La lechuga de hoja extremadamente suave y jugosa no solo es un excelente componente de varios platos de vitaminas, sino que también cura rápidamente la fatiga y la depresión, fortalece la masa ósea, elimina escorias y toxinas, estimula el cerebro y mejora la visión. Las máscaras nutritivas dan la ternura y la suavidad de la piel, la elasticidad de los cocineros.
Almacén. El contenido de vitaminas, micro y macro elementos
Las anuales de curación contienen una rica composición de vitaminas, que incluye
- 0,030 mg-0,060 mg de tiamina;
- 0.080 mg - Vitamina B2;
- 0.100-0.125 mg de ácido pantoténico;
- 0.090-0.175 mg de piridoxina;
- 38.0-47.0 μg - vitamina B9;
- 12.0 mg de ácido ascórbico;
- 0.22-0.65 mg - alfa tocoferol;
- 0.38-0.65 mg - vitamina PP;
- 126.0-172.8 μg - vitamina K.
Los greens útiles incluyen varios elementos macro y elementos traza:
- 194.0-218.0 mg de potasio;
- 8,0 a 16,8 mg de silicio;
- 36.0-76.0 mg de calcio;
- 26,5 mg de sodio;
- 29.0-33.0 mg de fósforo;
- 48.0 mg de cloro;
- 560.0 μg - aluminio;
- 84.0 μg de boro;
- 5,0 μg de berilio;
- 0,75 mg - hierro;
- 7,5 μg de yodo;
- 250.0-280.0 μg - manganeso;
- 30.0-115.0 μg - cobre.
El cultivo multivitamínico consiste en fibras comestibles, solubles e insolubles. La lactoxina alcaloide da a las hojas un ligero amargor. El betacaroteno, la luteína y tienen la capacidad a nivel celular para prevenir la destrucción del cuerpo.
El ácido fólico tiene un efecto positivo en la activación de la función de parto. Las sales de metales ligeros estabilizan el trabajo de muchos órganos involucrados en los procesos.metabolismo mineral. El azufre en combinación con el silicio y el fósforo refuerza el epitelio, mejora la condición del cabello, las uñas. El yodo y los carotenoides previenen el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y ayudan a restablecer la función visual.
Contenido de calorías. Cuantas calorías son 100 gr. producto
Sobre las calorías.En 100 gramos de hojas crujientes contiene solo 12-16 kcal.
No tienen un sabor pronunciado, ya que contienen una cantidad muy pequeña de sustancias aromáticas.
El uso de ensalada de hojas para la salud humana (más)
Aparecen las propiedades medicinales de la lechuga:
- mejor composición y calidad de la sangre;
- en la protección contra la anemia;
- en el fortalecimiento del sistema inmunológico del cuerpo;
- en la eliminación efectiva de sales del cuerpo;
- para eliminar el colesterol nocivo;
- en la reducción del nivel de azúcar en la sangre;
- en el fortalecimiento del sistema circulatorio.
Las hojas jugosas y carnosas contienen magnesio, lo que le permite fortalecer rápidamente el sistema nervioso, restaurar el tejido muscular, prevenir ataques mentales y depresión prolongada. Unas pocas hojas en la dieta diaria ayudarán a acelerar el metabolismo de los lípidos y los lípidos, mejorarán el funcionamiento de todo el LES y eliminarán la acidez estomacal.
La ensalada es un producto valioso a las fugas de presión , excitabilidad emocional significativa, fatiga crónica, necesaria para los vasos. La ensalada es importante para los niños: ayuda a los niños activos a calmarse y concentrarse durante sus clases.
No todos saben que la cultura vegetal "rizada" es capaz de restaurar ymejorar la vision
Y para la masa ósea, como han descubierto los científicos, es simplemente necesario. Incluido en la composición del calcio digerible es mucho más fácil y más rápido que un componente similar de los productos lácteos.
Las propiedades curativas de un médico de jardín aparecen en la protección contra el cáncer.La vitamina C tiene fuertes propiedades antioxidantes. En combinación con los tocoferoles, crea un escudo confiable contra las manifestaciones negativas del medio ambiente: toxinas, radiación y gases de escape.
En las cargas mentales no es necesario usar muchos dulces para estimular el trabajo cerebral. La ensalada se convertirá en tu "estimulante natural". La planta proporciona excelentes nutrientes al cerebro, enriqueciéndolo con oxígeno, lo que afecta la mejora de la resistencia, mejora el estado de ánimo, la receptividad y el rendimiento del cuerpo.
Durante los resfriados prolongados y las enfermedades virales, un niño de un año le proporcionará al cuerpo vitamina C. Contribuirá a una mejor tos del esputo, ya que puede descongelar el moco en los bronquios. El uso externo de la ensalada ayuda a deshacerse de las migrañas. Se aconseja a los médicos que enriquezcan su dieta con avitaminosis de primavera.
Consejo:¿Te gustaría abastecerse de una ensalada de hojas? Congele en forma de puré de papas o puré.
En la medicina popular, el jugo de las hojas de ensalada ayuda con la úlcera péptica, la artritis, el reumatismo, que es importante para fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y también para el gy. Elimina eficazmente la acidez estomacal. Asignado a diabetes, insomnio, así.para aumentar la cantidad de leche femenina al amamantar a un bebé.
Propiedades útiles para hombres
La rica composición química de la compleja planta de color promueve la producción de testosterona en el cuerpo masculino. El alto contenido de la hormona protegerá al hombre de los problemas de potencia, proporcionará un flujo activo de sangre al órgano genital y contribuirá con la cantidad suficiente de semen producido.
La presencia de vitamina B en la ensalada tiene un efecto beneficioso sobre el fortalecimiento de todo el cuerpo del hombre. Su falta provoca insomnio, irritabilidad, conduce a fatiga, entumecimiento de las extremidades.
Consejo:¿Sientes decaimiento de energía, nerviosismo, ansiedad? ¡Incluya un aliño de ensalada fresco en la dieta! Se combina perfectamente con nueces, verduras, pescado, camarones y productos lácteos.
Los atletas calificaron los beneficios de la cultura vegetal: es capaz de dar tono a los músculos, salvarlos de los síntomas dolorosos después de una pesada carga de trabajo, promover la vivacidad y la resistencia del cuerpo.
Una planta de color suave promueve el crecimiento de una extensión del cabello, es un remedio natural para la prevención de la hinchazón y la calvicie. ¿Cuáles son las propiedades curativas del médico "rizado"? La tintura penetra profundamente en la epidermis, alimenta las raíces del cabello, restaura las células dañadas.
Beneficio para las mujeres
Debido a la presencia de ácido fólico, un efecto beneficioso de curación de un solo año en el cuerpo femenino: regula el equilibrio hormonal, lo que facilita la condición bajoEl momento de la menstruación dolorosa, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades oncológicas de la mama y los ovarios, suaviza los síntomas desagradables en la menopausia.
La planta de Gorodnaya debe incluirse en la dieta de las futuras momias para un desarrollo fetal completo del bebé. La infusión de agua de las semillas de la ensalada puede aumentar la cantidad y la calidad de la leche en gv.
Las niñas utilizan con éxito la ensalada verde para mantener la belleza de la piel y los rizos. ¿Qué es útil para una persona? Las mezclas de vitaminas con la adición de hojas trituradas empapan la hidratación de la piel, la hacen suave y elástica.
¿El león se está pelando, perdió una mirada fresca? Prepare un almacén de 7-10 hojas de ensalada enlatadas y 3 cucharadas. Cucharas de crema (crema agria, crema agria). La duración de la máscara es de 15 minutos.
¿Quieres aumentar la elasticidad de la piel? La ayuda consistirá en 3-4 elementos. Cucharas de col verde, 1 cucharadita de jugo de limón y 1 cucharada. Cucharas de aceite de oliva (maíz). Aplicar sobre la cara durante 20 minutos.
Una máscara de hojas de lechuga, con la adición de varias gotas de aceite de colza, fortalecerá los rizos y eliminará la caspa.
¿Cuáles son los beneficios de la pérdida de peso (con una dieta)?
Es fácil decir adiós a los kilogramos innecesarios, pasar de "abejorros" a "pieles finas", utilizando curando regularmente a niños de un año en forma fresca. ¿Por qué sucede esto?
El cultivo de hortalizas es rico en fibra, que promueve:
- para mejorar la digestión;
- limpieza de los intestinos;
- la quema de grasa;
- control efectivo del estreñimiento;
- liberación de colesterol "dañino";
- estimulación de la motilidad intestinal.
Las verduras verdes delicadas y jugosas agregarán el volumen de cualquier plato de verduras, lo que permitirá durante mucho tiempo mantener una sensación de saciedad. La ensalada es un diurético natural reconocido: ayuda a eliminar rápidamente las toxinas y el exceso de líquido, lo cual es muy importante para las personas con sobrepeso. La combinación de jugo de ensalada, zanahoria y remolacha (1: 1: 1) ayudará no solo a limpiar el cuerpo de la escoria, sino también a limpiar la sangre.
Noteque es ideal usar ensalada-lechuga y rukkola para perder peso, ya que la ensalada aumenta el apetito.
Utilidad y daño a la ensalada durante el embarazo
Los médicos recomiendan la ensalada verde para futuras madres durante la alimentación del bebé. Su principal propiedad curativa en este período responsable es el alto contenido de ácido fólico. La sustancia puede prevenir el desarrollo de defectos congénitos en el futuro niño, minimizar el riesgo de aborto involuntario.
El aniversario es rico en calcio y proteínas, que son extremadamente importantes para el crecimiento y desarrollo del futuro del bebé, y sirven como material para la formación de tejido óseo y muscular.
Beneficios y daños en enfermedades
Con gastritis
La ensalada de calabaza ayuda a mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal con gastritis con acidez reducida: aumenta la secreción de jugo gástrico y proporciona un modo suave del órgano enfermo.
La tintura al agua aliviará la condición del curso crónico de la enfermedad. Para su preparación es necesario 100 gr de hojas picadas, verter 1 l de agua hirviendo, insistir 2una hora Beber media taza dos veces al día.
La planta vegetal no puede incluirse en la dieta con gastritis con alta acidez.
Con pancreatitis
En el caso de violaciones del páncreas, los médicos recomiendan incluir en la dieta de lechuga dos veces por semana. Antes de usar las hojas, debe tomar unos minutos de leche caliente.
Las siguientes variedades de lechuga, caldo y ensalada crestada deben excluirse de la dieta ya que contienen una cantidad significativa de ácido y vitamina C. Estas sustancias pueden corroer e irritar el páncreas.
Otra vegetación útil
Habilidades y contraindicaciones para los humanos
Las ensaladas contienen una cantidad significativa de ácido oxálico, que es perjudicial para las enfermedades de la vejiga, los riñones.
El uso de ensalada está contraindicado:
- con urolitiasis,
- con enfermedades agudas del tracto gastrointestinal (enterocolitis, colitis),
- con gota,
- con hepatitis.
Con especial precaución, las verduras deben incluirse en los alimentos para pacientes con asma y tuberculosis.
Consejo:No use lechuga de hoja cuando el cuerpo es propenso a la formación excesiva de gases.
Respuestas a preguntas populares
¿Cuál es la mejor manera de comer un producto?
Las hojas crujientes son un ingrediente maravilloso en varias ensaladas, cócteles y rayas. Se pueden decorar con sándwiches y sándwiches, bocadillos, y agregar guisos de verduras, estofado, pastas. Y qué apetitosos se ven en una mesa festiva fresca.¡Rodajas de tomates, pepinos, rábanos, esparcidos sobre una hoja de lechuga y espolvorear con verduras!
Los acompañamientos con pepinos de vegetales jugosos, sazonados con crema agria o relleno picante, son siempre útiles, aromáticos y deliciosos. La ensalada Cres agregará un sabor refinado a los platos de pescado y una cornamenta, un aroma a miel y nueces para ensaladas.
¿Y trataste de cocinar paloma en hojas de ensalada? El plato resulta ser extremadamente delicado y nutritivo, perfecto para la dieta de un bebé.
Consejo:Mantenga las hojas tiernas y delgadas durante 5 minutos en agua fría antes de usarlas; conservarán su color, apariencia jugosa y fresca.
El producto de hoja caduca se debe almacenar en el refrigerador por un máximo de 7 días, previamente envasado en una bolsa de papel.
Las reglas para el uso de lechuga de hoja en alimentos (norma diaria)
Los médicos recomiendan comer al menos 100 gramos de vegetales de hoja al día. Por ejemplo, tal peso está contenido en un paquete grande o en dos vasos con verduras picadas. La porción para niños menores de 12 años debe reducirse a la mitad.
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¿Qué conclusiones se pueden sacar?
El tratamiento con Juicy Leaf es un gran complejo multivitamínico. Contienen una gran cantidad de componentes útiles, como manganeso y fósforo, magnesio y hierro, ácidos orgánicos, vitaminas del grupo B, C, E y K. Se recomienda que la ensalada se incluya en la dieta en el período postoperatorio, protege contra el cáncer, útil para las madres jóvenes con La lactancia materna es esencial para los niños con problemas de salud.
Comer solo unos pocosDejar un día es fácil deshacerse de la acidez estomacal, el insomnio, mejorar la función cardíaca, normalizar la presión, fortalecer el sistema inmunológico y nervioso, apagar la chispa. No se puede utilizar para la gota, la urolitiasis. Las mezclas jugosas son buenas para la cara: la piel cansada se volverá fresca y radiante. El jugo de la ensalada ayudará a deshacerse del acné, el acné y prevenir el malestar.
¡Coma más a menudo hojas de ensalada, irradie felicidad y sea saludable!
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