Receta
- 10 huevos grandes
- 3 cucharadas de mostaza
- 2 cucharaditas de especias de ajo y hierbas
- ½ vasos de queso cottage
- ½ taza de salsa de tomate
- 2 tazas de cubos picados
- 340 g de brócoli congelado
- ½ vasos de queso parmesano rallado
- 1 cucharadita de perejil picado
- 1 taza de queso picado extra picado
Preparación
1.Precaliente el horno a 175 ° C. En un tazón grande, dispara los huevos.
2.Agregue mostaza, ajo y hierbas, así como crema batida con crema.
3.Ahora dispara lentamente todo con salsa de tomate.
4.Agregue los cubos de pollo y brócoli.
5.Coloque el plato en una sartén o plato para hornear.
6.Espolvoree queso parmesano y perejil, y hornee por 30-40 minutos.
7.Espolvoree el queso superior o cualquier otro que desee antes de servir.
En total hay 8 porciones. Cada porción contiene 307 calorías, 12.13 gramos de grasa, 2.35 gramos de carbohidratos puros y 13.3 gramos de proteína.