Las dietas de kéfir son una de las más efectivas porque son muy bajas en calorías. Esta es una manera buena y bastante breve de decir adiós para interferir con los kilogramos vivos.
En el artículo encontrará diferentes tipos de famosas dietas de kéfir, entre las que puede elegir la más adecuada. Sin embargo, dando preferencia a cualquier dieta con kéfir, no olvide que dejarlo debe ser cuidadosa y gradual, revisando y ajustando aún más la dieta de nutrición diaria. Si después del final de una dieta semanal de kéfir comienza a comer panecillos de forma activa, entonces no sucederá nada bueno. La situación con exceso de kilogramos puede incluso empeorar. Y todo porque el organismo agotado se esforzará por almacenar las calorías para el stock. Es por eso que al final de la dieta de kéfir, la decisión competente será la transición a una nutrición de calidad y bien equilibrada.
Contenido:
- Dietas de kéfir: eficaces para la pérdida de peso muy rápida
- Revisión de dietas de kéfir rápidas y efectivas
- Dieta en kéfir: todo sobre los pros y los contras
- Contraindicaciones de las dietas de kéfir
Dietas de kéfir: eficaces para la pérdida de peso muy rápida
Las dietas de kéfir efectivas, sin duda, están satisfechas con los resultados tangibles logrados en un tiempo bastante corto. En 7 días, si elige una variante difícil de una dieta con un menú pobre de casi un kéfir, puede despedirse hasta un máximo de 13 kg y un mínimo de 5 kg. Pero esta opción "dura" es muy peligrosa para la salud. Se recomienda decir adiós a 10 kg en uno - dos meses. Pero si no tienes sobrepeso, entonces una dieta tan estrictausted no necesita Para perder peso por 2 a 3 kilos es suficiente sentarse en una variante fácil de la dieta de kéfir.
Revisión de dietas de kéfir efectivas y rápidas
Los médicos nutricionistas modernos han ideado un número impensable de diferentes variantes de dietas de kéfir efectivas. Considere los principales métodos de pérdida de peso con la ayuda de este producto favorito de muchos productos lácteos.
La dieta de kéfir y trigo sarracenoes una de las formas populares para perder peso rápidamente. Cómo perder peso
Receta: el trigo sarraceno se llena con agua hervida fría, una proporción aproximada de 1: 2 y así se deja durante la noche. La avena recibida por la mañana se divide en 3-4 recepciones únicas. Azúcar y sal prohibidos.
Se recomienda beber no más de 1 litro por día. Yogur bajo en grasa. Sin embargo, está prohibido mezclar estos alforfones y kéfir. De lo contrario la dieta fallaba.
La dieta de kéfir y manzanapara la pérdida de peso extremadamente rápida prefiere las chicas jóvenes. Pero debe recordarse que llenar un conjunto tan escaso de productos en el día es difícil. Es por eso que debemos recordar lo que son los "guantes de erizo". En un día puede comer manzanas (no más de 1,5 kg) y beber aproximadamente un litro de kéfir natural. El esquema es simple: al principio una manzana, y después de 30 minutos 1 - 1,5 cdas. kéfir Y así comemos cada 2-3 horas. El efecto no se obligará a esperar. En solo una semana, el resultado es menos 9 kg mínimo.
Las dietas de kéfir efectivas en esta lista no terminan ahí.
Los productos de jarabe en combinación con verduras son otra variantedel menúde una dieta de kéfir efectiva,a saberkéfir-vegetal . Entre sus ventajas se puede distinguir una dieta diversa, ya que todas las verduras están permitidas. Se pueden consumir tanto cocidos como crudos, al horno o cocidos. Es cierto que la sal y la mantequilla están excluidas. Debe haber 5-6 comidas al día (la cantidad de productos es pequeña).
La dieta de kefir-remolachano es el sistema de suministro de energía más conocido. Sin embargo, con su ayuda, puede deshacerse de unos pocos centímetros en el abdomen y las caderas. También ayuda a curar el cuerpo, a menos que, por supuesto, no lo abuse. La dieta rápida se basa en el siguiente tipo de alimento: cada 3-3.5 horas toma una mezcla /cóctel de remolacha kefir interesante. Es fácil de cocinar. Es suficiente derribar estos dos ingredientes en una batidora /licuadora. La remolacha se hierve y se limpia.
Otro sistema similar para la pérdida rápida de peso: útildieta de kéfir-pepino . Su duración no debe exceder de 7 días. De los ingredientes (kéfir y pepinos) puede hacer miks, pero puede comerlos de una manera diferente. Esta dieta de verano lo ayudará a deshacerse de la puzika y los kilos de más, y se pondrá rápidamente en forma. No puede sentarse en él durante una semana y organizar sus días de carga periódicamente (una vez cada 7 días).
Dieta de yogur de fruta- deliciosa y dulce. Su ventaja indudable reside en el hecho de que es fácil y agradable sentarse en ella. Puedes comer casi todas las frutas y bayas (excepto uvas y cítricos). En 24 horas, puede beber hasta 5 tazas de productos lácteos y comer aproximadamente 1 kilogramo de frutas diferentes.
Otra opciónDieta dulce, deliciosa y muy popular -kefir de plátano . Aunque a menudo no es recomendable comer bananas durante la dieta, pero en combinación con kéfir, solo aportarán beneficios para la pérdida de peso. En 24 horas podrás comer de 3 a 6 piezas. T. K. Los plátanos rápidamente dan una sensación de saturación, para experimentar el hambre durante el día casi no lo estarás.
Después del nombre , la dieta de yogur con huevole permite comer huevos y nuestro producto de leche agria favorito. Pero ten cuidado con tal dieta. Muchos están contraindicados en el uso de una cantidad tan grande de huevos por semana. Además, tales alimentos contienen pocas vitaminas.
Dieta de pollo-kéfir- una de las más simples y nutritivas en su número de kéfir. La dieta es extremadamente simple. Come pechuga de pollo hervida (puedes medio kilo por día) y bebe kefirchik casi sin grasa (1% -i). La sal, por supuesto, no puede ser.
La dieta del arroz Kéfirtiene varias opciones. La regla principal es comer arroz integral. Es más útil. Con esta dieta, tendrá trozos de granos de arroz (hasta 300 gramos por día) y kéfir para beber hasta un litro.
La dieta de papa-kéfires muy simple. Puedes comer papas hasta las 14.00, y después de las 14.00 un yogur. La dieta excluye alimentos como la mantequilla y el aceite vegetal. También está prohibido añadir sal. Una dieta similar ayuda a deshacerse de las escorias y reducir el peso.
La dieta de kéfir y avenaha demostrado repetidamente su eficacia. Su esencia: durante un período de 7 días se puede comer un kilogramo de copos de avena, también bebemos kebabs todos los días. Como puedes ver, una dieta es suficiente.lleno de Sin embargo, avena en ella va sin sal, mantequilla y azúcar.
Eliminar unas pocas libras por semana ayudará yla dieta de kéfir-lácteos . Además, tendrá un efecto beneficioso sobre el trabajo de su intestino. Con esta dieta, puede tomar leche de vaca, no contiene yogur con azúcar o nuestro producto principal (kéfir), y también comer queso, solo si es bajo en grasa. La mantequilla no puede ser. Las comidas separadas deben ser proporcionales (para 6-7 por un día).
La dieta del pan de kéfirno está clara para muchos. ¿Cómo es posible para una dieta comer pan? Pero no seas tan categórico. Puede comer solo 100-150 gramos de pan (y granos de grano entero o negro) por día. Y kéfir para beber con un contenido mínimo de grasa. Pero verá que sentado sobre pan y kéfir, puede perder peso.
La dieta de kéfir y limónes un método bastante agresivo para perder peso. En un día puede comer solo 2 limones y beber de 1.5 a 2 litros. Producto principal (kéfir). Y el limón se come con cáscara. Se permite añadir kiwis de salvado en kéfir.
El menúde la dieta de kéfir-naranjatampoco se llamará complicado. En el día se permite beber aproximadamente un litro de producto de leche agria (ryazhenka, bifidok o kéfir). En cuanto a las naranjas, puedes comer 3 piezas. La sensación de hambre con tal dieta no es muy fuerte, y el efecto es impresionante.
Ahora conoce prácticamente todo tipo de dietas para jóvenes populares y de moda en kéfir. Elige tu gusto y adelgaza rápidamente y con mucho gusto. Recuerde, una de las reglas de una dieta es beber mucho líquido (té, agua y, a veces, incluso café).puede) Pero todas las bebidas anteriores no deben contener azúcar.
Dieta en kéfir: todo sobre los pros y los contras
Las dietas de kéfir efectivas tienen varios beneficios y, por supuesto, sus desventajas.
Beneficios de las dietas con kéfir:
- Contribuyen a la normalización del funcionamiento del tracto sistólico-intestinal;
- Ayudan a limpiar el cuerpo de escorias;
- Tienen un efecto beneficioso sobre la salud y el aspecto de la piel;
- Ayudan a bajar rápidamente tu peso.
Dietas en kéfir:
- El abuso de las dietas de kéfir puede provocar trastornos gastrointestinales;
- La dieta Kéfir está diseñada para 7 días y no más.
Contraindicaciones Dietas Kefir
Las dietas eficaces de kéfir, así como otras formas de pérdida de peso extrema, tienen varias contraindicaciones.
Están estrictamente prohibidos para las personas que alguna vez hayan sido diagnosticadas con la enfermedad:
- diabetes mellitus;
- estómagos en la vesícula biliar o riñones;
- Enfermedades de los órganos GASTROINTESTINALES, especialmente úlceras o gastritis;
Tampoco se recomienda para personas con colesterol alto en la sangre, intolerancia a las proteínas, mujeres embarazadas y lactantes, personas que son propensas a las reacciones alérgicas. Los adolescentes también deben tener cuidado con las dietas de kéfir.
Antes de cualquier dieta, ¡es mejor consultar a un médico!
