Té verde para adelgazar: recetas, beneficios y contraindicaciones.

Muchos están acostumbrados a tomar el té, una de las maneras de comer un bocado rápidamente, cuando no hay tiempo para una cena completa. Los que prefieren una bebida herbal tienen suerte: pueden combinar los placeres con los beneficiosos y beberla para perder peso sin cambiar su dieta. ¿Cómo es esto posible? Considere los secretos de la preparación adecuada, las recetas con ingredientes adicionales, cuando es mejor beber para bajar de peso.

Contenido

  • Propiedades útiles del té verde
  • Cómo perder peso con té verde
  • Día de descarga en té verde
  • leche chay
  • Cómo preparar té verde
  • Cómo ya qué hora tomar para bajar de peso
  • Cuando es mejor beber té verde: antes o después de comer
  • Cómo preparar una bebida para quemar grasa: recetas
  • C con jengibre, limón y miel
  • Con menta
  • Con canela
  • Con el cardamomo
  • Con melissa
  • Con jengibre
  • ¿Qué té es más útil para perder peso?
  • Té verde orgánico "Vakhram"
  • Té "Energía herbal" de "Total"
  • "La vida interior de la vida" por "Yoga"
  • Té verde "Lipton"
  • Contraindicaciones para beber en grandes cantidades
  • Propiedades útiles del té verde

    Una bebida bien hervida tiene las siguientes propiedades:

    • Una fuente de antioxidantes que retarda el envejecimiento del cuerpo.
    • Reduce el estrés.
    • Activa las funciones del cerebro.
    • Refuerza la inmunidad.
    • Protege el hígado de las toxinas, lo destruye durante el consumo de alcohol y muchos medicamentos. Desinfecta la cavidad bucal, previene el desarrollo de caries.
    • Protege los pulmones de los efectos del humo del tabaco y el smog.
    • Contribuye a la flexibilidad del cartílago y a la formación de líquido articular.

    La lista se puede complementar hasta el infinito, pero el principal efecto positivo, además de mejorar el cuerpo, reduce la hinchazón y la pérdida de exceso de peso.

    Además del efecto antibacteriano en el tracto digestivo, el té verde:

    • Facilita la digestión después de ingerir alimentos grasos.
    • Evita la deposición de depósitos de grasa en el estómago.
    • Contribuye a la quema de grasas ya acumuladas.

    Cómo perder peso con té verde

    Considera 2 versiones del menú clásico.

    Día de descarga en té verde

    A diferencia de los días de descarga en agua, esta variante permite la extracción de escorias y toxinas del cuerpo y acelera la pérdida de exceso de peso. Quita la sed un 30% más eficientemente que el agua.

    La cantidad recomendada de té por día es de 2.5 a 3 litros.

    Té con leche

    También hay una opción menos rígida: el té verde con leche. Para cocinar necesitarás 1 litro de leche y 3 cucharadas de té. Las hojas se duermen en una leche calentada a 70-80 ° C y hierven, revolviendo con una cuchara durante 3 minutos. Después de colarlo con un papel de filtro o una gasa, tome 1 vaso cada 2 horas (puede calentarse o enfriarse).

    La combinación de leche y té da un efecto colerético adicional y limpia completamente el cuerpo, mientras que no lo agota con una falta aguda de calorías.

    Cualquier opción que bebas sin azúcar. Añadir leche a una bebida preparada.Menos efectivo pero aceptable para agregar edulcorante.

    Cómo preparar té verde

  • Adelgazar, en lugar de envasado, es mejor para adelgazar. Normalmente, el té en bolsas no consiste en las hojas superiores de té, sino en brotes y hojas inferiores, que no tienen tales beneficios para el cuerpo.
  • Es mejor cocinar en la cocina, y no verter en la taza. Esto le permite verter una bebida en las tazas sin que se caigan las hojas y no le permite "resistir".
  • La temperatura óptima para la elaboración de cerveza es de 75-80 grados. Si no usa un hervidor eléctrico, es aproximadamente 1-2 minutos después de hervir.
  • Las hojas de té de una taza se limpian mejor en 5 a 7 minutos desde el inicio de la preparación.
  • Cómo y cuándo beber para bajar de peso

    Los nutricionistas recomiendan beber no menos de 1-2 litros de té verde al día en lugar de agua. Contribuirá al hecho de que el almidón se eliminará del cuerpo en un estado no dividido. Debido a esta propiedad, es posible no negarse a usar los platos favoritos de las papas, la harina y aún así perder kilos de más.

    El mejor momento para usar - de 5 am a 5 pm. Como la bebida contiene cafeína, no se recomienda usarla después de 5 horas antes de acostarse. Puede beber una taza pequeña de bebida muy débil después de la cena (aproximadamente 0.5 cucharaditas de hojas por 1 taza de agua).

    Vale la pena recordar que el té tiene propiedades diuréticas. Por lo tanto, si no quiere levantarse por la noche para ir al baño, no beba en grandes cantidades por la noche.

    Cuando es mejor beber té verde: antes o después de comer

    El uso de ambos antes y después de las comidas inhibe la absorción de nutrientes por las paredes del estómago. Esto se debe a la dilución del ácido clorhídrico.

    El mejor tiempo - 15 minutos antes de comer. En 15-20 minutos, el líquido logra salir del estómago y entrar en el intestino, cuyas paredes se absorben casi instantáneamente. Si desea reducir la cantidad de alimentos consumidos, tome un vaso de bebida justo antes de la comida. Esto le permitirá crear rápidamente una sensación de saciedad del estómago y enviar al cerebro señales apropiadas de que el cuerpo ya está saturado.

    A menudo las personas se confunden con el hambre y la sed. El hábito de beber antes de comer ayudará al cuerpo a comenzar a distinguir entre estas condiciones y negarse a comer después de beber.

    Cómo preparar una bebida para quemar grasa: recetas

    Además de la bebida clásica de té, se aconseja a los nutricionistas que usen ingredientes adicionales al cocinar, lo que en combinación será más efectivo.

    C con jengibre, limón y miel

    Esta opción, además de adelgazar, fortalecerá la inmunidad y ayudará a sanar más rápido a expensas de limpiar el cuerpo y la dosis de choque de vitamina C. En una licuadora, triture las raíces purificadas de jengibre con una longitud de 3-4 cm y varias piezas de limón. Vierta este puré en el té verde ya hervido. Cuando la bebida esté fría, agregue 1 cucharada de miel para darle al edulcorante.

    Con menta

    La menta ayuda a facilitar la digestión, especialmente después de comer alimentos grasos, y calma y calma la sed. En proporciones iguales, mezcle la menta seca y las hojas de té, déjelas reposar por un hervidor de agua por hasta 10 minutos. CuandoEl deseo de reemplazar el jazmín.

    Con canela

    El té de canela se calienta y dispersa la sangre, ayuda a quienes experimentan constantemente el frío en las piernas y las manos. Recomendado para su uso en la estación fría.

    Hojas de té en forma seca (1 cucharada). Revuelva con 1 cucharadita. canela Vierta el agua a una temperatura de 80 grados e insista durante hasta 15 minutos. Del mismo modo, se prepara una bebida con cúrcuma o pimiento.

    Con el cardamomo

    En 1 artículo. l El té verde hace 1-2 semillas de cardamomo. Prepare de la manera habitual, pero debe tomarse un sorbo en una fábrica de cerveza durante 10-15 minutos. Esta composición tiene un aroma único y mejora la secreción de jugo gástrico después de dietas extremas, dispersa el metabolismo.

    Con melisius

    Melissa tiene un buen efecto en aquellos que se sienten irritados o en un período estresante. En la tienda puedes comprar una mezcla ya preparada de hierbas, pero puedes mezclarlas tú mismo en una proporción de 1: 1 o 1: 2. La temperatura del agua a la que se revelan todas las propiedades de la melisa - 90 grados. Mantener en una cervecería hasta 20 minutos.

    Con jengibre

    Jengibre: el zhirozzhigatelya natural más efectivo. A 300 ml de agua, tome 3-4 cm de la raíz y 1-2 cucharaditas. te verde La temperatura del agua para la elaboración de cerveza es de 85-90 grados.

    ¿Qué té es más útil para bajar de peso

    Consideraremos en detalle cinco marcas.

    Té verde orgánico "Vakhram"

    No contiene rellenos o extractos - solo hojas. Crece en la región del té de Darjeeling, que es considerada una de las mejores productoras de té del mundo.

    Tiene un olor natural muy fuerte. Si no eres grandeComo aficionado a esta bebida, puede parecer un poco tarty.

    Té "Energía herbal" de "Total"

    Tiene las mejores críticas de nutricionistas y se recomienda como un producto que ayuda a perder peso. También ayuda a mejorar la memoria, aumenta la energía y reduce el apetito, ayudando a comer menos.

    "The Orbital Slender of Life" de "Yoga"

    La composición del extracto es arándanos e hibisco. Tiene un aroma agradable, suprime el apetito. Una bolsa de té conveniente. Una forma de mejorar el efecto adelgazante es agregar las hojas del heno.

    Té verde "Lipton"

    No es necesario introducirlo porque la marca está ampliamente publicitada. El fabricante no dice que el té sea para adelgazar. Sin embargo, es adecuado para aquellos que recién comienzan a tomar té verde.

    Contraindicaciones para beber en grandes cantidades

    Para la pérdida de peso está prohibido:

    • Mujeres embarazadas y lactantes.
    • No se recomienda durante la menstruación, ya que algunos componentes pueden aumentar el sangrado.
    • Con precaución, deben excluirse las enfermedades crónicas del hígado, los riñones, el tracto gastrointestinal
      con enfermedades del corazón, los suplementos con jengibre o canela.
    • Edad hasta 14 años.

    Es mejor si usted bebe un forraje que le recomiende el dietista.