A alguien no le gusta correr, alguien está involucrado en simuladores, pero para charlar y nadar en el agua para la alegría de todos. La natación trae un buen estado de ánimo a todos: profesionales y aficionados, niños y adultos.
- Desde hace tiempo se sabe sobre el poder curativo del agua. Nadar bien para las mujeres embarazadas y lactantes, así como para las personas que tienen algunas desviaciones físicas. La natación es muy adecuada para todos aquellos que durante mucho tiempo no se movieron normalmente (por ejemplo, debido a una enfermedad), así como para aquellos que no habían practicado deportes anteriormente. Además, esta es una solución excelente cuando, por alguna razón, es imposible participar en deportes de potencia.
- La natación es útil y fortalece un organismo de manera integral, mejora el trabajo de todos los sistemas de un organismo, permite aumentar la resistencia, desarrollar flexibilidad, aumentar la capacidad de trabajo de varios grupos musculares . Especialmente activo durante la natación entrenando los músculos de las manos, abdomen, caderas, glúteos, cintura escapular. Además, las articulaciones se fortalecen, se vuelven más flexibles (en las manos, el cuello y las caderas).
- Cuando se encuentra en el agua, disminuye la tensión estática del cuerpo. El beneficio de la natación es que la presión en la columna vertebral disminuye, lo que, cuando se prolonga en el agua, comienza a formarse correctamente, produciendo una postura excelente que tiene un efecto significativo en la salud. Al mismo tiempo, con el movimiento activo de los pies en el agua, los pies se fortalecen y se evita el desarrollo de la planitud.
- Es muy difícil obtener cualquier lesión en un reservorio o piscina. En el agua, la masa del hombre disminuye 10 veces, y debido a su habilidad innata, se aferran al agua.es imposible golpear, por ejemplo, sobre el fondo. Pero el problema principal es a menudo la sensación de miedo al agua y el miedo a la profundidad. Por lo tanto, si una persona tiene problemas con el miedo al agua, en cada lección de natación, desarrollará su propio autocontrol, determinación, perseverancia y determinación.
- Los ejercicios permanentes en agua le permiten endurecer el cuerpo, mejorar la función termorreguladora, fortalecer el sistema inmunológico y el sistema nervioso, debido a que la persona duerme mejor, mejora el apetito y el tono del cuerpo.
- Se recomienda la natación para todos aquellos con trabajo sedentario y estilos de vida sedentarios. Durante un baño, una persona está en posición horizontal, lo que hace que la sangre venosa sea más fácil de regresar al corazón. Esto ayuda a prevenir la estasis venosa. Por eso, la natación es solo una forma maravillosa de mejorar la salud de los pacientes con venas varicosas (lea "Cómo prevenir las várices en las piernas") y la tromboflebitis.
- La natación regular estimulará el intercambio de gases en los pulmones por un orden de magnitud mejor que la gimnasia: hay un aumento en el alcance del diafragma debido a la mayor profundidad y frecuencia de la respiración.
- Hace tiempo que se sabe que si permanece en el agua a una temperatura de 24 oC durante varios minutos, la profundidad de la respiración aumentará dos veces y el metabolismo se incrementará en un 50-75%. Es por eso que la natación es extremadamente útil y recomendable para todos aquellos que tienen sobrepeso.
- En la ejecución suave de los movimientos en el agua hay una descarga del sistema musculoesquelético. Qué decir, entonces, que la natación es útil es un hecho comprobado por la experiencia de muchosGeneraciones y es imposible refutarlo a todos los deseos.
Por cierto, la natación será doblemente útil si nadas en agua de mar y respiras el aire de mar.
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Y un par de palabras sobre los beneficios de la natación para niños:
¡Lee el estilo de vida saludable y mantente saludable!
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