Uno de los temas principales de los alimentos separados es la duración de la digestión de los alimentos individuales. Si se combinan correctamente, puede obtener un buen resultado en poco tiempo y adelgazar, aprovechando al máximo los beneficios de la comida.
De hecho, el tiempo de digestión de los alimentos en el estómago humano, que se presenta a continuación, es un elemento muy importante en una dieta saludable, ya que depende de muchos de los procesos vitales que ocurren en nuestro cuerpo. Por lo tanto, si aborda correctamente este problema, puede obtener excelentes armas para combatir el exceso de peso y obtener el máximo beneficio.
Los expertos dividen condicionalmente los alimentos en cuatro grupos principales, dependiendo de la velocidad de la digestión de los alimentos:
- Los alimentos con carbohidratos son muy rápidos;
- Tiempo promedio para la asimilación de alimentos proteínicos;
- La asimilación a largo plazo, que se refiere más a los alimentos grasos y proteínicos;
- Asimilación excesivamente larga y asimilación casi completa.
Para entender a qué hora no es necesariamente necesaria la digestión de los alimentos en el estómago,incluso puede conectar la lógica y la deducción, pero echemos un vistazo a los procesos de investigación.
Tiempo para digerir los alimentos en el estómago humano: mesa
Esta tabla le permite comprender aproximadamente e imaginar cuánto gastará la comida en el estómago antes de que entre en los intestinos.
Grupo
Productos
Tiempo
Primero
Casi todosFrutas, además de plátanos, aguacates y todos los demás, que se parecen a ellos en composición, jugos de frutas y verduras, kéfir y bayas.
No más de una hora
Segundo
Verdes, productos lácteos (sin incluir el queso duro), vegetales, brotes (por ejemplo, alforfón verde), semillas y nueces, frutas secas.
1.5-2 horas
Tercero
Tipos separados de nueces, cereales y cereales, queso duro, frijoles hervidos, productos de panadería, harina de alta calidad, champiñones.
2-3 horas
Cuarto
Café con leche, té con leche, carne (pescado y ave), pasta (excluyendo harina hecha de harina de variedades duras o grano), todos alimentos enlatados.
Más de 3 horas y digerido problemáticamente.
Como puede ver, el momento de la digestión de los alimentos en el estómago de una persona es un tema bastante complejo, que es difícil hablar sin ambigüedades. Sin embargo, esta tabla le permite planificar con mayor precisión los próximos alimentos, teniendo en cuenta que comer lo suficientemente bien y no dañar su propio estómago. ¿Fue útil? Comparte con tus amigos en las redes sociales esta información
