La nutrición adecuada para las niñas: nutrición y salud |La belleza

Contenido

1 Oh, este joven
2 Nutrición adecuada hasta 20 años
3 Desnutrición y futura gestación de una niña
4 Principios básicos de nutrición adecuada para niñas menores de 20 años.4.1 Principio uno 4.2 Principio dos 4.3 Principio tercero
4.1 Principio uno
4.2 Principio dos
4.3 Tercer principio
5 Terapia de vitaminas para niñas menores de veinticinco.1 ¿Cuáles son los oligoelementos necesarios para un organismo en crecimiento?
5.1 ¿Cuáles son los oligoelementos necesarios para un organismo en crecimiento?

Cualquier chica quiere ser realmente atractiva y encantadora.No es ningún secreto que, en pos de la apariencia ideal, muchos coquetas compran productos cosméticos de dudosa calidad, con la ayuda del maquillaje, convierten sus caras en una máscara asquerosa, y en ropa y no se adhieren al estilo de "a la clown".Como resultado: simpatizantes, espectadores sorprendidos y, a veces, irónicos, transeúntes.

Los cosmetólogos y médicos llevan mucho tiempo trayendo el secreto: una mujer hermosa, que no solo es atractiva, sino también sana.¿Es posible ser una belleza ideal con un color de cara poco saludable, cabello y piel no observados, que se asemejan a una tabla de lavandería?Respuesta inequívoca - no se puede.

Oh, esta juventud

Para las niñas, el atractivo es de particular importancia, porque las ayuda a sentirse más confiadas y más relajadas para comunicarse con los demás.Desde hace tiempo se sabe que no existe una noción clara del ideal de belleza, pero todos aspiran a él.

Para muchas niñas modernas, es mucho más importante ser delgado que estar sano, por lo que las niñas de unos pocos centímetros en sus cinturas están listas para cambiar la nutrición adecuada para las niñas con una dieta y torturar su estómago con alimentos monótonos.¿Qué es importante tener en cuenta cuando se alimenta, y qué conocimiento sobre las características de su cuerpo necesita para tener una niña de hasta 20 años?

Ya es inherente a la naturaleza misma de la madre materna que el proceso de metabolismo en las niñas es bastante lento.

Las niñas tienen significativamente menos masa muscular que los hombres y más depósitos de grasa.

Muchas mujeres tienen una propensión hereditaria a reclutar exceso de peso.

Es necesario, incluso desde una edad temprana, observar la dieta adecuada y participar de forma activa y compleja en la actividad física.

Hasta veinte años, el cuerpo adquiere esas características que pueden convertirse en un orgullo y una desventaja de una figura femenina.Solo la nutrición y la actividad física adecuadas dependen de cómo se verá una niña en una edad madura: una adolescente torpe y sin complicaciones sin una pista en el pecho y el muslo o una magnífica ninfa del coño. Sin embargo, los nutricionistas también advierten que el sobrepeso, que se reclutó a una edad temprana, podría convertirse en un problema real: la obesidad .

Nutrición adecuada hasta 20 años.

La comida no solo debe ser sabrosa, sino que también debe ser beneficiosa para el cuerpo, porque la salud es una condición indispensable para mantener la juventud y la belleza.Los principales problemas que enfrentan las niñas son:

falta o excedentepeso
acné poco atractivo que adorna una cara bonita;
excesivo placer en dulces y bocadillos;
falta de actividad física completa.

Como regla general, tales experimentos en su propia salud y belleza terminan con el hecho de que la grasa (o delgada) se avergüenza de su cuerpo, enmascara sin éxito los granos de la crema tonal de momia y deja de sonreír para no sorprender a otros con hermosos dientes.

Lo peor es que los efectos de la imprudencia de la doncella pueden responder en el futuro: la desnutrición puede afectar la función de la maternidad en las niñas y provocar una enfermedad grave.

Desnutrición y embarazo futuro de una niña

La mayoría de las niñas tienden a cometer errores en el embarazo.Y el error principal es llevar un estilo de vida saludable (no fumar, no consumir alcohol y comer adecuadamente) es necesario comenzar desde el momento en que se obtuvo un resultado positivo de la prueba de embarazo.Pero esto está lejos de ser el caso.

El hecho es que un conjunto de huevos, heredados de ellos en la herencia genética, se deposita en el cuerpo de una futura madre en un momento en que todavía está en el útero, aproximadamente 12 semanas.Más precisamente, se dirá que en este período, se colocan los folículos, de los cuales los huevos maduran más tarde.

Un conjunto de estos folículos no se actualiza a lo largo del tiempo y afectan los efectos de todos los factores negativos, como la mala ecología y el estrés, que terminan con hábitos maliciosos y malnutrición.

¿Cómo puede un niño ser afectado por el mal, la desnutrición?De todos modosSi las enfermedades congénitas de los niños (desde la diabetes a la úlcera, el asma y la psoriasis) tienen no solo una herencia en sus fuentes, sino también mutaciones genéticas (incluso debido a una nutrición inadecuada de las niñas) en las células germinales incluso antes de su fertilización y durante la formación.embrión

Esto es lo que dice David Barker, un conocido inmunólogo británico, sobre este tema:

La nutrición de la madre durante el embarazo no juega un papel tan importante, mucho más importante que el suministro de nutrientes acumulados en el cuerpo mucho antes del embarazo.En pocas palabras, si durante la vida de la futura madre no hizo un seguimiento de su dieta, abusó, por ejemplo, de los alimentos grasosos y harinosos en detrimento de las vitaminas, y durante el embarazo fue a las ensaladas y la carne hervida, esto no garantiza que el niño no tendrá enfermedades crónicas., ya que el daño a los genes fue infligido mucho antes de eso.

Por lo tanto, una nutrición adecuada para las niñas es importante no solo durante el embarazo, sino también mucho antes .Piénsalo.

Principios básicos para una nutrición adecuada para niñas menores de 20 años

Son muy simples y parecen obvios, pero, no obstante, háganse la pregunta: ¿a menudo lo guían?

Principio uno

Para mantener la piel limpia y saludable, no es necesario que le guste comer dulces y papas fritas, comer en exceso lo salado y las comidas rápidas.

Principio dos

Si es necesario, es necesario ajustar su peso con una dieta.Ayuda cualificada por un dietista profesional.La admiración irreflexiva de las dietas populares puede afectar negativamente al organismo joven.

Principio tercero

Para un organismo en crecimiento alimento graso extremadamente útil: puede provocar una enfermedad grave y provocar que, a una edad avanzada, el adolescente se sienta más viejo y no más poderoso.

Terapia con vitaminas para niñas menores de veinte años

Un organismo joven y sin forma requiere una dieta diversa que necesita vitaminas y es saludable para la saludelementos traza

Una desventaja en el cuerpo de una adolescente, las vitaminas, puede conducir, en el mejor de los casos, a la pérdida de cabello y fracturas de las uñas, en el peor de los casos, a causar quistes menstruales, deterioro de la memoria y afectar el trabajo del estómago.