La cantidad de carbohidratos puros en la dieta recomendada para la dieta ceto.
Nota:seleccione el número de entradas en las tablas en las tablas 25.
Productos animales
FuenteCarbon carbohidratos (gramos) Tamaño de la porción
| Carne y pescado |
0 |
150 g
|
| Órganos animales, hígado |
3 |
150 g |
| Camarones (cocidos) |
1.4 |
150 g |
| Huevos |
0.7 |
piezas, grande |
| Crema grasa |
1.6 |
¼ tazas, 60 ml |
| Mantequilla |
0 |
1 cda. l |
| Quesos grasos |
0,4 |
30 g |
| Queso cremoso audaz |
1.6 |
¼ tazas, 50 g |
Verduras
Fuente Carbohidratos de carbono (gramos) Tamaño de la porción
| Ensalada mediana (en rodajas) |
0.5 |
1 taza, 50 g |
| Mangle suizo (en rodajas) |
0,8 |
1 taza, 35 g |
| Hoja de col (picada) |
0,8 |
1 taza, 35 g |
| Hombro-choy (en rodajas) |
0,8 |
1 taza, 70 g |
| Espárragos |
2.7 |
150 g |
| Judías verdes |
6,4 |
150 g |
| Calabaza anual (calabacín /calabacín) |
3.2 |
150 g |
| Calabaza de invierno (calabaza) |
9 |
150 g |
| Pepino |
2.2 |
150 g |
| Espinacas (cocidas) |
1.2 |
½ Vasos, 90 g |
| Col rizada (hoja oscura italiana) |
2.1 |
150 g |
| Col rizada |
5,4 |
150 g |
| chucrut de saboya |
4.5 |
150 g |
| Col blanca | 5 | 150 g |
| Col roja | 7.9 | 150g |
| Tallo de apio | 1.6 | 3 medio, 120 g |
| Pimiento verde | 3,5 | piezas, 120 g |
| Pimientos rojos | 4,7 | unidades.120 g |
| Tomates (en rodajas) | 4.8 | 1 taza 180 g |
| Berenjenas | 3.5 | 150 g |
| Brócoli (en rodajas) | 6.1 | 150 g |
| Coliflor | 4.5 | 150 g |
| Champiñones blancos | 3.4 | 150 g |
| Hongos marrones | 5.6 | 150 g |
| Cebollas (picadas) | 2.2 | ¼ Tazas, 40 g |
| Ajo | 0.9 | 1 diente |
Frutas
Fuente Carbohidratos de carbono (gramos))
| Fresas (picadas) | 4.7 | ½ Vasos, 85 g |
165) Frambuesa | 3,3 | ½ Vasos, 62 g |
| Ozhina | 3.1 | ½ Vasos, 72 g |
| Arándanos | 8.9 | ½ Vasos, 74 g |
| Aguacates | 3.7 | Libras, medio (200 g) |
Nueces y semillas
FuenteCarbon carbohidratos (gramos) Tamaño por
| Nueces de macadamia | 1,5 | 30 g |
| Migdal | 2.7 | 30 g |
| Nueces de pacana | 1.2 | 30 g |
30 g | Nueces | 2 | ]30 g |
| Anacardos | 7.6 | 30 g |
| Semillas de calabaza |
1.3 |
30 g |
| Semillas de girasol |
3.2 |
30 g |
| Tahin (pasta de sésamo sin azúcar) |
1.8 |
1 cda. l |
| Semillas de chía |
0.4 |
1 cda. l |
| Pistachos |
4.9 |
30 g |
Condimentos y esas cosas
Fuente Carbohidratos de carbono (gramos) Tamaño de la porción
| Leche de almendras (sin azúcar) |
0,3 |
¼ tazas, 60 ml |
| Leche de coco |
1.6 |
¼ tazas, 60 ml |
| Crema de coco |
2,7 |
¼ tazas, 60 ml |
| Aceitunas |
0,2 |
30 g |
| Sauerkraut |
0.5 |
¼ tazas, 35 g |
| Mostaza |
0.7 |
1 artículo l |
| Puré de tomate |
5,7 |
1 cda. l |
| Vinagre de manzana |
0,1 |
1 cda. l |
| Aminoácidos del coco crudo |
1 |
1 cda. l |
| Chocolate negro (85%) |
5,7 |
30 g |
| Harina de coco |
3.2 |
¼ tazas, 30 g |
| Harina de almendra |
2.2 |
¼ tazas, 25 g |
| Harina De Lino |
0,6 |
¼ Copas, 38 p |
| Humus shell polvo de plántulas de plátano |
1.4 |
¼ de taza, 16 p |
| Eritrite |
0.5 |
1 cda. l |
| Stevia líquida |
& lt; 0.1 |
¼ Ch. L. |
| Vino tinto seco |
6 |
1 vaso |
| Vino blanco seco |
6 |
1 vaso |
| Alcohol (sin azúcar, ~ 40% vol.) |
0 |
44 ml |
