A todos nos gusta comer, deleitarnos y disfrutar de una comida densa, especialmente notable antes de las vacaciones, cuando las multitudes van de compras al mercado y al supermercado, desde donde traen a casa enormes bolsas de productos. En la víspera de la celebración en la cocina hay una acción encantadora, impresionante, cocina caliente, palillos, patos horneados en el horno, aderezos para ensaladas, sándwiches con salchichas y queso. Antes de esta fiesta del estómago, las consecuencias en este momento nadie piensa.
Como resultado, el cuerpo está fallando y los resultados decepcionantes de los análisis confirman que el bienestar físico es deficiente. De los experimentos llevados a cabo, el colesterol zaskalivayut, el tracto digestivo en coma, y el gastroenterólogo por primera vez apuntan a la necesidad de seguir la dieta e insiste en los productos dietéticos permitidos.
Dieta: una palabra terrible, un verdadero veredicto para un hombre ruso entrenado para trabajar duro, pero no acostumbrado a cuidar su salud y su estilo de vida. Muchas dietas se asocian con un estómago medio hambriento, agotamiento y sabor a vida, pero la experiencia de nutricionistas y entrenadores deportivos conocidos habla de la otra: la nutrición dietética no solo es útil, sino también fragante y sabrosa. Si profundizas un poco más, es una dieta saludable, llena de vitaminas, sustancias esenciales y oligoelementos que todo cuerpo necesita.
¿Qué es un colesterol tan "malo"
Algunos están equivocados, creyendo que el colesterol siempre es malo, porque, según los médicos, es "malo" y "bueno":
- "Malo" (LDL) difiere de baja densidad;
- "bueno" (HDL) tiene una alta densidad.
A niveles elevados de colesterol, las paredes de los vasos sanguíneos están cubiertas de depósitos de grasa en forma de placas, el lumen en la educación vascular disminuye, lo que significa que la nutrición del corazón es inadecuada, lo que puede causar el desarrollo de enfermedades graves, comoAngina de pecho o infarto de miocardio.
En el peor de los casos, todo sucede mucho más rápido: el trombo formado se separa, lo que obstruye completamente el vaso, y este es un camino directo hacia el resultado fatal.El colesterol "bueno" en este caso es simplemente lavar las células de grasa, y el "malo", por el contrario, distribuye los depósitos de grasa dentro del recipiente.
Cada vez que se pospone a una pregunta posterior, en la cual los productos tienen el mayor colesterol, una persona profundiza su condición deliberadamente.La enfermedad cavernosa es que el paciente se siente bien y se pregunta francamente por qué el médico insiste en una dieta, en realidad no hay condiciones previas obvias para los cambios en el estilo de vida, pero de hecho, el colesterol dañino ya está atacando a las células.
Cómo determinar el tipo de colesterol
Su tarea es protegerse de aquellos alimentos en los que el colesterol contiene más, pero la nutrición debe ser equilibrada y variada.En algunos productos, el colesterol está contenido en cantidades más pequeñas, en otros es mucho, el tercero permite reducir significativamente los componentes del componente.
Comprenda qué productos del colesterol son más, las capas a menudo ayudan con un punto de referencia para la gordura ycontenido calórico, mientras se olvidan que solo los trans-constituyentes y las grasas saturadas son peligrosos. En cuanto al Omega-3 y las grasas monoinsaturadas, son, por el contrario, útiles.
Por conveniencia, la lista de alimentos que contienen colesterol "malo" y "bueno" se presenta a continuación en forma de tabla.
ProductProductsHave Damage
Harina de carne y hueso, pavo, conejo, caza, carne aclarada con piel, carne grasa
Variedades de peces de pescado y aceite de pescado -
platos lácteos, bajos en calorías, el porcentaje predominante de grasa: no más del 1-2% de leche condensada, yema de huevo, helado
pescados y mariscos, capturados en crepes de mar, cangrejos, cualquier tipo de caviar, incluido el rojo
Sopas cocidas con verduras. Caldo de carne con caldo de pescado, sopas de crema, rellenas con crema agria
hortalizas, frutas de todo tipo con piel y fruta de coco carnosa
nueces todas las especies
bebe té negro y verde, agua mineral, jugos de frutas naturales sin agregar azúcar y glace
grosellas, granos de trigo sarraceno -
garni macarrones, gachas de arroz, frijoles, guisantes, lentejas y imitadores de frijoles, papas fritas
galletas de confitería, galletas integrales, pan hecho de pan de trigo grueso, pasteles, pasteles, tartas, pasteles
Aceite vegetal, maíz, soja, cacahuete y palma
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Alimentos peligrosos
Los médicos líderes se centran en productos en los queEl colesterol está contenido en valores peligrosos y dañinos para los humanos:
Ahora ya sabe qué productos es mejor evitar para permanecer siempre alegre, fresco y saludable.
