La nutrición adecuada y la gimnasia regular son los mejores métodos para perder peso. Sin embargo, las mujeres a menudo comparten recetas como el sobrepeso con la ayuda de remedios populares. Considere las formas más efectivas de usar la linaza para perder peso para no solo deshacerse de los kilos de más, sino también para limpiar el cuerpo de las escorias y toxinas.
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Propiedades útiles de las semillas
Las propiedades únicas del producto se descubrieron desde Hipócrates. Los sistemas digestivo y nervioso, la inmunidad, la resistencia afectan positivamente a todo el cuerpo. En dietética, se descubrió que el lino era útil mucho más tarde, pero incluso la medicina oficial no niega su valor. ¿Cómo funciona la semilla milagrosa?
El lino contiene ácidos omega-3 que eliminan el colesterol y una gran cantidad de fibra que ayuda a quemar calorías.
También el lino.tiene un ligero efecto laxante, limpia el intestino y normaliza las heces.
El uso de aceite o semillas de linaza:
- Apoya los niveles de azúcar en la sangre,
- evita el exceso de grasa y el vello de la piel
- Prevención del acné, acné, comedones.
Hay varias otras propiedades útiles que no se pueden descuidar:
Para que esta planta descubra todas sus propiedades beneficiosas, necesita saber cómo prepararla y usarla adecuadamente.Las recetas más populares son caldo, kissel o infusión concentrada.
Semillas de lino para bajar de peso y limpieza intestinal
Si está tratando de influir solo en el páncreas y los intestinos, provocando la limpieza del cuerpo, puede hacer aceite de linaza.Este producto se toma con el estómago vacío por la mañana, en una cucharadita.
Sin embargo, la mayoría de las recetas para la pérdida de peso segura en el hogar sugieren usar semillas secas y solicitar variasesquemas:
- Hacer un kissel, infusión, caldo;
- mezclar con líquidos;
- añadir a la papilla;
- utilizado en la cocción como harina.
De qué manera es más efectiva
Los profesionales creen que para un resultado obvio puedes usar todas las opciones. Sin embargo, antes de hacer esto, debes averiguar cómo tomar semillas de lino para perder peso:
Cómo tomarlo
La forma más fácil es masticar las semillas media hora antes de comerlas para reducir el apetito y mejorar el metabolismo. Es posible en forma seca agregar sus cereales favoritos, por ejemplo, en papilla o muesli. Además, es recomendable tomar una cucharadita de aceite de linaza con el estómago vacío.
Uso en forma seca
Esta es una dieta básica para bajar de peso que ayuda a controlar el apetito. Sin embargo, si estás de humor para un programa de pérdida de peso más grave, estudia las recetas para el procesamiento de semillas de lino:
Convertir a harina y mezclar con otros alimentos para preparar cócteles de desintoxicación útiles. Recetas efectivas de linaza para perder peso
El valor más importante de este producto en dietética es una composición química especial que persiste incluso en el aceite de linaza.Sin embargo, las semillas, como las primitivas, poseen una gran cantidad de estas sustancias.
Si intenta cocinar o simplemente mantiene las semillas en agua hirviendo, puede ver cómo cambia la consistencia del líquido: se vuelve muy espesa, se asemeja a un frasco.Esta membrana mucosa al ingresar al cuerpo crea una barrera en las paredes del intestino y no permite que las grasas se absorban, lo que hace imposible su acumulación.
Adelgazar con lino no puede llamarse una manera rápida, sin embargo, cuando lo usas regularmente puedes curar perfectamente el cuerpo.Luego, unos cuantos kilos de más se irán solos.
Los profesionales creen que esta es la forma más fácil de usar semillas sin molestias: mezclarlas con gachas y varios líquidos.Especialmente si no te gusta la comida fresca.
Los dietistas aseguran que el lino se combina perfectamente con cualquier alimento: desde sopas hasta ensaladas, y con la mayoría de las bebidas frías: kéfir, jugo.
4 variantes:
Cómo beber en forma de caldo
El principio clásico del uso de este producto en dietética: la preparación de tinturas y sencillos (siningredientes) decocciones.Tenga en cuenta que el caldo se utiliza para comer, preferiblemente en la mañana con el estómago vacío, en pequeñas porciones (70-100 ml), hasta 3 veces al día.Curso de adelgazamiento - 10 días.
La receta es la siguiente:
- Las semillas secas no se muelen, se vierte agua hirviendo.La proporción de una cucharada de 3 tazas.
- Preparar media hora.
- Luego, ponga la estufa a ebullición, hierva por 2 horas, eliminando el fuego.Asegúrese de interactuar.
Kisil
La bebida se caracteriza por una consistencia suave y un sabor neutro.Las revisiones de mujeres y hombres que adelgazan ayudan a comprender que el uso de semillas en esta forma no causará molestias.Para cocinar kissel es muy fácil, debes tomarlo por analogía con una decocción, antes de comer, en treinta minutos.Dosis recomendada - media taza.
Variantes simples de gelatina de linaza:
Clásico: la harina de las semillas se disuelve en agua fría, calculando volúmenes de la proporción de 2 cucharadas.l /litroA fuego lento, el líquido debe hervir, después de lo cual se retira para insistir en el calor.
Para los novios: 1,5 cdas.lHarina de linaza verter 900 ml de agua fría.Cuando el líquido comience a hervir, agregue la cáscara de naranja y la canela.Hervir a una potencia del quemador muy débil durante 10-12 minutos, enfriar.
Con jugo
Esta versión del uso de un producto dietético es como lasunam, ya que el sabor fresco del lino se pierde en notas frescas y agradables de fruta.Combinar con cítricos o manzanas.
Opciones de cocción:
Con kéfir
Este método de pérdida de peso se puede practicar durante 21 días, y luego necesariamente debe durar un descanso de un mes, uno y medio.
El principal requisito para los médicos de la bebida principal es la falta de aditivos aromatizantes. Elija yogur magro simple o yogur blanco bebida.
La receta para una dieta dietética varía según la etapa de pérdida de peso:
Infusión
La receta se parece a una decocción. Prepare una cucharada de semillas, vierta en un termo y prepare en 500 ml de agua hirviendo. Dejar por unas horas. Tomar una infusión de 50 ml durante un cuarto de hora antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Si está acostumbrado a comer menos de 3 veces al día, y reduzca su consumo de tintura. Es mejor beber en pequeños sorbos.
Kissel dietético
La linaza de lino ayuda a quemar calorías, pero en sus propias semillas hinchadas garantiza la falta de hambre. Para ello, suelde una cuchara líquida de la receta a la que está acostumbrado (por ejemplo, de bayas). El azúcar no vale la pena agregar porque esNo promueve el adelgazamiento. Mientras el kisil estará caliente, vierta las semillas de lino. Siga las proporciones - 1 cucharada de un vaso de líquido. Se hincharán rápidamente y usted recibirá una masa nutritiva densa.
La goma de linaza cubre el estómago, crea una sensación de saturación y ayuda a combatir el estreñimiento. Además, la estructura viscosa del kissel protege eficazmente las paredes del esófago y el estómago, por lo que se recomienda su uso para la gastritis y otras enfermedades inflamatorias. Trate de reemplazar la gelatina de lila con el almuerzo o la cena.
Receta para gachas de harina de linaza
Reemplace las papillas habituales con una dieta de harina de linaza. Remojar en agua fría 2 cucharadas de semillas de lino, dejar por una hora.
Luego combínalos con 100 gramos de copos de avena, hervidos en agua hirviendo. Mezclar y calentar todos juntos. A tal papilla se le puede agregar una cucharadita de miel.
Otra receta: papilla a base de harina de linaza
Moler media taza de semillas en harina, calentar en un plato 500 ml de leche. Cuando comience a hervir, mezcle bien la mezcla, mezcle bien. Añadir un poco de sal y una cucharadita de azúcar. Deje la papilla terminada en el fuego durante 15-20 minutos para que espese.
Verduras guisadas sazonadas con aceite de linaza
Si no está listo para usar cócteles especiales hechos a base de linaza, intente agregar aceite de linaza o semillas a los platos comunes. El uso de este antioxidante único en el menú para cada día hará que la dieta sea mucho más útil.
Al principio puedes cocinar guiso de verduras cocidas.(Elija col, brócoli, judías verdes y zanahorias, es mejor rechazar las papas), las cuales, antes de servir, deben espolvorearse con aceite de linaza y espolvorearse con semillas.
Además, la mantequilla se puede agregar en ensaladas de verduras en lugar de oliva, girasol.En pequeñas cantidades, es poco probable que un sabor específico sea desagradable.Recuerde que es rico en vitaminas A, E, U, K. El uso regular de aceite de linaza ayuda a mejorar el estado de la piel, el cabello, el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos.
Piel y contraindicaciones de uso
Como cualquier remedio natural, el lino puede dañar el cuerpo si se usa para ciertas enfermedades crónicas o intolerancia individual.
La principal medida de precaución, en la que insisten los médicos: observar la dosis exacta.La cantidad diaria de linaza no debe exceder de 2 cucharadas.l, de lo contrario, el efecto tóxico de los glucósidos en la composición del producto puede ser posible.
No soporta daños particulares, pero no es deseable para:
- mujeres embarazadas;
- personas con problemas de vesícula biliar;
- aquellos que sufren de una agravación de la pancreatitis, colitis, flatulencia.
Asegúrese de consultar a un médico para las siguientes enfermedades:
- pancreatitis;
- colecistitis
- cirrosis del hígado;
- hepatitis;
- estómagos en la vesícula biliar (cólicos provocativos);
- presión reducida;
- Inflamación del intestino.
Hable con su médico si toma los medicamentos:
- de alergias,
- antidepresivos,
- pastillas anticonceptivas.
El lino aumenta la coagulación de la sangre, reduce la presión o disminuye la absorción de drogas.El uso de aceite y semillas de linaza puede ser incompatible con otros medicamentos.
