Vitaminas en frutas con más frutas.

Frutas: una fuente inagotable de vitaminas.Y aportan a nuestro cuerpo fibra y valiosos elementos traza.Las frutas en la dieta deben ser diarias, y preferiblemente - frescas.Luego, el cuerpo obtendrá todo lo que necesita para su desarrollo exitoso y apoyo en una condición saludable.Puede utilizar frutas por separado o en combinación entre sí.Un cóctel de frutas le agradará no solo con un sabor y una apariencia hermosa, sino que también brindará un gran beneficio para la salud.

Es mejor usar frutas durante su temporada de maduración, porque es durante este período que están más saturadas con todas las sustancias que nos son útiles.

Según los nutricionistas, menos tiempo ha pasado desde el momento en que se cosecha la fruta hasta que llega a su mesa, por lo que es más beneficioso.Entonces, si compras frutas cerca del lugar donde crecen, es genial.Después de todo, las vitaminas en tales frutas se almacenan mejor que las que se llevaban a algún lugar.

Qué vitaminas están contenidas en las frutas

Durante la maduración, las cerezas dulces, las manzanas y especialmente las sandías y melones deben consumirse tanto como sea posible (pero comer en exceso no cuesta demasiado, y luego en lugar del beneficio obtienes problemas).Y cuando te estés relajando en un país exótico, asegúrate de probar todas las frutas locales.Después de todo, no todos pueden exportarse, y puede probar la fruta local solo cuando se hospeda en un área determinada.

Absolutamente todas las frutas contienen vitaminas.Es necesario elegirlos entre las preferencias de sabor y los beneficios para el organismo.

Vitamina A

La piel, el cabello, los dientes y una vista hermosa están proporcionados porla vitamina A . Esta vitamina también fortalece la inmunidad. Contiene albaricoques, naranjas, melocotones, mangos, melones y bayas de ajenjo y rosa silvestre.

Falta de vitamina C

Conduce a fatiga crónica, dolor en los huesos, sangrado. En el cuerpo, la vitamina C no se acumula, necesariamente debe consumirse con los alimentos. Mucho de esto está en cítricos, grosellas, melones, piñas, grosellas, manzanas.

Vitamina R

Antioxidante natural, útil para capilares y "principal" para procesos de reducción de oxidación. Contiene una ceniza de montaña, grosellas negras, naranjas, limones y pomelos, y madreselva.

Vitaminas pertenecientes al grupo B

Está contenido principalmente en cereales, algunos vegetales y productos de origen animal. Pero hay frutas con tales vitaminas: los plátanos, los albaricoques y los melocotones contienen vitamina B3, que ayuda a mejorar la digestión. Para los órganos internos, la vitamina B1, que contiene cítricos, es necesaria para un buen trabajo. Para la sangre, la vitamina B6, que se encuentra en cerezas, fresas, sandías y en la ducha, es muy útil.

Vitamina E

Bloquea los radicales libres y retrasa el proceso de envejecimiento. Contiene plátanos, kiwis y manzanas con los que estamos familiarizados. Estas frutas deben ser necesariamente consumidas por los habitantes de las ciudades en las que el aire está contaminado.

Vikasol, o vitamina K

Contenidos en grosellas, kiwi y bayas de rosa silvestre. Está indicado para las violaciones del tracto gastrointestinal y enfermedades hepáticas. Es necesario para esta vitamina y para quienes pasan el tratamiento con antibióticos.