¿Alguna vez has pensado en perder un par de libras extra? O tal vez 10 ahora? Lo intentaron e incluso fueron por medidas radicales, muriéndose de hambre, tomando pastillas, tés para adelgazar. ¿No siempre son costosas y estrictas las restricciones en la ayuda nutricional?
No todos saben que el asistente principal en la lucha contra el exceso de grasa, ¡esto es un arco! Es este vegetal, rico en vitaminas y oligoelementos, acelera el metabolismo, priva a los odiados kilogramos de una vez por todas. Particularmente útiles en este sentido son las sopas de cebolla. No solo es delicioso, sino que también tiene todas las propiedades para perder peso. Debes aprender a cocinarlo si realmente quieres perder peso. Si necesita deshacerse de la grasa en el estómago, la cintura y las caderas, debería incluir las sopas dietéticas ligeras para bajar de peso.
Contenido
¿Cuál es el beneficio de la sopa de cebolla para la figura
El plato tiene muchas características únicas que contribuyen a la pérdida de peso:
Vale la pena considerar que la dieta tiene algunas contraindicaciones. No se recomienda usar sopa de cebolla para mujeres embarazadas, adolescentes menores de 14 años, personas con alergias. Con gran fanatismo, la gastritis puede agravarse.
Bases de la dieta de cebolla
Durante mucho tiempo se ha pensado que la cebolla es un organismo. La gente lo usa para disminuir enfermedades, para fortalecer su salud. Y más tarde, las mujeres, "cazando" una figura figurada, revelaron las propiedades de las cebollas como un medio para quemar grasa.
La sopa de cebolla para perder peso se usa tanto en singular (variante extrema) como con otros productos. Habiendo reemplazado los dulces y el ahumado en una sopa en su dieta, puede perder hasta 8 kg por semana. Y mientras come solo sopa con cebollas, ¡puede deshacerse inmediatamente de 5 libras en tres días!
Una dieta eficaz para adelgazar la sopa de cebolla: menú para 7 y 10 días
La regla principal: beber al menos 2 litros de agua enDía y comer el plato principal en cantidades ilimitadas. Coma porciones pequeñas pero pequeñas.
Dieta a bordo por los días en la tabla
| DÍA DE LA SEMANA | MENU |
| 1 | Sopa de cebolla + Frutas (no más de 1 kg). Excluye plátanos, uvas. Bebidas: jugo de arándano, té duro, café sin azúcar. |
| 2 | Sopa de cebolla + verduras crudas o guisadas (excepto frijoles, maíz, guisantes verdes). Se permite agregar 1-2 papas al horno. |
| 3 | Menú 1 y 2 días. El peso total de las verduras y frutas no debe exceder de 1 kilogramo. Las papas están prohibidas. |
| 4 | Siga el menú del tercer día + 1 taza de leche baja en grasa. |
| 5 | Sopa de cebolla + 1-2 tomates frescos, hasta 0,5 kg de pechuga de pollo, carne magra o pescado (hervir o cocer al vapor). |
| 6 | Agregue a la sopa hasta 0,5 kg de carne magra hervida y cualquier otra verdura. |
| 7 | Además de la sopa, se permite no más de 200 gramos. Porridges de arroz oscuro, verduras frescas o hervidas. Bebidas: Frutas jugos recién exprimidos sin azúcar. |
| 8 | Nos paramos en la balanza y vemos el resultado tan esperado. Hoy en día, uno puede entrar gradualmente en el menú de mandarinas, queso, carne y pollo. |
| 9 | Día del bulevar. Preparar la sopa con cebolla en un caldo de pollo y queso. Agregue los huevos de gallina a la dieta, pan rebanado. |
| 10 | Salimos activamente de la dieta, incluido el cerdo. |
Naturalmente, la eliminación de libras y centímetros adicionales en la cintura solo se eliminará de la dietaTodos los productos dañinos que interfieren con el proceso de pérdida de peso, retrasan el metabolismo.
En ningún caso puede permitirse el lujo de consumir frutas secas, dulces o ahumados si desea obtener los mejores resultados en la lucha contra la grasa.
La diversidad es el principio fundamental de esta dieta. Todos los días debes necesariamente preparar una nueva porción. Después de todo, de la noche a la mañana, los oligoelementos se eliminan y el efecto de la pérdida de peso en la sopa de la sartén de ayer ya no lo será.
Cómo cocinar la sopa de adelgazamiento de cebolla: recetas
Hay muchas opciones para esta primera comida dietética. Es posible todos los días preparar sopa para quemar grasa con nuevos ingredientes y disfrutar de combinaciones de sabores inesperadas. Es conveniente cocinar cada día porciones frescas y comerlas en un día. Cuanto más tiempo se almacene la sopa, las propiedades menos útiles estarán allí. Echa un vistazo a varias maneras de cocinar esta dieta para una comida.
La receta correcta
La sopa de cebolla se puede preparar en varias variantes, pero es una receta clásica más común, que incluye otras verduras.
- col - 1/2 cabeza;
- cebollas - 3 piezas;
- Pimienta búlgara - 1 medio;
- zanahorias - 1 pieza;
- tomates - 0,25-0,3 kg;
- agua - 2 litros;
- Sal, especias, hierbas - a tu gusto.
Proceso de cocción paso a paso:
- Limpie los bulbos, finamente cortado.
- Aplastar la col.
- Limpiar las zanahorias, cortarlas con una pajita fina
- Cortar los tomates.
- Cebolla Asada Con Mínimo.Cantidad de aceite a fuego lento durante 2-3 minutos.
- Poner las verduras en una sartén adecuada. Rellenar con agua fría, poner a calentar. Sal, sazonar con agua hirviendo.
- Cocine por unos 10 minutos. Antes de servir, agregue las verduras.
Con apio
Ingredientes:
- repollo - 1/2 repollo pequeño;
- zanahorias - 1 pieza;
- cebollas - 3 cabezas;
- Pimienta búlgara - 1 pieza. (mejor verde);
- tomates - 3 piezas los pequeños
- zanahorias - 1 pieza;
- apio - un pequeño paquete;
- Especias, sal - al gusto.
Preparación:
- Cortar la col, cortar las zanahorias, la pimienta, el apio.
- Limpia y corta finamente la cebolla. Verter en una gota de aceite de oliva durante 2 minutos.
- Frotar los tomates con agua hirviendo, limpiar la cáscara. Cortar con bits aleatorios.
- Hierva el agua en una cacerola, agregue sal y ponga las verduras allí. Degustar en fuego pequeño durante 15 minutos antes de ablandar las verduras. Al final de la cocción, añadir la pimienta, las especias.
Con jugo de tomate
Para prepararte necesitas:
- cebolla - 4 piezas;
- jugo de tomate - 1,5 l;
- repollo - 1/2 cabeza pequeña;
- Pimienta búlgara - 1 pieza;
- frijoles (frescos o congelados) - 200 g;
- Raíz de apio - 75 gramos;
- tomates - 250-300 gramos;
- zanahorias - 2 pequeñas;
- Sal, especias - al gusto.
Proceso de cocción paso a paso:
- Picar la cebolla, freír en una gota de aceite durante 2 minutos.
- Enjuagar, limpiar, cortar las verduras.
- PliegueEn una cacerola agregar el jugo. Después de hervir, sal, añadir las especias.
- Cocer hasta ablandar las verduras.
Sopa de queso cottage con bajo contenido de grasa de cebolla baja en grasa
Los franceses son conocidos por toda su armonía y gusto refinado en los platos. Es una mujer verdaderamente agraciada y frágil que cuida lo que come, y no una que barre la mitad del refrigerador a la vez. Considere la receta de las opciones para quemar grasa para la limpieza rápida y efectiva del cuerpo contra el exceso de grasa y toxinas.
Productos:
- cabeza de cebolla - 6 uds.
- harina de grano entero - 100 g;
- queso bajo en grasa - 150 g;
- caldo de verduras - 1,5 l;
- ajo - 5 dientes;
- pan negro - 4 rebanadas.
Proceso de preparación:
- Limpie la cebolla, córtela a mitad de los anillos. Vender el ajo.
- En una gota de aceite, freír la cebolla durante no más de 2 minutos. Vierta la harina en una sartén, agregue el ajo. Revolver, freír hasta dorar.
- Poner todos los vegetales en la sartén, agregar el caldo. Después de hervir, cocinar el plato durante 10 minutos.
- Haga queso, agregue a la sopa y espere hasta que se derritan hasta el final, luego apáguelo.
- Cortar el pan en cubos, secar en una sartén seca.
- Separe los platos en los platos, espolvoree las galletas antes de servir. Para decorar puedes añadir puerros.
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Con remolacha
Ingredientes:
- remolachas - 2 pequeñas;
- cebollas - 4 piezas;
- zanahorias - 2 grandes;
- col - un tenedor;
- ajo - 2-3 dientes;
- pasta de tomate - 1-2 cucharadas. cucharas
- Sal, especias - al gusto.
Preparación:
- Cortar trozos pequeños de cebolla, remolacha, zanahorias. Pruebe, agregue un poco de agua, en la sartén durante 5-10 minutos.
- La col en rodajas, agregar a las verduras, guisar por otros 10 minutos.
- Transfiera los ingredientes a una cacerola, agregue agua, pasta de tomate, ajo, sal.
- Cocinar durante 15-20 minutos.
Con la adición de champiñones
Ingredientes:
- cebolla - 10 piezas;
- setas - 0,5 kg;
- repollo - 1 repollo pequeño;
- Pimienta búlgara - 3-5 piezas;
- Verdes, sal, especias - al gusto.
Preparación:
- Aplastar la col, cortar la pimienta. Cocine en una sartén hasta que esté listo para cocinar.
- Cortar la cebolla a la mitad, platos de champiñones. Freír juntos en una gota de aceite, combinar con otras verduras. Sal, sazonar con especias.
- Cocer para ablandar las verduras. Antes de servir, agregue las verduras.
Aún así, ¿la dieta de la cebolla es un mito?
¡No! Cebollas - una de las verduras más útiles, que tiene las propiedades que queman la grasa, debido a su composición. No solo te librarás de los kilos de más, sino que también arreglarás el resultado durante mucho tiempo. Lo principal es tener un deseo, una voluntad de observar una dieta de este tipo durante el período elegido (semana o mes) y los kilos de más aumentarán durante un largo tiempo, tal vez para siempre.
Muchas mujeres ya han probado esta dieta, y ninguna ha quedado insatisfecha. KilogramosVolando delante de los ojos.
El sabor de la sopa puede ser el único inconveniente. Puede que no sea para todos. Esto se debe a que no estamos acostumbrados a los alimentos frescos. En muchos foros de adelgazamiento encontrarás comentarios positivos de esta dieta, caras felices y cinturas delgadas de chicas delgadas. Muchos se jactan de los resultados de la pérdida de peso de 9, 10 kg en 10 días, ¡siempre que comieran bien!
Después de todo, ¿es mejor tener una figura delgada que una carcasa grasosa?
Algunas recomendaciones útiles
Consejos para ayudar a mejorar el sabor de una sopa exótica y no romper su dieta:
- Antes de agregar la cebolla a la sopa, deje que se fríe en aceite de oliva. Esto te permitirá obtener un sabor sabroso.
- Puede reemplazar la bombilla con rojo. Cambiará significativamente el sabor.
- Listo para la sopa pasar mucho a través de una licuadora - habrá una sopa de puré interesante.
- Los platos se pueden cocinar en múltiples partes.
Aún así, la verdura es útil, pero entre los enfoques de la dieta de cebolla debe haber una interrupción de al menos 1 mes. Una dieta en la proa puede ser su primer paso hacia un estilo de vida saludable. Queremos un sabroso y rápido deshacerse de kilos de más.
