La prevención de la osteoporosis te ayudará a evitar esta enfermedad.

Esqueleto humano: este no es solo el soporte más importante de nuestro cuerpo, sino también la verdadera composición de los minerales. Los huesos son sistemas vivos, que están influenciados por muchos factores diferentes . El estado de nuestro esqueleto depende de la presencia de la cantidad necesaria de minerales y compuestos, especialmente el calcio.En ausencia de ciertas sustancias, se desarrollan enfermedades que hacen que nuestros huesos se vuelvan frágiles y delgados. La prevención de la osteoporosis es un problema importante para mantener nuestros huesos sanos y sanos.

Causas de la osteoporosis

A lo largo de la vida humana en los huesos hay dos procesos mutuamente opuestos: la formación y reabsorción del tejido óseo. Hasta los 30 años predominan los procesos de formación ósea, y luego se incluyen más mecanismos de respaldo.

El desarrollo de la osteoporosis se debe precisamente al hecho de que el peso del tejido óseo disminuye y los huesos se vuelven más delgados y, en consecuencia, y menos duraderos. Estos procesos son causados ​​por una serie de factores que causan el desarrollo de esta enfermedad.

  • La predisposición genética.Se transmite la herencia de las peculiaridades de los procesos metabólicos en el cuerpo.
  • Falta de peso en la edad adulta.
  • Edad.Después de 40 años, la masa de tejido óseo disminuye gradualmente.
  • Afiliación a la mujer.En las mujeres, el proceso de adelgazamiento de los huesos es mucho más rápido que el de los hombres.
  • Menopausia.
  • Lactancia prolongada.
  • Fumar en exceso.
  • Nutrición inadecuada.
  • De esta lista se puede ver que las causas de la osteoporosis pueden ser muy diferentes.Si se realiza la profilaxis de la osteoporosis, esa es una oportunidad real para evitar esta enfermedad.

    Un estilo de vida saludable no ha impedido a nadie.Esto es especialmente cierto cuando se trata de la salud de nuestro esqueleto y la calidad de vida en la edad adulta.

    También es evidente que el mayor problema son las mujeres hermosas, especialmente en la menopausia, cuando disminuye la producción de hormonas que afectan la renovación del tejido óseo.

    Síntomas de osteoporosis

    En la etapa inicial de la enfermedad, no se pueden observar síntomas.Como regla general, empezamos a preocuparnos cuando hay varios dolores.Las causas de la osteoporosis pueden ser diferentes, y los síntomas de osteoporosis más comunes son casi idénticos al bivalvo:

    • dolor en los huesos o la columna vertebral;
    • fracturas frecuentes;
    • postura incorrecta;
    • dolor en la región sacra de la columna vertebral.

    La osteoporosis puede desarrollarse en cualquier parte del esqueleto, precisamente allí, y comenzamos a sentir dolor.Al principio es bastante insignificante yPuede ocurrir periódicamente.

    Si pierde la columna vertebral, puede detectar la tensión muscular y el dolor en la parte posterior de la columna. Debe alertar a las fracturas frecuentes, tanto más parece, parece, en un terreno plano.

    Grupos de riesgo para el desarrollo de osteoporosis

    Para comenzar una profilaxis, debe averiguar cuánto está propenso a desarrollar la enfermedad. Para ello, tener en cuenta varios factores.

  • La estatua.
  • La presencia de esta enfermedad en familiares.
  • Condición general de su salud.
  • Estilo de vida.
  • Nutrición.
  • Fondo hormonal en el cuerpo.
  • Si analizamos estos factores, podemos concluir que el mayor riesgo de osteoporosis es:

    • mujeres frágiles;
    • personas que comen mal en su infancia, esta es la base para tener huesos fuertes;
    • mujeres con falta de estrógeno;
    • mujeres con climax temprano;
    • personas que toman medicamentos que interfieren con la absorción de calcio;
    • aquellos que están admirando el uso de café, cigarrillos y bebidas alcohólicas.

    Si puede relacionarse con cualquier grupo de riesgo, la prevención de esta enfermedad no lo impedirá.

    Medidas preventivas

    Para prevenir el desarrollo de muchas enfermedades, es suficiente llevar un estilo de vida saludable. Esto se aplica a la osteoporosis, incluyendo. Sólo se entiende un estilo de vida saludable desde la infancia, no cuando aparecen los primeros síntomas de la osteoporosis.

    Se sabe que el tejido óseo tiene alrededor de 30 años.Es durante este período que es muy importante proporcionar una base sólida para los huesos, que, incluso en la menopausia, no permite que las mujeres desarrollen la enfermedad.

    La prevención de la osteoporosis involucra varios aspectos.

  • Nutrición adecuada.
  • Medicamentos.
  • Carga física.
  • Combatiendo las enfermedades crónicas.
  • Nutrición adecuada

    Una nutrición racional y equilibrada afecta la condición de todo el cuerpo, incluidos los huesos.Para prevenir el desarrollo de la osteoporosis, debe comer alimentos ricos en vitaminas y minerales.

    Todos los productos que entran en nuestro cuerpo deben beneficiarse, no solo llenar el estómago.Particularmente agudo es el problema en la infancia y la adolescencia, es durante este período que sienta las bases para la salud ósea.Si a esta edad el niño consume algunos productos que contienen calcio, entonces la salud de los huesos en la edad adulta no es necesaria.

    Los padres deben vigilar lo que el niño está comiendo, ahora su salud depende de ellos en el futuro.En una mesa regularmente para estar presente:

    • productos lácteos;
    • peces de mar;
    • verdes;
    • huevos;
    • cereales.

    En los cereales, según la mayoría de los expertos, contiene un análogo de la hormona femenina, que afecta la regulación de los procesos en el tejido óseo.Puede convertirse en un maravilloso sustituto en el período de la menopausia.

    Las niñas a menudo se sientan con una dieta y prácticamente completamenterechazar de los alimentos grasientos.Pero sin las grasas es imposible producir muchas hormonas que son vitales para el funcionamiento normal del cuerpo.

    Es imposible excluir completamente las grasas, vale la pena reemplazar las verduras y usarlas en pequeñas cantidades.

    En el invierno, cuando la cantidad de verduras y frutas frescas está disminuyendo en nuestra mesa, es necesario tomar multivitaminas.Las vitaminas en la osteoporosis son simplemente necesarias, ayudarán al cuerpo a mantener el contenido deseado de minerales útiles.

    Solo una dieta balanceada puede proporcionar a nuestro cuerpo todas las vitaminas y sustancias necesarias y mantener la salud.

    Medicamentos con osteoporosis

    Hay casos en que una persona pierde calcio con alimentos por razones independientes de él.En este caso, el médico necesariamente recetará medicamentos para prevenir la deficiencia de este artículo.Idealmente, si es un medicamento completo y equilibrado que contiene todas las vitaminas y minerales necesarios.

    Las mujeres en el período del clímax deben tomar sustancias que contengan estrógeno.Es deseable que fueran análogos vegetales de la hormona, cuando reciben, no hay efectos secundarios.

    La medicina moderna tiene en stock medicamentos del grupo de los bifosfonatos.Suprimen la actividad de aquellas células que destruyen el tejido óseo.Son convenientes de usar, son suficientes para beber una vez al mes, pero la eficiencia es muy alta.

    Las farmacias ahora ofrecen una gran lista de aditivos biológicos con análogos de hormonas tiroideas.Ayudan a mantener el metabolismo del calcio enOrganismos al nivel adecuado.Puedes comprarlos incluso sin receta médica.

    Prevención de la osteoporosis con ejercicio físico

    No es de extrañar que la gente antigua dijera que caminar es vida.El ejercicio regular le permite mantener la densidad del tejido óseo.Cuanto más se mueve una persona, más activos son los procesos restaurativos en los huesos.Por lo tanto, la carga es un atributo indispensable para la prevención.

    Un muy buen efecto es andar en bicicleta, bailar, saltar, correr, mover juegos.Solo tenga en cuenta que la carga debe ser moderada, no desperdicie su cuerpo y trate de lograr altos resultados.Muy a menudo, los deportistas profesionales, que están entrenados intensivamente en su juventud, están experimentando un proceso intensivo de reducción de la masa ósea después de completar sus actividades deportivas.

    Debes darte cuenta de que la carga debe ser regular y que te traiga alegría, entonces se beneficiará de ella.

    Tratamiento de enfermedades crónicas

    Algunas veces nos preguntamos por qué con una dieta completa y actividad física moderada, hay una disminución cada vez mayor en la masa de los huesos.Con un estudio más exhaustivo, resulta que algunas llagas crónicas no permiten el correcto metabolismo.

    Para la prevención efectiva de la osteoporosis, todas las enfermedades deben tratarse de manera oportuna para que no sufran una fase crónica.Para las enfermedades que violan el metabolismo del calcio, incluya:

    • problemas hormonales en el cuerpo;
    • enfermedad hepática;
    • problemas conriñones
    • enfermedades del tracto gastrointestinal.

    Solo si usted es plenamente responsable de su salud puede garantizar que la osteoporosis no lo afectará.