Preparación
1.Precaliente en una sartén 1 cda.l.Aceite de oliva y añadir las espinacas.
2.Mientras se preparan las espinacas, rompa los 12 huevos en una taza o tazón grande para medir.Añadir 8 elementos.l.Crema grasienta y especias.Mezclar bien.
3.Agregue las espinacas completamente cocidas.
4.Comience a freír el chorizo y la salchicha italiana.
5.Mientras prepara la salchicha, caliente el horno a 175 grados.
6.Tan pronto como la salchicha esté lista, agréguela en un tazón de espinacas para mantener la mayor cantidad de grasa posible.
7.Agregue la cebolla y el pimiento picados a una sartén y fríalos en grasa de salchicha.Luego agregar las verduras en un tazón.
8.Agregue el queso y los huevos batidos y mezcle bien hasta obtener una masa homogénea.
9.Colóquelo en un plato de aluminio profundo, engráselo con aceite y vierta la mezcla.
10.Hornee durante 45 minutos.
En total hay 20 "piezas", cada una de las cuales contiene 209.7 calorías, 16.93 gramos de grasa, 1.99Carbohidratos puros y 11,93 g de proteína.Si necesitas cortar calorías, pon menos queso.