Lactancia Materna: Ejercicios y Recetas Populares.

El deseo de permanecer siempre bella, atractiva y deseable para cada mujer. Para preservar y enfatizar su belleza y juventud, necesita un cuidado completo de la apariencia. Todos hacemos maquillaje, manicura, cuidamos nuestro cabello y piel. Cada uno tiene sus propios secretos de belleza y recetas para cuidar el aspecto. Pero, a menudo, muchos se olvidan de la lactancia materna.

El pecho femenino es el orgullo de cualquier mujer. Aquí hay algunos secretos y recetas para cuidarla, que le ayudarán a mantener su elasticidad y una forma hermosa.

El cuidado diario de los senos está diseñado para prevenir la deshidratación, la sequedad, la decoloración y la piel seca.

Todas las mañanas, es necesario frotar bien el tórax y la piel con un paño rígido en la dirección de debajo del tórax hacia arriba . El frotamiento le da a la piel una tersura y suavidad.

Para la elasticidad de la piel es útil la ducha de contraste. Al ducharse, es necesario alternar agua fría y caliente, mientras que es necesario terminar con agua fría.

Las almas decolorantes y contrastantes mejoran la circulación sanguínea en los tejidos, lo que contribuye a mantener la elasticidad de la piel.

Después de la ducha o el baño, se recomienda aplicar una crema nutritiva sobre la piel del pecho y escote.

Una vez a la semana, es necesario hacer un peeling de piel con un exfoliante. Este procedimiento debe ir seguido de ligeros movimientos circulares.

La selección de los senos es importante para la lactancia materna. No debe estar apretado, empeorará la circulación sanguínea o será demasiado libre,lo que conducirá a la congelación. Un sostén adecuadamente seleccionado del tamaño correcto ayudará a mantener y mantener una forma natural de los senos.

Recetas populares

También se recomienda que el tórax y la línea del cuello realicen los siguientes procedimientos:

Es necesario humedecer la toalla con vodka (se puede usar ron) con jugo de limón, agregar al pecho, durante 10 minutos. Luego aplicar una crema de lactancia y masajear.

Añadir compresas de elasticidad y contraste. Para hacer esto, agregue unas gotas de jugo de limón en agua caliente, humedézcalo con una toalla de agua y póngalo en el pecho durante media hora. Luego, sumerja la toalla en agua fría y manténgala durante 1 minuto. Haga esto 10 veces.

Después de las compresas de contraste, frote la piel con un caldo de romero.

Para su preparación es necesario verter un litro de romero hervido (1 cucharada), hervir, enfriar y colar. Espolvoree jugo de limón (2 cucharadas), vinagre de vino (2 cucharadas) y luego agregue la sal (1 cucharada).

Para prevenir la aparición de arrugas en la piel en el área del cuello, no se recomienda abusar del baño de sol y dormir de lado.

Ejercicio para amamantar

Para mantener una forma hermosa, realice ejercicios de pecho todos los días. Hay muchos de ellos, aquí hay algunos de ellos:

1. Levante la línea del busto.

Párese derecho y tire del estómago y las nalgas. Reparte los costados, las manos hacia arriba. Mueve suavemente las manos hacia atrás, aprieta los omóplatos y las palmas también apuntan hacia arriba. Ejercicio sin sacudidas 100 veces.

2. Fortalecer diciembremusculos

De pie, con la palma de la mano apretando una pelota pequeña (se puede jugar al tenis), los codos se dirigen hacia un lado. Aprieta suavemente la pelota con las manos. Si no hay una pelota a la mano, únete a las palmas. Tal ejercicio debe realizarse diariamente para 50 enfoques.

3. De pie, saque los costados de las manos, con las palmas hacia abajo y necesita cruzar los brazos delante de su pecho. La posición de las manos debe cambiarse a su vez. Realiza 20 veces.

No elija entre ejercicios o procedimientos, ya que la lactancia materna requiere un enfoque integrado. Por cierto, la apariencia del busto tiene un efecto especial en la postura. Lleve un registro de su espalda y los hombros estirados.

¡Cuida lo que la naturaleza te ha otorgado, cuida tus senos!

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