Sucede que a una mujer que acude al consejo de dietistas se le aconseja probar pescado para bajar de peso.Este producto es mejor reemplazado por carne grasa.Según el plan, una mujer tendrá que reemplazar un producto (calórico) por otro (menos calórico).
Después de todo, estarás de acuerdo en que los valores calóricos de la carne son mucho más altos que las especies de peces grasos.
No es necesario pensar que si decide tomar una dieta de pescado, entonces constantemente tendrá que reducir la cantidad de calorías consumidas y limitarse a comer.El cuerpo absorbe bien el pescado debido al contenido de proteínas que contiene.A su vez, es capaz de acelerar los procesos de intercambio, incluso si el valor energético del plato permanece alto.Al mismo tiempo, debe comprender que toma pescado para bajar de peso, siguiendo ciertas reglas.
Qué pescado es adecuado para aquellos que van a perder peso
Se aconseja a la mayoría de los dietistas que presten atención a las variedades de pescado no magras, que incluyen el bacalao y el lucio.Pero, por otro lado, en las variedades de grasa contiene ácidos grasos útiles.Ayudan a acelerar el metabolismo, mejoran el sistema reproductivo y protegen la piel del envejecimiento.
Los dietistas británicos confían en que el cuerpo se beneficiará con una rodaja de salmón con verduras que con camarones cocidos.Aquí se explica todo con bastante facilidad: cuando las papilas gustativas comienzan a distinguir entre los alimentos cremosos, el cuerpo se satura más rápidamente.Si cocina su propio pescado al horno con verduras para la cena, puede estar seguro de que ni siquiera tiene un postre.Tratar cómo reducir la cantidad de calorías consumidas.
Para volver rápidamente al formulario, no debe usar pescado enlatado ni pescado salado.Al entrar en el cuerpo, provocan la retención de líquidos, lo que en última instancia conduce a la deposición de libras adicionales.Lo mejor es cocinar el pescado al vapor o hornearlo.
Está contraindicado categóricamente comer pescado frito.Se vuelve más calórico a expensas del aceite en el que se fríe.El contenido calórico de tales peces es a veces más alto que el de al horno o hervido.
Si no sabe a qué cantidad de pescado es elegible, calcúlelo basándose en su peso.La cantidad mínima de pescado consumida por día es de 200 gramos. Se recomienda incluir pescado en el menú para el almuerzo o la cena.Pero el número máximo depende directamente del rendimiento de sus riñones.Esta cifra no debe exceder de 600-800 gramos de pescado por día.
Al decidir adherirse a tal sistema de nutrición, no es necesario limitar la cantidad de proteína consumida exclusivamente por los productos de la pesca.Comer huevos, carne de pollo, productos lácteos.Solo así el cuerpo podrá recibir vitaminas y minerales útiles.
Elija pescado para bajar de peso
Es mejor cocinar los platos de un filete de pescado congelado.Solo así podrás proteger tu cuerpo de los parásitos dañinos que a menudo viven en el pescado fresco.Pero si prefiere elegir pescado fresco, siempre debe prestar atención al estado del producto y su aspecto.Cuando compre un pescado, solicite al vendedor un documento que indique que los productos han pasado el control sanitario.Recuerde: el pescado es un producto que requiere tratamiento térmico a largo plazo.No es necesario realizar experimentos con pescado crudo, así como un entusiasmo excesivo por las mono-dietas a base de bacalao o salmón.
