Receta
- 1 vaso de queso ricotta
- 2 huevos grandes
- 1/4 taza de eritritol
- 2 cucharaditas. cáscara de limón
- 1 cda. l jugo de limón fresco
- 1 cucharadita extracto de vainilla
- 1 cucharadita. semillas de amapola
Preparación
1.Precaliente el horno a 190 ° C y rompa cada huevo en tazones separados. Bate las claras de huevo hasta que se vuelvan espumosas, luego agrega 2 cucharadas. l Eritrit y seguir derribando.
2.En otro tazón, mezcle las yemas de huevo, el queso ricotta y las 2 cucharadas restantes. l eritritol
3.En un bol con queso, agregue la pimienta y la mitad de un jugo de limón. Luego agregar el extracto de vainilla y la semilla de amapola. Mezclar bien.
4.Combine la masa de dos tazones juntos, mezclando suavemente.
5.Engrasar 4 marcos y agregar souffles en ellos. Nivela suavemente la parte superior del soufflé. Hornear durante unos 20 minutos.
Cada souffle contiene 155.25 calorías, 11.02 g de grasa, 2.64 m de carbohidratos puros y 10.4 g de proteína.