Muchas personas, después de la derrota del sistema musculoesquelético, reducen su actividad vital y llevan una forma de vida pasiva. La actividad física, en algunos casos, no es tan peligrosa como es necesaria. Baño, sauna, gimnasio, vitaminas y una dieta equilibrada: esta es una excelente prevención de la artrosis.
¿El concepto de artrosis?
Artrosis: una enfermedad de las articulaciones, que agota el tejido del cartílago y contribuye a su destrucción. No es raramente de una naturaleza patológica y signos evidentes. Por ejemplo, la deformación de los huesos. Las estadísticas muestran que después de 60 años, la enfermedad se observa en casi todos y se diagnostica según la especie.
¿Cómo protegerse de las complicaciones del sistema musculoesquelético? Prevención de la artrosis, sus características y precauciones dependiendo de la complicación del curso de la enfermedad.
Tipos de artrosis:
- primaria: este tipo de enfermedad se produce debido a cargas graves en las articulaciones;
- secundaria es el resultado de lesiones y lesiones.
La artrosis deformante se extenderá por toda la corteza esquelética o se ubicará en un lugar. El dolor es prolongado. Los tipos de artrosis que deforman las articulaciones son los siguientes:
- artrosis de rodilla;
- articulación del codo;
- la columna vertebral;
- Artrosis de los pies, tobillo y manos.
Escucha la voz de tu cuerpo. La enfermedad de artrosis lleva a una violación de la actividad.Sistema musculoesquelético.
Signos y síntomas
La artrosis es una enfermedad que progresa rápidamente con síntomas pronunciados. Si lo deja en la gravedad y no apaga el centro de infección a tiempo, llegará la etapa irreversible de discapacidad y atrofia de todas las extremidades. Antes de la profilaxis, estudiar los signos y síntomas de la enfermedad. Por ejemplo, los pacientes a menudo se quejan de crujidos en las articulaciones, lo que ocurre cuando se frotan los huesos. Al principio es imperceptible y no causa temores serios. Puede preocuparse por un ligero dolor. La capa de tejido articular se destruye, causando la propiedad de las extremidades. Se cree que el baño, los procedimientos térmicos y las vitaminas adecuadamente seleccionadas, ayudan a reducir las molestias.
En su mayoría, son susceptibles a la artrosis de las articulaciones de la cadera y la rodilla, debido a la carga constante. Los pinceles de las manos y los codos sufren menos. No en vano, los médicos llaman artrosis una enfermedad de pianistas y atletas. Reconocer los signos de la enfermedad a tiempo. Idealmente, las personas con sospecha de artrosis acuden a una clínica privada donde se someten a una encuesta completa. El diagnóstico de artrosis es el reconocimiento de la etapa de la enfermedad, tratamiento y prevención.
Prevención
Las medidas preventivas son útiles, incluso si una persona no sufre de artrosis. Un estilo de vida saludable elimina la aparición de la enfermedad articular.
El esquí es uno de los ejercicios favoritos en muchos países. Cuando se resbala, se carga en las articulaciones de la rodilla y la cadera, menos que con la caminata diaria.
Cabe señalar que:
- esquiar es bueno yefectivo solo con buen tiempo;
- Comenzar gradualmente, a partir de 20 min. aumentando a 2 horas;
- Evita giros y movimientos bruscos;
- elegir un ritmo suave;
- para 1 o 2 grados de artrosis, es necesario consultar a un instructor;
- elegir únicamente el esquí de fondo.
Los médicos están urgiendo a alternar el senderismo con el esquí. Con artrosis de 2 grados es recomendable consultar a un especialista.
El ejercicio, el ciclismo o el ejercicio deben excluirse, pero esto no se aplica al ejercicio en bicicletas de ejercicio. Giramos suavemente los pedales, distribuyendo uniformemente la carga, excluyendo el estrés para el cuerpo. En primer lugar, es la nutrición de las articulaciones, reemplazando a las vitaminas sintéticas y los suplementos. No rechaces tu placer, monta cuando hace buen tiempo.
Tenga en cuenta que:
- en los simuladores modernos puede instalar un programa para clases individuales;
- no golpee los pedales, apague los microtrenos;
- comienza con 15 minutos y aumenta a 35;
- no ruede sobre la superficie de alivio;
- Para andar en bicicleta elegir el clima seco;
- No entrenar con dolores severos.
Los deportes fáciles te traerán muchas emociones positivas. Pero no te excedas. Todo esta bien Conceptos erróneos sobre la prevención, la carga excesiva solo conducirá a la destrucción acelerada del tejido óseo. Si durante su caminata experimenta signos de deterioro del bienestar, entonces deténgase.
Baño - es una excelente prevención de la artrosis. TérmicaLos procedimientos estimulan y normalizan la circulación sanguínea, activan la nutrición de las articulaciones y mejoran el bienestar general.El baño proporciona calor, eliminando los espasmos musculares que se producen en el área dolorosa, hace que los ligamentos sean más elásticos y duraderos.
Tenga en cuenta que:
- no necesita ser sobreenfriado después de los procedimientos térmicos;
- No tome duchas frías, el agua debe estar tibia;
- En etapas de inflamación severa, evite caminar en la sauna y el vapor;
- no debería estar allí por más de una hora.
Los baños son una buena profilaxis contra la enfermedad articular.Antes de la campaña, consulte a un médico para evitar complicaciones imprevistas.
¡Importante!
Para la artrosis, mantenga la actividad física. Esto es importante. Caminar en bicicleta, baño o sauna, esquiar: es el procedimiento necesario para mantener la salud de las articulaciones tanto para las personas enfermas como para las sanas.Son reales solo si las articulaciones no molestan, es decir, en la etapa inicial.En la etapa secundaria, las medidas preventivas no son posibles.La enfermedad de la artrosis se caracteriza por dolor intenso, gravedad en los movimientos y una fuerte contracción.En este caso, es necesario restringir las caminatas habituales durante el período de alivio del dolor.
Es necesario establecer el diagnóstico correcto para controlar el desarrollo de artrosis.No se trata solo de prevenir el deterioro o el alivio del dolor.Hay que tener en cuenta la nutrición de los tejidos, el metabolismo.El médico le recetará vitaminas, medicamentos para los condroprotectores y medicamentos que aumentan la fuerza del cartílago, el contenido de humedad yEstimular los procesos de regeneración.
