La inmunidad es la capacidad del cuerpo para soportar la enfermedad.En el medio ambiente, millones de bacterias y virus que pueden amenazar la salud.
El sistema inmunitario humano funciona constantemente, protege al cuerpo no solo de los efectos peligrosos de virus y bacterias extrañas, sino que también protege de las células renacidas, como el cáncer.
Inmunidad fuerte, capaz de proteger y proteger contra cualquier "invasión".
Inmunidad específica
La inmunidad se divide en específica y no específica.La primera especie se desarrolla, como resultado de la introducción de una vacuna, algunas veces esta inmunidad de por vida, o durante varios años, y otras veces se vacuna durante la epidemia durante un año, como, por ejemplo, una vacuna contra la gripe.
Inmunidad no específica
La inmunidad no específica se desarrolla a lo largo de la vida.En un niño pequeño, la inmunidad congénita, que se fortalece durante la lactancia.Además, la formación de la inmunidad, se desarrolla gradualmente.Como resultado de la infección con algunas enfermedades, existe una inmunidad estable de por vida.
Ciertas infecciones bacterianas y virales persiguen a una persona de por vida.Si hay una infección frecuente con resfriados, no dice mala inmunidad, porque el cuerpo responde a la invasión de virus y lucha con ellos.Pero si las enfermedades ocurren con frecuencia y la recuperación es lenta, ya se habla de una disminución de la inmunidad.
Factores que debilitan la inmunidad
Muchos factores pueden afectar la reducción de la inmunidad: estrés frecuente y fuertes choques nerviosos,Nutrición irracional, escasa, especialmente dietas frecuentes, estilo de vida inactivo, mala ecología, la presencia de malos hábitos, uso excesivo de medicamentos, especialmente antibióticos.
Los antibióticos, junto con las bacterias dañinas, destruyen toda la microflora útil en el intestino, lo que corresponde, incluida la inmunidad.
Fortalecimiento de la inmunidad
Para fortalecer la inmunidad, en primer lugar, es necesario tener una nutrición adecuada. El cuerpo en cantidades suficientes debe recibir todos los nutrientes necesarios:
- proteínas;
- minerales;
- vitaminas.
Para que la inmunidad sea fuerte, mantenga la salud de los intestinos, contiene la mayor cantidad de células inmunitarias. Para su microflora, necesitas alimentos con muchas vitaminas y fibra: salvado, verduras, frutas y hierbas.
Incluya en su dieta diaria rica en proteínas: carne magra, pescado de mar y mariscos. La inmunidad responderá muy rápidamente a un producto como la miel. Es solo un almacén natural, contiene casi todas las vitaminas y minerales conocidos esenciales para la salud.
Productos para la inmunidad
Las nueces, nueces y piñones serán útiles. Como bocadillos, es mejor no usar repostería y dulces, sino frutas secas: higos, albaricoques secos, pasas. Excluir de su comida, conservantes. Bebe jugos naturales, un muy buen caldo de caderas. Durante el día necesitas beber agua limpia, unos dos litros.
Para una fuerte inmunidad, una nutrición equilibrada es muy importanteestilo de vida saludable
