Receta
- 8 rebanadas de tocino rebanado
- 4 tazas de brócoli asado
- ½ cebolla grande en rodajas
- 2 tazas de queso cheddar picado
- 2 tazas de caldo de pollo
- ¼ tazas de queso parmesano picado
- 2 cucharadas de mantequilla
- 2 cucharadas de harina de coco
- ½ Vasos de crema grasa
- 2 cucharaditas de ajo molido
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimienta de cayena
Preparación
1.Freír el tocino a fuego medio. Mientras preparas el tocino, moler ½ arco.
2.Saque el tocino y déjelo secar sobre una toalla de papel. Dejar en 3 panqueques. l grasa de tocino
3.Agregue el aceite de grasa, la cebolla y el ajo y freír durante 4-5 minutos.
4.Después de que la cebolla se vuelva transparente, agregue harina de coco y cocine por 1 minuto.
5.Mezcle la crema y la leche. Agregue la mezcla a la sartén y espere hasta que comience a burbujear. Mezclar bien y reducir el fuego a un nivel medio.
6.Agregue el queso cheddar y el queso parmesano, y mezcle bien.
7.Cocine por 2-3 minutos, luego agregue brócoli y cocine por 2-3 minutos.
8.Agregue el tocino y cocine por 5 minutos.
9.Mezclar toda la licuadora, luego agregarCaldo, pimienta de cayena y mezclar de nuevo.
10.Deje caer durante 20-30 minutos, revolviendo cada 5 minutos.
En general hay 6 porciones (¾ de taza). Cada porción contiene 476.83 calorías, 40.41 gramos de grasa, 7.99 gramos de carbohidratos puros y 20.06 gramos de proteína.
