Lfk y ejercicios con coxartrosis.

El tratamiento para la coxartrosis consiste en un componente farmacológico, fisioterapéutico y actividad física terapéutica. Los dos primeros son controlados por un médico, y la gimnasia se puede practicar de forma independiente mediante coxartrosis. Pero las primeras sesiones también son monitoreadas por un instructor para la terapia de ejercicios. Y todos los ejercicios con coxartrosis tienen los siguientes objetivos:

• desaceleración de la destrucción de las estructuras de cartílago;
• extendiendo los límites de cargas funcionales;
• aumentando la amplitud de movimiento.

Dado que la estimulación de la reparación del tejido cartilaginoso de las articulaciones es un efecto típico de la actividad física, esta táctica de tratamiento es un éxito.

Características de las técnicas de terapia de ejercicio en la coxartrosis

Los ejercicios terapéuticos (LFK) con coxartrosis excluyen los movimientos bruscos, su amplia amplitud, la carga axial y el agravamiento de las extremidades inferiores. Se pueden realizar en simuladores, y se le da prioridad a la gimnasia. Sus características son las siguientes:

• Todo movimiento debe ser lento y extremadamente tranquilo;
• excluyeron los tirones agudos y flexiones dolorosas;
• Carga matutina, además de ejercicios no especiales,debe incluir carga en las articulaciones de la cadera;
• las articulaciones se deben enrutar 3 veces al día y cada vez antes de caminar;

Pero el yoga médico con coxartrosis no es una técnica efectiva, ya que se practica mediante el estiramiento elástico de los músculos, lo que hace que la cápsula articular sienta una carga.

Esta carga estará acompañada por la aparición de dolor, y el yoga y la gimnasia con coxartrosis III, asociados con la aparición de osteofitos, están contraindicados. Incluso la natación tiene menos efectos negativos.La educación física se excluye cuando la exacerbación del dolor en la articulación: deben detenerse cuando se siente dolor.

Dado que la koxartrosis se desarrolla principalmente en los ancianos, la carga del ciclo de ejercicio debe depender del estado somático. Las enfermedades del sistema cardiovascular requieren un seguimiento de su funcionamiento. En la forma permanente de arritmia intermitente, angina de pecho de las clases funcionales tercera y cuarta, el período agudo de un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca NIIB y NIIІ, enfermedad cerebrovascular, también se excluye la actividad física. En otros casos, cuando las enfermedades concomitantes no afectan la actividad funcional de la persona, controlar la carga debe ser igual de fatiga.

Ejemplo de ejercicio 10

Todos los ejercicios de coxartrosis son básicos y no están destinados al entrenamiento. Su propósito - calentamiento y mejora de los movimientos, no conducen a sensaciones dolorosas.

Ejercicios de cirugía para la articulación de la cadera

Ejercicio 1: Posición: en la espalda, los brazos a lo largo del tronco. Ejecución: lentodoblar una pierna en la rodilla, sin arrancar el pie de la superficie (la cadera se contrae al cuerpo).Luego, la pierna se estira lentamente y el ejercicio se realiza para otra articulación de la cadera.La carga se repite 8-10 veces para cada extremidad.

Ejercicio 2: La posición anterior.Ejecución: la pierna derecha estirada se eleva lentamente por encima de la superficie (la quinta parte se desprende del suelo en 5 cm), luego se baja el pie y se repite el ejercicio para la extremidad izquierda.Luego, nuevamente la pierna derecha con un espacio de cinco en 10 cm y repita para la pierna izquierda.Entonces, nuevamente, el pie derecho es un espacio de 15 cm, luego 20, 25 y 30 con la finalización de la carga.

Ejercicio 3: Posición: sobre el estómago en una superficie firme, las manos a lo largo del cuerpo del primero.Doblar ambas piernas de las rodillas cuando las caderas se presionan contra el piso (el paciente elige el ángulo de flexión), luego la extensión.Repetición - 10 - 15 veces.

Ejercicio 4: Condición - el primero.Ejecución: flexión lenta de la pierna en la rodilla de una pierna, toque del quinto trasero (puede ayudarse con la mano), regrese a la postura original, repita el movimiento para otra extremidad.El número de 5-7 repeticiones para cada pierna.Si el paciente no pudo tocar el talón de los glúteos, no debe buscar tal amplitud en las repeticiones posteriores o doblar la pierna, superando la resistencia.

Ejercicios de trabajo para la articulación de la cadera

Ejercicio 5: Posición: en la espalda, los brazos a lo largo del tronco, presionados.Ejecución: flexión de la articulación de la cadera izquierda (la rodilla está fija en la extensión máxima), levantando la pierna estirada con una separación de cinco a 15 cm del suelo con el giro simultáneo del pie hacia adentro.Volver aPostura inicial, reemplazo de cadera, carga de ejercicio para la pierna derecha. El ciclo de repeticiones - 8-10 veces.

Ejercicio 6: La posición del primero. Ejecución: (flexión de la articulación de la cadera con rodilla fija) elevación de las piernas rectas sobre la superficie con una separación de hexágonos a 5 cm. Bajando los pies, luego levantando 10 cm. La repetición es de hasta 30 cm en pacientes con coxartrosis III y 40 en la segunda etapa de la enfermedad.

Ejercicio 7: Posición: en la parte posterior, las manos en el cinturón, dilatadas, los codos tocando la superficie del piso. Ejercitar la pierna derecha hacia arriba en una articulación de rodilla doblada a 40 cm del suelo y levantar el pie izquierdo en 10 cm. Ejercicio: bicicleta (desplácese 4-6 veces en una dirección, y luego 4-6 veces en el reverso).

Ejercicios para una articulación de la cadera.

Ejercicio 8: Posición: de pie, con los pies estirados, presionados unos contra otros, con las manos en el cinturón. Ejecución: la remoción del pie izquierdo enderezado al lado de 15 cm de la otra pierna, luego volver al original y luego realizar para la pierna derecha. Repita con una derivación de 30 cm para ambas piernas, luego 40, 50 y 60. Si el paciente puede seguir rechazando sin que se produzcan generaciones de la articulación de la cadera, puede aumentar la amplitud. Si hay molestias en la articulación, la extracción de la pierna se realiza con una disminución.

Ejercicio 9: la posición del primero. Ejecución: la pierna izquierda se endereza hacia adelante 20 cm desde los calcetines hacia la derecha, regresa a la salida y se retrae a 20 cm desde los cinco derechos con un retorno a la salida. Repita para otra articulación de la cadera, luego otra vez para la pierna izquierda decolocando en 30 sm.Luego regrese a la protuberancia de 20 cm y nuevamente a 30. Es necesario realizar 5 exposiciones de 20 cm por cada articulación de la cadera y 5 vueltas durante 30 cm por cada pierna.

Ejercicio 10 - gimnasia con coxartrosis: la posición anterior.Ejecución: rotación en la articulación de la cadera con la pierna izquierda con una desviación de aproximadamente 20-30 cm de la otra extremidad.Haga 3 rotaciones en una dirección, tres en la otra, cambie la extremidad.Ejecute 3 ciclos en tres rotaciones en diferentes direcciones para cada miembro.

Conclusión

Con las tácticas correctas de ejercicio, una persona no puede hacerse daño y la meta terapéutica se logrará.Es una expansión del volumen de movimiento y ralentiza la destrucción del cartílago. Es imposible restaurarlo completamente en la vejez.Por lo tanto, la terapia de ejercicio es un método para reducir el número y la gravedad de los síntomas principales de la enfermedad.

También se debe entender a los pacientes como la imposibilidad de aplicar técnicas de estiramiento muscular y cápsula de articulación (yoga).Esto elimina la posibilidad de usar yoga y cargas dinámicas.Pero la natación para pacientes con coxartrosis está permitida.Las únicas excepciones son los casos en los que, debido a la pequeña amplitud de movimientos, una persona no puede mantenerse en el agua y nadar.Pero la natación lenta sigue siendo un buen método de terapia de ejercicios.