Video de ejercicio de Piloxing, ejercicio de Piloxing

Piloxing: un plan de acondicionamiento físico híbrido que combina elementos de boxeo y pilates. La autora del programa es la estadounidense Vivika Jensen. Ella es la dueña de los estudios de pilates y pilox en California. Entre sus clientes se notaron celebridades como Vanessa Hudgens y Hilary Duff.

Peculiaridades del pylocking

Pyloxing debe estar descalzo. El entrenamiento promedio dura unos 30 minutos. La frecuencia recomendada es de 3 a 4 veces por semana. Si eres nuevo en el ejercicio, en la etapa inicial de entrenamiento de accesorios deportivos solo necesitarás una almohadilla de gimnasio y una cuerda para el calentamiento. Con el tiempo, necesitará pesas o guantes especiales para aumentar de peso y aumentar su carga. Otras recomendaciones para los ejercicios con piruetas son las mismas que en cualquier otro ejercicio físico:

no participar con el estómago lleno (la última comida debe ser al menos 45 minutos antes de la lección de deporte);

no se olvide de la respiración adecuada (exhale la fuerza del ejercicio e inhale para relajarse o volver a la posición original).