Qué alimentos son útiles para la digestión, cuáles no, no pensamos hasta que encontramos problemas. Y los productos que son útiles para una buena asimilación de los alimentos son bastante simples.
¡Cuántas recetas se ofrecen para mejorar la digestión! De hecho, hay muchas maneras de mantener su salud. Pero, como es habitual, efectivamente se comprueba con el tiempo.
¿Cuáles son los productos que ayudan a nuestro sistema digestivo?
Frutas
¡Come más frutas! Son rápidamente absorbidos por nuestro cuerpo. Sin embargo, no se recomienda usar fruta para un postre.Si comemos fruta después de comer pasta o papas (y aún más carne), aumentamos el tiempo de su digestión . Después de todo, el estómago necesita tiempo para digerir alimentos más pesados, y solo entonces llega el turno a la fruta. Durante este tiempo, los procesos de fermentación ya comenzaron en ellos y, por lo tanto, corremos el riesgo de hinchazón.
Verduras crudas
Coma más verduras crudas y salvado para mejorar la digestión (lea el artículo separado para las ramas). Los vegetales crudos son digeridos por el cuerpo por no más de 40 minutos. Son ricos en vitaminas y oligoelementos que son tan esenciales para nosotros en entornos urbanos y son una fuente indispensable de fibra.
Raíz de jengibre
Esta planta curativa contiene muchos aminoácidos útiles, elimina las escorias y toxinas de nuestro cuerpo y (¡que es el doble de placentera!) Promueve la pérdida de peso. Pero estar ahiCuidado, la raíz de jengibre está contraindicada en pacientes con gastritis. Asimismo, su uso excesivo puede provocar acidez estomacal. Lea en nuestro artículo "La cinta de jengibre útil" y otras propiedades útiles de este producto.
Sauerkraut
El uso de probióticos naturales tiene un efecto beneficioso sobre la microflora intestinal. Uno de ellos es el chucrut. Contiene casi todas las vitaminas, es la fuente más rica de yodo y previene el envejecimiento de las células en el cuerpo.
Miel
Hierro y manganeso: eso es lo que nos da la miel. Además, favorece la digestión y tiene un efecto antibacteriano. La miel satura el cuerpo con calcio y fortalece la inmunidad. Agrégalo al té, o cómelo así.
A pesar de su simplicidad, los productos enumerados aquí son extremadamente útiles y necesarios. Así que no descuide los buenos consejos, coma estos alimentos periódicamente de vez en cuando para mejorar la digestión y mantenerse saludable.
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