Cada persona en su vida sintió una sensación de completa apatía. No deleita absolutamente nada, por alguna razón las manos caen, todo deja de ser interesante. El luto se apodera completamente de una persona, por la noche, el insomnio es atormentado, esta es una depresión de la que necesariamente debe elegir. Aquí viene la ayuda de los alimentos muy nutritivos que aumentan las hormonas de la felicidad en el cuerpo.
Chocolate
El chocolate es la cura más popular y efectiva para la depresión. Pero es adecuado solo para aquellos que rara vez se mimen con chocolate. No hay teobromina en el chocolate, un componente tónico que es suficiente en el cacao. El chocolate amargo contiene la mayor parte de esta sustancia. En consecuencia, cuanto más cacao en grano haya en el chocolate, más efectivo será.
Anacardo
Otro antidepresivo, un anacardo que, como el chocolate, es rico en magnesio, afecta el sistema nervioso con calma. Además, la tuerca contiene vitamina E y, a su vez, elimina los radicales que conducen al estrés. Sin embargo, hay que recordar que el anacardo es un placer muy calórico.Para no exagerar en alcanzar la felicidad, es suficiente comer 60 gramos de nuez por día, preferiblemente en forma seca .
Marisco
Los antidepresivos naturales también incluyen los mariscos. Hasta la fecha, son completamente accesibles para una persona y gozan de gran popularidad. Los mariscos contienen una gran cantidadVitaminas, así como fósforo, zinc y proteínas. Su interacción con el cuerpo conduce a la completa privación de la depresión. Además, algunos tipos de pescado contienen ácidos grasos específicos, que también producen una hormona de la felicidad.
Productos lácteos
El medio de estrés más improbable es la leche y sus derivados. Resulta que la leche actúa favorablemente no solo en el sistema óseo y la fuerza de los dientes, sino que también suprime las hormonas del estrés. Los oligoelementos junto con las vitaminas del grupo B son muy resistentes a los trastornos nerviosos, aumentan el triptófano en el suero y también contribuyen a la producción de serotonina, una hormona de la felicidad.
Queso
El queso de la mañana le dará al hombre alegría y buen humor. Algunos tipos de quesos duros ayudarán a deshacerse de la depresión, debido a la presencia de aminoácidos especiales en ellos.
Avena
Otro buen producto de la felicidad es la avena. Mucha gente está acostumbrada a usarlo en el desayuno. Pero pocas personas saben que la papilla, además de una gran cantidad de oligoelementos, también es rica en tiamina, la llamada vitamina del optimismo. La harina de avena restaura el sistema nervioso y actúa favorablemente en el sueño.
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