Los nutricionistas han hecho un descubrimiento sensacional: los productos encontrados queman grasa en sus estómagos y realmente hacen milagros.Ahora, para organizar estéticamente la parte más problemática del cuerpo: el estómago, no es necesario negarse categóricamente a comer, recurriendo a los dañinos para el cuerpo de un hambre severa.
Una nutrición innegable más con un énfasis en estos productos: su contenido científico completo.La base de los resultados fue un estudio exhaustivo realizado por científicos en dos centros médicos de la Texas Women's University.
Los resultados de su experimento se publicaron en el portal de Internet Medical News Today, diseñado principalmente para la audiencia médica.Escuchamos sus argumentos, averiguamos qué productos eliminan la grasa del abdomen y los costados y tratamos de aprender cómo hacer una dieta de menús para quemar grasa.
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Recomendaciones de nutricionistas
El sueño de casi todas las mujeres es comer mucho, pero no aumentar de peso, sino perder peso y, por el contrario, perderlo.barrigaEsto parece imposible, pero no lo es.En la naturaleza, hay productos que queman grasa en el estómago.De hecho, son numerosos, están disponibles y son deliciosos.
Pero para equilibrar correctamente su dieta, debe tener en cuenta los principios básicospérdida de peso correcta.
- Ningún alimento que quema grasa en el cuerpo humano será completamente efectivo si usa alimentos demasiado grasos o con carbohidratos.
- Y tampoco espere un resultado visible si come alimentos que queman grasas, pero mientras realiza un estilo de vida sedentario.
- El proceso de quemar grasa en el estómago será especialmente eficaz y rápido si combina alimentos que ayudan a quemar grasas y dietas especiales.
- La base completa para deshacerse de la grasa es equilibrar el cuerpo, ajustar el sistema digestivo al camino correcto y eliminar todas las sustancias tóxicas y contaminantes del cuerpo.
13 productos que queman grasa en el estómago
Por lo tanto, los expertos de Texas compilaron y ofrecieron una lista de 13 productos que, como estaban convencidos, se eliminan mejor mediante depósitos de grasa en el abdomen. Así es como se ve esta calificación.
Campeón Migdal
Nueces de almendras
Almendras: un ejemplo de equilibrio perfecto de los pulmones para la absorción de proteínas, grasas de alta calidad y carbohidratos de "acción prolongada", gracias a los cuales durante mucho tiempo se mantiene la sensación de saciedad. Además, en el maní de almendras, el 4% de las fibras ayuda al tracto intestinal a eliminar el exceso de grasa.
Según los científicos, las almendras - el producto vegetal más nutritivo, pero al mismo tiempo y dietético. En este caso, los expertos no llaman para renunciar a una cena completa a favor de las almendras. Las nueces, dicen, no dolerán y seguirán ayudando a perder peso si las agrega a sopas y ensaladas.
Superfood contrópicos
La gama natural de Bertolottia es un árbol que da nueces de Brasil, la costa del Amazonas.
En las nueces de Brasil, un gran número de valiosos ácidos poliinsaturados, muchos de tiamina (vitamina B1), selenio, magnesio, hierro, zinc ... Para cualidades nutricionales superiores a los cocos y macadamia.Y aún más delicioso, como dicen los gourmets.
Varias nueces brasileñas son capaces de reemplazar una rica cena y no dejar que se muera de hambre hasta la mañana.Y el grupo de control, que diariamente consumía los frutos de berilio, fue peor antes que aquellos en los que lo hicieron sin ellos.
Brotes de juventud
Semillas de trigo
Germen de trigo en tercer lugar.Pero si habla no solo de los procesos metabólicos, sino del impacto en las células, los brotes son la herramienta más poderosa para el rejuvenecimiento.
Los gérmenes del trigo son complejos de vitaminas mejores y más costosos, que saturan rápidamente el cuerpo con energía y, debido a las fibras, absorben el colesterol nocivo.
Ancient Bread
La cultura más antigua del planeta (mencionemos la legendaria sopa de lentejas), lamentablemente, hoy en día muchos países están olvidados.
Lentejas
Mientras tanto, las lentejas son una fuente de proteínas, potasio, fósforo y otros nutrientes.Y también, lo que es especialmente interesante es la fuente de triptófano: los aminoácidos, sin los cuales la serotonina, la "hormona del buen humor", no se sintetiza.
Pozo y fibra: la fibra láctica soluble en agua "limpia" perfectamente el intestino, lo que contribuye a su vaciado y, finalmente, adelgaza.
Al mismo tiempo, 100 gramos de lentejas cocidas tienen menos calorías que en un alimento similar.La cantidad de ternera magra.
Avena, señor!
Copos de avena en la dieta, no noticias. Su "arma secreta": los beta-glucanos, los compuestos, pierden calorías lentamente y, en paralelo, fortalecen nuestra barrera inmunológica. Es por eso que la harina de avena le da una cantidad duradera y al mismo tiempo mejora su salud. Además, no hay que olvidar que la fibra lleva a cabo las tareas de la escoria sanitaria, adsorbente.
Patata № 1
Los tubérculos de Batatum son un registro absoluto de la concentración de retinol (vitamina A), tienen dosis sólidas de potasio, sodio, fósforo, calcio, magnesio, colina y vitamina K ... De todas las papas comunes a nosotros, las batatas contienen una y media calorías menos .
En muchos países, la "papa dulce" disminuye notablemente el apetito, y un bocadillo de batatas hervidas, cebollas verdes y jugo de limón en muchos países se considera "ensalada suave".
Útiles "rizos"
La mayoría de nosotros se conoce como la col rizada. ¿Cuál es su característica?
Col de hinojo
El hecho de que conservó las valiosas cualidades de su bisabuela de repollo silvestre. Fue cultivado y comido por los antiguos griegos, romanos y más tarde por los cruzados.
En los fósiles de repollo, "depósitos" de vitaminas C y K, 25 aminoácidos, sin los cuales no se puede prescindir, reservas estratégicas de calcio y tanto Omega-3, como en los productos pesqueros.
Se recomienda utilizar la col rizada fresca. Pero no se trata solo de ensaladas: en Japón, las hojas rizadas de las heces preparan una bebida, a la que se le atribuyen propiedades milagrosas para eliminar la grasa hipodérmica.
Salvador vegetariano ...
Esto, amado por muchos verdes, se incluye enDietas más populares.Brócoli repollo dedicado a todas las nuevas investigaciones que abren todos los límites curativos.
La potencia de la col de espárragos (segundo nombre del brócoli) es sorprendente: es vitamina C, ácido fólico, arginina, glicina ... Y potasio, silicio, calcio, magnesio, fósforo ... fácilmente digeribles y antioxidantes más especiales que inhiben el crecimiento y el desarrollo del cáncer.células
Más recientemente, se descubrió que el brócoli puede eliminar las sustancias tóxicas que ingresan al cuerpo humano desde el aire contaminado, es decir, se muestra especialmente a los residentes de grandes ciudades y regiones industriales.
Es mejor consumir repollo ya que es demasiado fresco o congelado.El almacenamiento a largo plazo (más de dos días) priva al brócoli de la mitad y más nutrientes.
Fruta fantástica
Plato de aguacate
La pera de cocodrilo se llama jarly "tocino vegetal".De hecho, las grasas en los aguacates ocupan el 60%.Pero además de ellos hay glucosa y fructosa, niacina, tiamina, carnitina, biotina, antioxidantes únicos.
¿Sabes por qué los mexicanos rara vez son escandalosos, a pesar de la grasa y la comida local bastante pesada?Porque todos los entrantes y salsas son preferidos por el guacamole.
Baya Bogatyrskaya
Su nombre exacto es arándanos comunes.Pero en realidad esta fruta es especial.
Franja de arándanos
Berry es increíble porque contiene muy pocos ácidos de frutas.Pero, sorprendentemente, muchas de las principales vitaminas (A, B, C), manganeso, calcio, magnesio, flavonoides y glucósidos, mejoran la circulación sanguínea en los capilares y reducen el nivel de azúcar.Polifenoles de aleta azulfrenar el crecimiento de las células de grasa y dividir los lípidos.
Los nutricionistas recomiendan los arándanos enriquecidos con cócteles, yogures, muesli, como aperitivos y postres.
La tríada de proteínas
El pollo, el pescado y los huevos son los únicos animales que han caído en la cima, compuestos por científicos.¿Cuáles son sus méritos?
Pechuga de pollo al horno
SalmónLos pescados más valiosos y dietéticos son las variedades grasas.Los favoritos de los nutricionistas: atún siciliano, trucha, salmón, salmón rosado, bacalao, mero, platija.A esto, se puede agregar la lista principal y algunas especies de agua dulce: carpa, carpa, soma.Después de todo, el pescado no es carne, su grosor no es un defecto, sino la evidencia de la presencia de ácidos grasos esenciales para la salud.
Si no puede comprar pescado fresco en forma regular, coma alimentos enlatados, ya que el pescado enlatado es un caso excepcional cuando las sustancias que más necesitamos permanecen intactas y seguras.
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Tratamos de hacer la dieta ellos mismos
. Muchos preguntan cómo deshacerse de la grasa en el estómago y los lados sin mucho maltrato en el cuerpo.Todo es muy simple.Debe desarrollar su dieta de tal manera que la cantidad de calorías consumidas por día sea ligeramente menor que la cantidad de energía gastada en el procesamiento de alimentos.Este principio constituye la base de casi todas las reglas de pérdida de peso.
Desmontamos los productos de la pérdida de peso, lo que acelera en gran medida el metabolismo de las grasas y quema activamente la grasa interna, llamada vistselyarny.
Se cree quelos alimentos bajos en caloríasayudan a llenar el estómago y provocan la pérdida natural de peso del cuerpo.Todo esto es realmente cierto.Estos productos incluyen verduras (col, zanahorias, perejil, pepinos, rábanos, etc.), frutas (cítricos, piña, ciruelas, etc.) y bayas (arándanos, frambuesas, fresas, cerezas).
De estos alimentos puede preparar deliciosas ensaladas y platos para cada día, con el proceso de pérdida de peso acelerado.El suplemento puede ser té verde (beber varias veces al día).
Sopas , cuyas recetas consisten principalmente en verduras y verduras sin carne.Cocción con la adición obligatoria de repollo y apio.Si los agrega a su dieta diaria, puede ajustar la forma muy rápidamente.También vale la pena agregar otras verduras que contribuyen a la escisión del exceso de grasa en el cuerpo: zanahorias, remolachas, calabacines, pepinos, verduras.
