Sopa de cebolla: un famoso plato de la cocina nacional francesa, reconocido por los gourmets de todo el mundo.
Ya por un largo período de tiempo - años (¡e incluso siglos!), Este plato original es popular no solo entre los habitantes de Francia, sino también entre los residentes de otros países.
Propiedades útiles de un plato dietético
Este plato ha ganado reconocimiento no solo por su sabor y propiedades nutricionales, sino también por los efectos beneficiosos que produce en el cuerpo.
Todo el mundo sabe que la cebolla es un grupo de vitaminas, minerales y nutrientes. Es un gran antioxidante, que mejora mucho el estado de ánimo, el tono, mejora y estimula el metabolismo y satura el cuerpo con diferentes vitaminas y sustancias útiles, regula el nivel de colesterol en la sangre.
Además, la cebolla es un producto bajo en calorías y grasas excelentes, y por lo tanto se utiliza activamente en dietética.
La dieta de la sopa de cebolla es legítimamente reconocida como una de las más "deliciosas" y, al mismo tiempo, una de las más útiles y altamente efectivas, ya que el plato principal consiste en verduras y, por lo tanto, rica en fibra, promueve una rápida saturación y, por lo tanto, baja en calorías. .
"La dieta de cebolla le da la oportunidad de deshacerse de cinco a seis kilogramos en muy poco tiempo, ya en una semana. Sin embargo, es importante recordar que un adelgazamiento agudo puede afectar negativamente al cuerpo, por lo que vale la pena tomar precauciones con la dieta de cebolla.
Las mejores recetas para la sopa de adelgazamiento de cebolla
Hoy hay muchoVariedad de formas de preparar este plato, cada una de ellas es original. El encanto de esta primera comida es que es muy simple, solo en preparación, y no tendrá que dedicarle mucho tiempo.
Todos los ingredientes que se ofrecen en las recetas son baratos y asequibles, por lo que este plato será útil y beneficioso no solo para su salud, sino también financieramente no oneroso.
Después de leer algunas de las opciones para preparar este plato francés original, probablemente podrá elegir la más óptima para usted.
Opción con apio
Para preparar un total de cinco a seis porciones, necesitará:
- Repollo pequeño;
- Cebollas - 6 piezas de tamaño mediano;
- Tomates - 5 piezas de tamaño mediano;
- Zanahorias - 2 piezas;
- Pimienta búlgara (preferiblemente verde) - 2 piezas;
- Apio - 1 paquete mediano;
- Agua - tres litros;
- Sal y especias.
Pelar la cebolla, picar y freír sobre una verdura o cualquier otra mantequilla (pero no cremosa) hasta que se ablande. Triture el repollo, corte las zanahorias y la pimienta con rodajas pequeñas, corte el apio.
Los tomates deben escaldarse con agua hirviendo, pelarse y también cortarse en trozos pequeños.
Hervir el agua en una cacerola. Sal, descargar las verduras allí. Cocine a fuego lento hasta que las verduras se ablanden (unos 10-15 minutos).
Mierda y déjalo arriba.
Bueno, entonces puedes probar tu sopa de cebolla paraperdida de peso
Le sugerimos ver un video y tomar nota de otra receta de sopa en el arco:
Opción con setas
Si es clásica, la receta anterior está cansada de usted, puede reemplazarla con la opción de champiñones.
Para esto necesitarás:
- Champiñones - 300 gramos;
- Col - media horquilla;
- Pimienta búlgara (preferiblemente multicolor) - 3 piezas;
- Cebollas - 5 Piezas;
- hierbas frescas;
- Sal, especias;
- Agua.
Repollo rallado, pimiento búlgaro cortado. Verter en una cacerola, verter agua y cocinar hasta que esté a medio terminar.
Picar finamente la cebolla, cortar los platos de champiñones, freírlos todos juntos en una sartén con verduras u otros (¡pero no cremosos!) Mantequilla.
Vierta en una cacerola para otras verduras, agregue hierbas frescas, sal y especias. Cocinar hasta que esté cocido.
Y ahora proponemos estudiar la receta de la sopa de cebolla, que consiste prácticamente en una cebolla.
A pesar de esta banalidad, el plato original saldrá:
Variedades de dieta en sopa de cebolla
Hay muchas variedades de dietas, cuyo plato principal es la sopa de cebolla francesa. La esencia de la dieta es que el plato principal que deberá comer todos los días es el primero, la cebolla cocinada con la adición de otras verduras.
La dieta que prefiera depende totalmente de su preferencia. Se permiten varios métodos de pérdida de peso para utilizar diferentes combinaciones de productos complementarios.
El componente que no cambia para todas las variedades de dieta esuna - sopa de cebolla.
La dieta es atractiva porque es de corta duración. Duración - sólo siete días.
Si es necesario, puede hacer un pequeño intervalo y luego repetir el curso de siete días del programa. Al mismo tiempo, las comidas se pueden variar con varios productos permitidos.
Se permite que la sopa de cebolla consuma todo lo que desee, en cantidades ilimitadas.
La siguiente tabla muestra dos variaciones de estas dietas. La primera opción implica el uso ilimitado de la sopa de cebolla, la segunda opción: el plato debe usarse estrictamente tres veces al día.
Variante de la dieta 1
Variante de la dieta 2
Primer día
Sopa de cebolla - sin restricciones. Además, una vez al día, puede agregar una ensalada de verduras que se puede servir con aceite de oliva. Se permite utilizar frutas sin azúcar: manzanas, peras, melocotones, albaricoques.
Todas las comidas deben consumirse sopa de cebolla. Puedes usar cualquier fruta, pero los plátanos deben ser excluidos.
Día dos
Además de la sopa, en este día se permiten 200 gramos de filete de pollo hervido o carne de res, así como rago de verduras bajo en grasa.
Tres veces al día - sopa de cebolla. En él puede agregar verduras en cantidades ilimitadas (frescas o horneadas, sin agregar aceite). Puedes comer unas papas al horno.
Día Tres
Ilimitado - Sopa. Además: pescado sin grasa cocido o cocido al horno, verduras frescas - tomates, pepinos, verduras.
Además de la sopa, puede comer cantidades ilimitadas de frutas y verduras (plátano y papas) en cada comida.
Día Cuatro
Además deLa primera dieta habitual de cebolla puede consumirse 200 gramos de queso bajo en grasa, así como 1 - 2 huevos duros.
En este día puede usar todo lo mismo que en el tercero, pero además, todavía puede beber un vaso de leche (¡bajo en grasa!).
Día Cinco
Sin restricciones - sopa.Además, puede agregar una rabia vegetal y beber un vaso de leche descremada.
En un desayuno, almuerzo y cena - sopa de cebolla.Además, en este día puedes comer entre 300 y 400 gramos de carne o pollo hervidos, así como una cantidad ilimitada de tomates frescos.
Día seis
Además de la sopa de este día, se puede usar carne de res hervida (alrededor de 300 gramos) y un puñado de nueces.
Tres veces al día: sopa e incluso hierbas frescas, lechuga o repollo fresco.
Día Séptimo
En este día puede agregar pescado cocido o horneado, fruta sin azúcar y un poco de queso al plato principal.
Este día la sopa puede ser variada con arroz integral y vegetales.
Es importante recordar que si sigue alguno de los programas de pérdida de peso, debe beber mucha agua, eliminar el uso de productos de harina, abandonar completamente el azúcar (incluso no ponerlo en el té y el café), así comoEliminar el consumo de alcohol.
Contraindicaciones
Al igual que con cualquier otra dieta, existe una contraindicación para el programa de dieta en la sopa de cebolla.
Esta dieta está contraindicada para ti si:
Y recuerde: si tiene la más mínima duda antes de comenzar su dieta, ¡lo mejor es obtener el consejo de un médico!
Reseñas
A menudo enviamos cartas al personal editorial con comentarios sobre una dieta y cebolla, no una excepción.
Éstos son algunos de ellos:
Buenas tardes. Diré honestamente: ¡no probé mi dieta! Aquellos que son más o menos efectivos son golpeados con fuerza por la billetera. Decidí probar una dieta de cebolla. Ella es, por supuesto, específica. La sopa debe comerse todos los días y al final de la dieta está tan aburrido que es muy difícil convencerse de que está más lejos. Rescatado que además de la sopa, permite utilizar productos adicionales ¡Cada día son diferentes! Pero sentí el efecto de la dieta: ¡durante una semana, menos 3 kg!
Margarita, Nizhny Novgorod, 28 años
Realmente disfruté esta dieta. Lo intenté no hace mucho tiempo. Es bueno porque es muy barato, no hay productos caros para usted. Todos los ingredientes son simples y asequibles. Y para cocinar no hay necesidad de pasar mucho tiempo: la sopa se cocina literalmente durante unos minutos. Para ser honesto, no esperaba que los resultados fueran los mismos: ¡se podía comer sopa en cualquier cantidad! Pero se levantó al final de la dieta por peso, menos 4 kg.
Love, Krymsk, 32 años
No fui a nutricionistas antes y hice dieta con sopa de cebolla, mi primera experiencia. Pero quiero decir que los demás no quieren intentarlo. Me quedé muy contento. Dieta fácil, no uniforme, no se siente constantemente.una sensación de hambre: la sopa de cebolla se puede comer sin restricciones y se complementa con diferentes productos.En algunos días, incluso puedes comer frutas.Me faltaron dos semanas y no sentí mucha incomodidad.Como resultado, perdió hasta 5 libras!
Ruzanna, Ulan-Ude, 26 años
Dieta en sopa de cebolla: una de las más insensibles y altamente efectivas.Los beneficios de esto son que, cuando lo observas, no tienes que lidiar con el sentido sistemático del hambre, ya que la sopa de cebolla se puede usar casi ilimitada.
Además, si bien la dieta es bastante equilibrada, es muy económica y ha sido reconocida entre muchos adeptos a los programas dietéticos para perder peso.
