Motivación para adelgazar

Delgado duro, independientemente del peso. Pero es aún más difícil obligarte a hacerlo. La motivación debe ser poderosa, convincente y capital. Incluso una mujer delgada y atractiva siempre parecerá gruesa y fea. Por lo tanto, el deseo de belleza y al estándar del ideal para siempre.

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Motivación para perder peso: ¿por dónde empezar?
¿Cómo funciona la motivación para perder peso?
Video para motivar a perder peso;
Motivación para adelgazar: recomendaciones.

Pero algunos representantes del bello sexo se convierten fácilmente a dieta, otros son problemáticos. Esto está conectado con la constitución del cuerpo, más precisamente con los genes. La naturaleza es un ingeniero genético malvado: uno lo da todo, nada más. Así que tienes que buscar un medio de oro, para persuadir a tu propia pereza de una "hazaña" como restablecer el exceso de peso. ¿Cómo hacerlo más fácil, más conveniente, más productivo?

Motivación para adelgazar - video:

Motivación para adelgazar: ¿por dónde empezar?

De tu propia amada. Pero no te arrepientas de tu amigo, y te lo juro. Con argumentos concretos reforzados, hechos, ejemplos de mala salud. Con reproches y sarcasmo, una ironía, estar triste al final. "Tal como están, los compañeros van con una cintura de álamo temblón, ¿se ven más jóvenes que sus años? ¡Pero no soy una mujer! Aquí se ve - voy a demostrar a todos! ". Bueno, o algo así.

Todos tienen sus propios motivos de odio por las libras adicionales. Solo tiene que sentarse (no, es mejor levantarse, es más fácil sentir su peso) y pensar sobre el tema: ¿Con qué interfiere la grasa? Hay varias razones:

físico: difícil de mover, difícil levantarse, caminar y hacer la tareanegocio;
médicos: problemas con el trabajo del corazón, dificultad para respirar, a menudo el hígado, el estómago, los intestinos, el páncreas, las compresas de los riñones, etc.
estética: la belleza ha desaparecido, la cara se ha vuelto obesa, hay una segunda barbilla, brazos y piernas hinchados, ropa favorita, etc .;
emocional: los conocidos están viendo la alegría oculta de que ya no eres hermoso, los hombres y los niños se avergüenzan, la suegra se lamenta de que te comas a tus familiares y te comprendas a ti misma: fea.

¿Cómo funciona la motivación para perder peso?

Si afecta a la vida y te preocupa por tu figura, significa que funciona bien. Pero si mencionas la necesidad de hacer dieta solo en días festivos, y cuando miras un vestido hermoso, que no extrañas a sabiendas, es malo. ¿Cómo hacer que ella roe tu conciencia, para que ella se burle de ti?

Elige la razón más importante, o mejor dos, cuáles son las más dolorosas. Es decir, aquellos que te hacen sentir pena por los kilos de más. Piensa en ellos constantemente. ¿Qué puede ser esto? Amor perdido, pelea con los demás, contracciones de la novia, dolor en el corazón, diabetes y otros.

Con la aparición de un deseo de recuperarse, regresar, establecer relaciones, revisar la dieta y el horario del día. Y seguir una dieta no desde el próximo lunes, sino de inmediato.

Coma verduras y frutas, tome más líquidos, elija alimentos ricos en proteínas y carbohidratos (para no sentir la diferencia en la nutrición y el hambre). Tenga cuidado con el desayuno en las cenas más densas (son deseables para hacer comidas ligeras y bajas en calorías, lo que también es una gran motivación para perder peso).

Organice con frecuencia los días de descarga, limpie el cuerpo de escorias ytoxinas Dar el descanso del tracto digestivo a partir del trabajo constante. Así se recuperará mejor y estará listo para una dieta.

No rechace abruptamente de la cocción. Solo establezca la medida que seguirá y observe, para no comer el exceso.

Tomar una consulta médica antes de hacer una dieta a fondo. No se apresure de inmediato a la inanición. Esto, por el contrario, te hará odiar a perder peso.

Primero, averigüe por qué se puede abandonar el cuerpo, pero por qué no. Guiado por esto, elija la mejor manera de eliminar el exceso de peso corporal.

Ama los deportes o, al menos, echa un vistazo, si no quieres debilitar la motivación para perder peso. Comience a hacer ejercicio físico, trotar por la mañana, hacer ejercicio en bicicleta, hacer yoga o cualquier otra cosa que esté disponible.

Asegúrate de que puedes hacer todo. Olvídate de las palabras "No lo haré" y "No puedo". Otros podrían - ¡y tú puedes! ¿Quién creerá en ti, si no crees en ti mismo?

Aproveche cualquier tentación que "se borrará del camino de la verdad". Es decir, retire de la mesa de café un zócalo con una mermelada y un bol de galletas. Abajo con los ojos y los dulces. Reemplazándolos con frutas.

En cualquier caso, recuerde lo difícil que era tener sobrepeso. ¿Cómo te enfermaste, sufriste, sufriste? Cuan desagradables fueron los puntos de vista de los amigos. Asegure esta emoción en su conciencia.

Motivación para bajar de peso: recomendaciones

Esto es lo que aconsejan los psicólogos sobre esto:

Convirtiéndose en tareas reales que están garantizadas para ser implementadas. No los estire - mejores períodos cortos de tiempo.
No vayas de vacaciones ni a verano. ¡Para adelgazar siempre!
Registrar planes y logros, hacer cambios en la dieta.
Si es difícil decidir con anticipación, pídale a sus seres queridos que lo apoyen.
Para eliminar las averías, una vez cada 7 días debes mimarte con una pequeña porción de tus platos favoritos. ¡Pero no más a menudo!
Si no superaste ninguna etapa, ya sabes, solo una correa demasiado estirada. Déjelo (reduzca los requisitos) y comience todo a la nueva.