Uno de los síntomas más graves en las mujeres después de los 50 se considera colesterol elevado. Su exceso conduce a enfermedades del corazón, vasos sanguíneos y otras partes de nuestro cuerpo. Los médicos, de todas las maneras posibles, intentan apoyar a las mujeres, recetando una variedad de inyecciones y medicamentos. Pero la tarea principal es comer adecuadamente. Si una mujer comienza a comer adecuadamente, cumpliendo con todas las recomendaciones del médico, el problema se resuelve de manera independiente.
Algunas notas interesantes
El nombre correcto es colesterol, pero las personas han nombrado firmemente el nombre de colesterol. Sí, en el futuro comenzó a llamarse médicos. Solo el 20% viene con comida. El 80% restante es producido por los riñones y los intestinos.
El aumento del colesterol es un problema con el que se puede manejar la atención adecuada sin la intervención de los médicos. Primero debe comprender qué constituye este problema, ya que es terrible para las mujeres de 50 años. Al explicar todo esto en un lenguaje sencillo, puede ver que el colesterol es la grasa que se forma en las células del hígado, y también es una sustancia que se encuentra en cada célula de nuestro cuerpo. Gracias a él, el cuerpo puede trabajar sin falta.
Pero, ¿qué sucede si hay un exceso de colesterol en el cuerpo
La sangre viaja en vasos mucho más lentamente, y esto no tiene un efecto muy beneficioso en el trabajo de todo el organismo en su conjunto. El mito existente de que el colesterol elevado causa aterosclerosis ha sido disipado durante mucho tiempo por científicos y un grupo de hígados largos con colesterol elevado, que no se han observado aterosclerosis. Hoy está comprobado que esto es solo un mito.Empresas de publicidad para generar enormes ganancias.
Cuál es la norma para el colesterol en mujeres después de los 50
Este número puede variar de varios factores, que van desde el peso corporal, la altura, la predisposición genética a diversas enfermedades. El colesterol elevado se incrementa en un tercio de la norma estándar. La norma es la cifra de 4.45-6.55 mmol /litro. Todo lo que supere un tercio de esta norma se considera inadmisible. Sin embargo, no hay que olvidar que se distingue entre colesterol "malo" y "bueno". El colesterol "bueno" puede eliminar el "mal" del cuerpo a través de los riñones. También aferrándose a él, puede modificar su "buena". Abreviatura aprobada y la norma de colesterol en la sangre - colesterol LDL (malo) - 2,6-3,3 mmol /l; Colesterol HDL ("bueno") 1.3-1.5 mmol /l. Además del colesterol "malo" y "bueno", todavía hay triglicéridos, su tasa es inferior a 3 mmol /l. Estos testimonios se consideran óptimos para las mujeres después de los 50.
Qué hacer si el testimonio está lejos de ser perfecto:
- Primero, no te pongas nervioso, esto solo empeorará la situación;
- En segundo lugar, fumar y el alcohol deben ser olvidados. El alcohol es útil solo si aceptas muy poco y raramente. Todo lo demás solo perjudica, acelerando el desarrollo del colesterol malo;
- El siguiente artículo será una dieta. Y recuerde, solo usted es capaz de resolver problemas con su salud. Las pastillas pueden ayudar pero no curan completamente. Comience diciendo que va a comer un poco y con frecuencia. Es útil no solo para la normalización del colesterol, sino también paraEl correcto funcionamiento del cuerpo en su conjunto. Excluyendo de su dieta, necesita toda una gama de productos, pero también agrega mucho;
- excluimos la carne grasa, la reemplazamos con pescado, por ejemplo, salmón, caballa, sardinas, atún y trucha, y especies de carne no magra;
- Abandona completamente los dulces y los jugos. Sólo se permiten unas cuantas cucharadas de azúcar en el té;
- agregue más nueces a su dieta, así como vegetales como los frijoles, el repollo y los frijoles;
- agregue más cereales a su dieta para obtener la fibra en la cantidad requerida. Olvídate de las pastas y productos de panadería. No se olvide de beber la mayor cantidad de agua posible, ya que ayudará a eliminar el exceso de colesterol del cuerpo. No es malo preparar té verde, solo que no está empacado, es muy dañino. El té verde genuino ayuda a deshacerse del colesterol innecesario del cuerpo;
- como todo el mundo ya sabe sobre publicidad, sobre picaduras en el trabajo, hamburguesas, perritos calientes deben ser olvidados. Tampoco previene la eliminación de grasas y aceites hidrogenados. Sólo aumentan la producción de colesterol "malo". Es necesario recordar que el aceite de oliva, colza es útil para usted. También aceite de nuez;
- Con su dieta, no todas las frutas son útiles. Solo aquellos que tienen un contenido limitado de fructosa (no olvidamos que el azúcar no puede) pueden beneficiarse de los albaricoques, cítricos, melones, fresas y aguacates.
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Esta dieta también tiene un efecto beneficioso para reducir el peso y purificar todo el cuerpo detoxinas
¡Participa en los deportes! Esta opción puede ser tu salvación con colesterol alto. Es necesario participar constantemente en deportes, en cualquier oportunidad conveniente. No es necesario olvidarse de las reglas elementales, comenzando con las pequeñas. Poco a poco aumentando la carga. En caso de incumplimiento, existe el riesgo de no levantarse por la mañana de la cama. Si esto no es posible para usted, intente al menos dar un paseo lento por el estadio, aumentando el número de vueltas con el tiempo. No es necesario pensar que después de haber practicado más de una semana, aportará más beneficios a su organismo que una semana de caminata deportiva constante. Necesitas comenzar gradualmente, no exagerar tu cuerpo ni física ni moralmente. Todo el mundo entiende que es difícil. Pero es muy difícil empezar. Intenta dar el primer paso.
No olvide consultar a su médico regularmente. Él puede prescribir estatinas, medicamentos que ayudan a reducir el colesterol. Hasta la fecha, es uno de los mejores medicamentos que promueven la eliminación del colesterol malo de la sangre.
¿Cuáles son los peligros del colesterol alto en la sangre
Consideremos. El colesterol acumulado en las paredes del vaso crea condiciones favorables para la formación trombótica, que conduce a la muerte súbita por enfermedades como el infarto de miocardio, el accidente cerebrovascular, la embolia de la arteria pulmonar y la muerte coronaria súbita. Todas estas enfermedades se producen en el momento de romper el vaso, y es casi imposible salvar a una persona.
No se debe pensar que el colesterol es categóricamente peligroso. No, por el contrario, las personas con reducidoEl colesterol también se lastima a sí mismo sin consumir ciertos alimentos. Este hecho lo demuestra un grupo de científicos: las personas con colesterol bajo aumentan la aparición de enfermedades como la anemia, el hígado y las enfermedades del sistema nervioso. Y no es del todo extraño, porque el colesterol es una enzima que puede formar una membrana celular, las paredes de los vasos. La falta de colesterol "malo" conduce a distrofia muscular, debilidad, letargo y mialgia.
Hay recetas populares con colesterol alto:
- Semillas de eneldo - 2 cucharadas, miel - 1 vaso;
- llenar todos los componentes con 1 litro de agua y apretar durante el día. Después de tomar 3 veces al día por una cucharada.
Otra opción:
- 2 tazas de aceite de oliva, cabeza de ajo;
- para infundir una semana, luego puede usarla como salsa o mantequilla para ensaladas.
Ingredientes:
- 200 gramos de alcohol, 300 gramos de ajo;
- insisten 10 días en un lugar oscuro. Tome una gota antes de comer, aumentando gradualmente la dosis a 3 gotas.
No olvide que para cualquier dieta debe consultar a su médico, es posible que deba pasar el análisis de sangre para detectar alergias o la tolerancia de cualquier medicamento.
Los análisis de colesterol elevado o disminuido deben administrarse dos veces al año. En general, tomar 6-8 horas para recolectar lo que no se come, por lo que es mejor tomar exámenes temprano en la mañana. Como material de laboratorio, se extrae sangre de la vena. Los resultados de los análisis se pueden obtener al día siguiente.
No olvidesregularmente tomar pruebas!
Esto es especialmente cierto para las mujeres después de los 50. A menudo, la integridad puede hablar de enfermedades ocultas y procesos negativos que ocurren en el cuerpo. No ignores tu salud. A menudo, el colesterol anormal no se hace sentir hasta cierto punto.
