El tratamiento de la cama plana en adultos en el hogar puede durar mucho tiempo. Si sigue las recomendaciones del médico, utilizando diferentes métodos, el proceso puede acelerarse significativamente.
¿Cómo determinar el estado actual del pie? ¿Cuáles son las recomendaciones? ¿Remedios populares eficaces? Las respuestas a estas y otras cuestiones se pueden encontrar a continuación.
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Recomendaciones cortas
Plano: la enfermedad es bastante común y se caracteriza por aplanar el arco del pie. No tiene restricciones de edad. Hay muchas razones que pueden causarla. El tratamiento de plataforma es necesario para fortalecer los grupos musculares que brindan sujeción y fijación del pie. Hay una serie de opciones que pueden ayudar: fortalecimiento general del cuerpo, ejercicio regular y educación física, gimnasia, masaje y ajuste de su propio caminar.
Es necesario comenzar con un fortalecimiento general del cuerpo, ya que el contacto con el pie puede proporcionar un masaje natural de los puntos activos que se encuentran en él. El resultado de esto no es solo el fortalecimiento de los grupos musculares individuales, sino también el cuerpo entero. Se pueden obtener beneficios particulares al caminar sobre arena tibia, troncos, piedras pequeñas. Ayuda a tratar los pies planos.
Para fortalecer los músculos puedes nadar, la forma en que el rey tendrá prioridad. Con el remo activo, las piernas comienzan con una cura natural para los pies planos.
La educación física regular y los deportes pueden hacer una contribución invaluable al tratamiento en general.
Debe recordarse que, al diagnosticar la forma grave de cama plana, algunas especies pueden causar una carga excesiva en el pie, lo que puede conducir al deterioro de la situación clínica actual.
En el caso de un diagnóstico de este problema, a los pacientes no se les recomienda patinar ni esquiar.
Si los deportes clásicos pueden estar contraindicados, puede acostumbrar a su cuerpo al ejercicio diario de una serie de ejercicios simples que ayudarán a curar los pies planos.El tiempo de ejecución puede variar y, al mismo tiempo, las clases deben celebrarse diariamente, con una frecuencia de 2 a 3 veces.Los ejercicios fáciles fortalecerán el cuerpo de los adultos.
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Ejercicios físicos
Puede considerar la lista de estos ejercicios que deben realizarse únicamente con los pies descalzos.
El primer ejercicio debe repetirse de 8 a 12 veces.Se realiza en posición sentada, con las piernas estiradas.Es necesario rascarse la pierna izquierda con el borde del pie derecho.Luego, este procedimiento se repite y el pie izquierdo debe rascarse la pierna derecha.
El segundo ejercicio también se debe realizar en una posición sedentaria.Para hacer esto, debe sentarse en una silla y realizar el siguiente algoritmo:
- doble los dedos de ambas piernas alternativamente;
- flexiona ambos pies hacia adentro;
- para rotar, describiendo el círculo;
- Puedes tomar una pelota liviana y los pies deben arreglarse;
- los dedos deben levantar el lápiz /bolígrafo del piso;
- los dedos deben apretar la alfombra.
Es necesario tomar posiciones de pie y ponerse los calcetines.En este caso, el pie debe estar paralelo entre sí.El centro de gravedad debe tratar de moverse hacia el borde exterior.Para evitar posibles lesiones, es necesario buscar la resistencia más cercana, que pueda fijar la postura de manera segura.Con una pérdida de equilibrio puede sostener la barandilla preparada.
El pie plano transversal puede eliminarse fácilmente caminando.No tienes que inventar trucos para esto.Usted puede cocinar una pequeña caja con arena, que se puede atascar en la casa.
Otra solución al problema puede ser simplemente caminar sobre el pie externo del pie, mientras intenta constantemente doblar los dedos.
Si se detectan síntomas y el tratamiento debe proporcionarse con prontitud.En casa, se puede utilizar el auto-masaje.Ayuda a tonificar la piel, acelerar el suministro de sangre y mantener todo el conjunto del pie.
Antes de tratar la flatulencia, debe comenzar a seguir las recomendaciones y medidas preventivas presentadas.
Si mantiene un registro de su peso y realiza regularmente actividad física, el problema de los pies planos se irá rápidamente del cuerpo.Saludos!
