En los últimos años, un fenómeno como el SHSH o un estilo de vida saludable ha ido ganando cada vez más audiencia. Entre los jóvenes y entre las personas mayores, se pone de moda hacer ejercicio físico, yoga, ir al gimnasio, finalmente, correr solo por la mañana (o por la noche, a quien degustar). Las niñas que no fuman a los jóvenes son cada vez más populares, y si todavía no beben, algunos muchachos están listos para llevar a una persona así en el Registro incluso mañana, o se la llevarán, y tratarán de encontrar a otra.
En general, un estilo de vida saludable es fresco, moderno y útil. Es conocido por todos los que más o menos piensan en su cabeza y no hacen un seguimiento del camino de la degradación mental y física. Sin embargo, lo que es un ZSZH, en un complejo, no todos los que lo lideran o piensan que lo lideran. Y aún menos personas lo saben por la cantidad de personas que solo simpatizan con el tema de un estilo de vida saludable.
En esta, mi primera publicación en el sitio zdoru.ru, quiero expandirme en los estantes, sistematizar, en lo que respecta a usted, queridos lectores, y para usted mismo, todo el conocimiento sobre un estilo de vida saludable y completar la idea de que este es un ZHZH.
Un estilo de vida saludable es ...
Teniendo una idea de qué tipo de ZHZH tengo, todavía decidí escalar otros sitios sobre el temaSalud y descubrió que la mayoría de los autores consideran el derecho a comer, rechazar hábitos dañinos o practicar deportes regularmente.
¡Pero déjalo ser!- Estaba indignado, - Conozco a muchas personas que están catalogadas como atletas e incluso candidatos para el maestro de los deportes, pero no se detienen entre las sesiones de entrenamiento apretando un par de cigarrillos o incluso bebiendo, y luego temblando.
Las personas conocidas que siguen una dieta para limpiar y rehabilitar el cuerpo, promueven un estilo de vida saludable, repitiendo que matan el tabaco y el alcohol, pero que ellos mismos regularmente, una vez al mes o dos, van a comer un par de días,pero fuma todos los días.
Algo está mal aquí, estará de acuerdo, caballeros y camaradas.Mucha teoría con la práctica no converge, pero ¿por qué?Llegué a la conclusión de que toda la culpa del subconsciente es la instalación de personas de una forma u otra.
Como se sabe desde hace mucho tiempo que los pensamientos del material y el estado interior de la mente, sus pensamientos, afectan su realidad.Esto fue declarado por muchos pensadores y escritores de Friedrich Nietzsche y Napoleon Hill, además de Vadim Zeland.
Un estilo de vida saludable o CHL es principalmente un espíritu saludable, una mente sana.Mientras no escondas tu mentalidad subconsciente para deshacerte de los malos hábitos de una vez por todas, serás destrozado cada vez.Tendrás un ambiente para fumar constantemente, una fiesta festiva, una ocasión que no estamos buscando desde hace mucho tiempo.Usted y el negocio del conocido se retrasarán para una comida en McDonald's u otro coche de carreras de Fudder rápido.
Hastanadie pudo evitar que tengas un estilo de vida decente, tienes que formarte tu propia opinión sobre algunas cosas. Por ejemplo, antes, a menudo podía persuadir a mis amigos para que tomaran cerveza para una empresa y yo acepté. Solo porque no vi ninguna alternativa, porque todos lo están haciendo, ¿qué es exactamente esto ... ¿Así que ...? Mis ojos me abrieron algunas personas hermosas sobre esto, pero no lo son ahora. Lo principal es que con su ayuda pude darme cuenta de lo que está sucediendo en la realidad.
Y la realidad es que hay una gran masa humana en ella, que vive de los mismos hábitos y normas sociales. Todo el mundo vive igual, todo tiene que ser igual que todos, y Dios prohíbe que estas normas bajen, la sociedad no lo entenderá, serás un cuervo blanco, serás rechazado. Así lo piensa la mayoría. Sobre esto leí en detalle una vez y le aconsejo, en el libro de Freud, "Incompatibilidad de la cultura". Ahí, por supuesto, si no me equivoco, los viejos hábitos del viejo Freud no hablan, pero puede ver fácilmente y establecer paralelos con nuestro tema.
Pero en realidad, una persona se desvía ligeramente de las normas generalmente aceptadas, pero, por supuesto, dentro del Código Penal, está claro que la sociedad nunca es expulsada. Por lo tanto, se asombrará al ver a antiguos camaradas en un vaso o vecinos en una sala de fumadores, pero después de varios intentos por devolver a un hombre a su círculo, se calmarán y seguirán perdiendo la vida con calma. Y a la vida de una persona que ha abandonado los malos hábitos, si se ve afectada, entonces solo de manera positiva.
Recuerde de una vez por todas: para estar saludable, debe pensar en la salud para comer adecuadamente, necesita pensarsobre la nutrición adecuada, no sobre una pieza grande y deliciosa de manteca de cerdo, que lo atraerá al refrigerador después de la medianoche.Para no pensar en la grasa, piense mejor en un vaso de kéfir, por la noche, la opción perfecta.
Los pensamientos son materiales y materiales que viven en tu subconsciente.Pero si los pensamientos conscientes son más o menos claros, entonces es más difícil con el subconsciente.Tendrá que influir en autoguardos.Si usted es un hipnotizador familiar, pídale que le dé una instalación de ZHZ o que le de la suya.Esto puede ser ayudado por autotrenamiento o inmersión autógena.Vamos a discutir todo esto más adelante.
Y ahora ve el lado exterior de una forma de vida saludable.
rechazo de todos sin hábitos dañinos
ZSZH y malos hábitos - estas son cosas que están en diferentes polos de nuestras vidas.Si desea comenzar a HRH, tendrá que dejar de fumar, por alcohol y en cualquier cantidad.Depende de usted abandonar el uso de drogas, cualquiera.Incluso la marihuanaY no digas que está permitido en Holanda.Este es su problema, y su salud es suya, no la holandesa.La cachimba, por cierto, duele más cigarrillos, aunque de moda ... Esta es la palabra.
Lamentablemente, los hábitos perjudiciales en nuestra sociedad son bastante prósperos, a pesar de nada.Desafortunadamente, los movimientos y propaganda antialcohol y antitabaco que se ofrecen a la sociedad en este momento son bastante débiles.Pero bueno es que lo son en absoluto.
Endurecimiento del cuerpo
El endurecimiento es uno de los elementos clave de un estilo de vida saludable.El endurecimiento te ayudará enEl coupé con la nutrición y el ejercicio adecuados reforzará su inmunidad hasta tal punto que ni siquiera ha soñado.
Para una persona que dirige la HR, el endurecimiento debe ser tan común como cepillarse los dientes por la mañana.Hay muchas maneras de endurecer.La forma más fácil es tomar una ducha de contraste.Puedes nadar en agua fría o frotar nieve en el invierno.Cualquier ejercicio físico debe realizarse al aire libre.Se escribirá un artículo aparte sobre cómo sintonizar correctamente.
Higiene obligatoria
La palabra "higiene" se traduce del griego como "ciencia sólida" o "salud trae".La higiene es la regla de mantener la limpieza y la pureza de su cuerpo, la ropa de todo lo que encontramos en nuestras vidas.Esto incluye el mantenimiento de la limpieza de su hogar, los baños y las instalaciones donde se cocinan y consumen los alimentos.En ausencia de higiene, todos sus esfuerzos para mantener la HRH pueden ser nulificadores.
No es de extrañar que cuando estaba sirviendo en el ejército, en el estudio, la mayor parte del comedor tenía la orden de limpiar los platos y las habitaciones del comedor.Después de todo, en lugares donde la densidad de población es la más alta, es más fácil hacer estallar cualquier epidemia intestinal y las consecuencias pueden ser muy alarmantes.
Ejercicio regular
La falta de movimiento, el estilo de vida sedentario no hará que nadie sea más saludable y estable.Como regla general, nos perdemos el ajetreo y el bullicio de los días en este momento importante, pero en vano.La actividad física mínima puede serpara proporcionar a todos, incluso una persona muy ocupada. Para ello existen diversos métodos de entrenamiento sin instalaciones auxiliares y conchas, gimnasia. Al final, un par de pesas pyatiklogrammovyh no es caro y en el apartamento una gran cantidad de espacio no va a tomar. Ejercicio regular - otro punto importante del estilo de vida saludable, descuidando lo que es una tontería. La actividad física mejora el estado general del cuerpo, lo hace más duradero, le da una carga al corazón, que también debería funcionar. El deporte de dos a tres veces por semana ayudará a las personas con sobrepeso, porque aceleran los procesos del metabolismo en el cuerpo.
Nutrición adecuada
Todo el mundo conoce alguna frase alada: "Somos lo que comemos". O esto: "Un hombre cava su tumba con los dientes". Esto es verdad Hoy, como nunca antes, este problema es agudo para la mayoría de las personas. En el alboroto de la tarea, en el trabajo, en los atascos de tráfico, nos olvidamos de nuestra salud.
Queremos comer, y compramos un paquete de papas fritas o empanadas, fritas en mantequilla, en las cuales las tortas se frieron durante la semana pasada, en la tienda más cercana. Imagina cuántos carcinógenos hay? Comemos shawarma o hamburguesas, nos hemos olvidado de la comida casera normal. ¿Cuánto tiempo has cenado con un borsch o una sopa casera, y no con un paquete como una anécdota?
"Un estilo de vida saludable es una buena nutrición". Este artículo podría reclamar a la segunda posición. Para una persona que lidere un zehr, cuanto más fácil sea la comida, mejor. Mientras menos conservantes y colorantes de alimentos tenga, los potenciadores del sabor son más saludables.Tú serás, más feliz será tu vida. Los conservadores, este es generalmente un tema para una conversación separada. Un estilo de vida saludable no combina una gran cantidad de diferentes bebidas carbonatadas. Contienen una cantidad masiva de azúcar y la mitad de la mesa de Mendeleev. La química destruye el estómago imperceptiblemente, pero con confianza.
Mantener un estilo de vida saludable es comer solo productos naturales. Si está conduciendo ZHZH, entonces debe comer frutas, verduras, preferiblemente frescas, pescado y carne, huevos, pero en cantidades moderadas, productos de leche agria. El cuerpo está comiendo demasiado. Después de comer, debe sentir ligereza, rodeado por una sensación de saciedad.
Había una gran cantidad de texto, y los elementos se pueden contar con los dedos. ¡Síguelos, lleva un estilo de vida saludable y mantente saludable!
¡Sé saludable!
p. Y finalmente, un video motivador sobre el tema de ZSZH:
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