La dieta correcta de alforfón es su oportunidad única para deshacerse del sobrepeso: 5-10 kg en 2 semanas, mientras duró la eficacia.
Contenido
Dieta de alforfón para resultados de pérdida de peso
- A corto plazo, es probable una pérdida significativa de un número significativo de kilogramos.
- El cuerpo se repone con una serie de vitaminas y nutrientes.
- Tiene un efecto de limpieza en el cuerpo, eliminándolo de escorias y toxinas.
- Duración 2 semanas, repetición posible en un mes.
- Adherirse a la dieta correcta de alforfón literalmente en 1 semana puede perder peso en peso de 5 a 10 kilogramos.
- El uso de alforfón tiene un efecto rejuvenecedor y reparador en todo el cuerpo y elimina la celulitis.
Para aquellos que quieren perder peso de manera rápida y efectiva, la dieta correcta de alforfón es simplemente encantadora.
Características de los alimentos
Es extraño, mis queridos lectores, todos conocidos y queridos por muchos granos de trigo sarraceno en 100 gramos tienen hasta 313 calorías, pero sigue siendo el componente principal no solo de la nutrición diaria, sino también de la nutrición. Y lo más importante, el trigo sarraceno es un reemplazo completo de la carne, debido a su contenido de proteínas equilibradoy hierro
Dicha dieta es buena no solo por su utilidad y simplicidad en la cocina, sino también por su ahorrativo.
Sin embargo, no importa cuán constante y si la dieta dietética consiste en productos simples, baratos y públicos, siempre es mejor que los platos de ingredientes raros y exóticos.
La dieta de alforfón adecuada: un menú para todos los días
Hacer un menú durante una semana con este tipo de alimentos es casi imposible, ya que implica comer un solo producto. Pero sin embargo puede haber alguna variedad:
- Desayuno: trigo sarraceno, hervido en agua hirviendo, con la adición de frutas con alto contenido de vitamina C.
- Almuerzo - Alforfón guisado más ensalada de pepinos frescos o col en aceite vegetal.
- Cena - trigo sarraceno al vapor.
Con este menú, el cuerpo debe llenarse con una gran cantidad de líquido: agua, compota o caldo de fruta sin azúcar. El azúcar está estrictamente prohibido, pero puede ser reemplazado por miel. La miel debe ser agregada a la papilla o cocida en su base de caldo. Y también la posibilidad de alforfón aromatizado con kéfir toda la noche. Está permitido diluir el yogur o los restos de yogur durante el día.
Lea también: Dieta de agua para perezosos
Puedes agregar 6 productos adicionales a la mono-dieta
- kéfir (un litro);
- frutas: naranja, mandarina, piña, manzanas, pomelo;
- té verde;
- eneldo, perejil, cilantro;
- miel (aproximadamente 1 cucharadita al día);
- Salsa de soja en trigo sarraceno, para no parecer aburrida.
La dieta correcta de alforfón implica un conjunto específicoproductosOtros productos deben ser excluidos.
Las ventajas y desventajas del Mundite
Los cereales de trigo sarraceno tienen un alto contenido calórico.El contenido de alforfón, una gran cantidad de proteína vegetal, le permite perder peso sin sentir hambre y efectos secundarios como debilidad y mareos.Una desventaja puede considerarse monotonía y el uso limitado de productos.
Contraindicaciones
Contraindicado de esta manera para adelgazar la diabetes e hipertónicos.Las personas que tienen problemas con el tracto gastrointestinal tampoco se beneficiarán.Y, por supuesto, para las mujeres embarazadas y en período de lactancia, este tipo de pérdida de peso no es adecuado.
Consejos dietista
Una de las dietas más estrictas y estrictas.Por lo tanto, si ha optado por un método similar de pérdida de peso, piense si es suficiente con su cuerpo para soportar tal dieta.E incluso si logró sufrir todas las pruebas y lograr resultados significativos en 1-2 semanas, es importante mantener estas cifras después.No es posible aumentar de peso si se siguen las siguientes recomendaciones:
- La producción debe introducirse gradualmente, gradualmente en la dieta de otros alimentos;
- no coma después de las 18:00, pero si infringió esta regla, no necesita comer en exceso;
- tomar los alimentos en pequeñas porciones, masticar cuidadosamente;
- reducir la cantidad de harina, dulce, salada, aguda;
- Beba al menos un par de litros de agua por día;
- el ejercicio te ayudará enormemente a mantener el resultado de la pérdida de peso.
Receta de dieta de alforfón: 3 variantes
Por lo tanto, propongo considerar varias opciones, que van desde las más estrictas, para las cuales se necesita voluntad, pero son a corto plazo y terminan con platos de alforfón más ligeros, sabrosos y útiles, que pueden ser casi siempre.
El trigo sarraceno es un cereal que pertenece a la categoría de carbohidratos complejos; además, es un plato completamente autosuficiente que se puede comer solo, sin aditivos adicionales.Y también el alforfón durante mucho tiempo se divide, lo que permite durante mucho tiempo sentir una sensación de saciedad.
Menú para 7 días
Si establece una meta para 7 días para perder de 3 a 4 kilogramos de peso vivo y limpiar su cuerpo del exceso de toxinas y agua, entonces puede elegir una dieta mono de trigo sarraceno.
La conclusión es que todos los 7 días comen solo una papilla de trigo sarraceno, sin condimentos, sin sal, sin mantequilla y ... sin cocinar.
En lugar de cocinar, para la preparación de la porción diaria es necesario desde la noche verter 0, 5 kg de trigo sarraceno y un litro y medio de agua e insistir en la noche.La masa inflamada estará lista para usarse hasta la mañana, pero lo más importante es que retendrá todas las vitaminas y elementos necesarios.Comemos esta papilla tanto como queramos y cuando queremos.Por un día, tomamos té verde sin azúcar o cualquier otro líquido útil, compota o agua mineral.
Si no obtiene una libra de cereales, puede reducir la cantidad, lo principal, mantener la proporción 1: 3. El único matiz: la última porción de dicha papilla debe comerse a más tardar de 3 a 4 horas antes de acostarse.
Menos estrictoopcion
Comemos la misma papilla al vapor, pero agregamos a la ración diaria un litro de kéfir.Está comprobado que el trigo sarraceno con kéfir se usa para aplaudir, estos dos productos se pueden usar solos o juntos, se complementan perfectamente.Además, el kéfir no se aplica a la regla de que los alimentos están prohibidos.¿Qué debes recordar?Debido a que esta es una dieta bastante rígida, no puede permanecer en ella durante mucho tiempo, 7 días es un período muy largo que solo las personas sanas pueden pagar.
Comida suficientemente justa.
El trigo sarraceno se usa como una sopa deliciosa, nutritiva y útil.Se prepara de la siguiente manera: en una sartén de tres litros, vertemos agua, vertemos un vaso de trigo sarraceno lavado, sal y dejamos cocer a fuego lento.Mientras él está cocinando, prepare una mermelada de cebolla y zanahorias con aceite de oliva, luego corte los pimientos dulces, el apio y cualquier otra verdura.Tiramos todo esto en una sartén, cocinemos durante otros 10 minutos, luego lo retiramos del fuego e insistimos.Hay tal sopa que puede ser de 3 a 7 días máximo.
Salir de la dieta de alforfón
- La salida debe ser fácil, puede comenzar con avena por la mañana y huevos hervidos.
- En el almuerzo, comer carne magra con ensalada de verduras.
- En la cena, comer queso o yogur sin grasa.
El estómago no debe estar sobrecargado con alimentos grasosos y pesados.A partir de esto, todo el trabajo será inútil.Si seguimos este menú, no rompamos, entonces el resultado no se forzará a esperar.El exceso de peso se derretirá en los ojos.En general, la correcta dieta de alforfón permite no solo a corto plazo.Poner la figura en orden, pero también restaurar todo el cuerpo, que es el sueño de muchas mujeres.
Me gustó el artículo - guarda en marcadores y comparte con amigos.
