La espinaca es útil: conoce a todos. Desde la época de la famosa caricatura sobre Brave Seaman Papa, aprendimos que la espinaca tiene una fuerza sin precedentes. Por supuesto, el mito de la "súper potencia" de comer espinacas ya ha sido destruido por las propiedades útiles de las espinacas en su composición única de vitaminas, macro y micronutrientes. La composición de la espinaca es rica en vitaminas: A, C, grupo B, E, PP, K; macroelementos: potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio; oligoelementos: hierro, manganeso, cobre, selenio, zinc, yodo. En presencia de proteínas, las espinacas son similares a las de los frijoles, los azúcares útiles y los ácidos grasos, la fibra, todo en este producto.
El uso de espinacas estimula el metabolismo, elimina toxinas, aumenta los niveles de hemoglobina, fortalece los vasos sanguíneos, previene la enfermedad de las encías y regula el tracto gastrointestinal. La espinaca está indicada para problemas con la glándula tiroides debido al contenido de un valioso microelemento de yodo.
Contraindicaciones en la administración de espinacas: la espinaca está contraindicada en problemas con el sistema urinario, pancreatitis aguda, colecistitis, hepatitis, así como durante la gota.
Atención: no use espinacas cuando se trata de florecer cuando se forman conexiones no invasivas.
Use espinacas en ensaladas y jugos de vegetales en forma cruda; aproveche al máximo este producto. Sin embargo, la espinaca tiene una calidad especial, no pierde sus propiedades útiles y con un tratamiento térmico rápido.
Prepare un plato universal de "relleno de espinacas": corte las espinacas y deje que el aceite de girasol quede debajo de la tapa, la sal y las especias al gusto.
Con este repostaje universal puedescocinar:
- un sándwich de espinacas;
- pizza con espinacas y queso duro;
- puré de papas con espinacas;
- panqueques con espinacas;
¡No olvides congelar las espinacas para el invierno! Deja que las espinacas estén siempre en tu escritorio. Sin duda, ¡emprende un viaje por el mundo de las espinacas junto con el marinero Papaya y mantente saludable!
