Cada mujer que aspira a un cuerpo perfecto, tarde o temprano comienza a pensar en cómo eliminar la latitud "en los muslos. Y no en vano, porque la llamada pestaña no pinta una figura femenina. En primer lugar, en la lucha por su destrucción, debe conocer el origen de los depósitos de grasa.
El tejido adiposo se divide en funcional y de reserva. Funcional se deposita en la capa de grasa subcutánea, es fácil de eliminar mediante ejercicios y dietas. A saber, la reserva de tejido graso contribuye a la aparición de "roturas". Esta es una capa de grasa densa y profunda. A medida que crece, se cubre con tejido conectivo que no realiza ninguna función vital.
La "peluca" en las caderas "no es un veredicto, y es posible y necesario deshacerse de ellas, pero para este propósito hay una necesidad de métodos y deseos completos. Es imposible lograr el resultado en un día, sin dañar la salud. Requiere paciencia, tiempo y deseo.
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La dieta adecuada
La transición más importante y necesaria hacia una nutrición adecuada. Debemos enseñarnos a nosotros mismos no solo a comer adecuadamente durante la lucha por un cuerpo hermoso, sino también a mantener esta dieta aún más. Al menos necesitas reducir la cantidad de azúcar, sal y asado.
Eliminado de la dieta y elegir los productos correctamente, mientras que es necesario preferir carbohidratos complejos y reducir la cantidad gradualmente.De lo contrario, puede dañar el estado físico y moral del hombre. Las mujeres y las niñas cometen un gran error que se sientan inmediatamente con dietas difíciles y al mismo tiempo comienzan a hacer ejercicio.
La dieta debe ser equilibrada, contener pescado, queso, carne magra y verduras. Los carbohidratos simples deben eliminarse por completo de la dieta: bollos, bocadillos, pasteles. Además, no necesita practicar su auto por 3-4 horas antes de irse a dormir.
Está científicamente comprobado que el estómago hambriento está mucho menos preocupado por el insomnio, la normalización del sueño y la desaparición de pensamientos perturbadores. La parte más importante de la comida debe ser el desayuno, y no los caminantes nocturnos al refrigerador.
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Ejercicio físico, masaje y liposucción
La segunda parte importante de la lucha contra los "oídos" son los ejercicios físicos regulares y correctamente seleccionados. La razón principal de la "brecha" es la deflexión de las caderas y los glúteos, por lo que los ejercicios deben estar dirigidos a fortalecer y aumentar estos músculos. Sin embargo, solo tales medidas no serán suficientes, ya que los "oídos" son principalmente un exceso de grasa que debe eliminarse por completo de todo el cuerpo.
Además de las cardiotermas de pleno derecho, se debe prestar especial atención a los ejercicios de fuerza. Las sentadillas clásicas son indispensables. Muy útiles son varios tipos de arrebatos (de lado y hacia adelante), la retirada de la pierna de pie o acostado sobre el lado. En un complejo con ejercicio físico, una nutrición adecuada y manteniendo un buen resultado darán un masaje.
Masaje de áreas problemáticas: un ayudante indispensable en la lucha contra los "descansos".Contribuye a la mejora de la circulación sanguínea, la aceleración del metabolismo entre las células subcutáneas.En un salón profesional, saben cómo eliminar rápidamente el exceso en la zona de "brecha", pero puede obtener un gran resultado haciendo un masaje usted mismo, en su casa.
Es necesario comenzar con el roce, luego frote la piel con el interior del cepillo y los bordes de las palmas, golpee y hierbabuena.Se dan excelentes resultados con el masaje con agua.Colocar a una persona en un baño con aceites esenciales y masajear.El masaje se puede realizar no solo con las manos, sino también con ayuda: un paño rígido, una toalla y un cepillo para masajes.
Para deshacerse de las "roturas" se utilizan diferentes tipos de envolturas.No solo ayudan a eliminar algunos centímetros en las caderas, sino que también serán una ayuda indispensable en la lucha contra la celulitis.El principio de envolturas es el siguiente: después del masaje y la exfoliación en el cuerpo, aplique una crema con componentes activos, envuelva la película y deje que se caliente durante aproximadamente una hora.
Las envolturas forman una especie de microbang y, a través de los poros, se liberan todas las escorias y sustancias nocivas.Promueve la pérdida de peso, el estiramiento de la piel, la optimización de la circulación sanguínea y linfática.El procedimiento en sí tiene varias contraindicaciones, que no deben ser olvidadas.Masajes y envolturas están contraindicados en una serie de enfermedades.
Hoy es uno deLa forma más efectiva y rápida de deshacerse de los "descansos" es la liposucción. El procedimiento es prácticamente indoloro. En los pliegues naturales o en lugares donde se puede ocultar la ropa interior, haga cortes a través de los cuales vierta el exceso de grasa. Existen métodos de vacío, láser y ultrasonidos.
La zona de "Galiba" se puede reducir con ejercicios físicos y otros métodos prácticos, por lo que es necesario recurrir a la liposucción cuando se hayan probado todos los métodos posibles de rescate.
Acerca de cómo deshacerse de las "roturas" en las caderas, ahora conocidas. En un día, el problema de eliminar las "rupturas" no se resuelve. Este es un viaje largo y espinoso que requiere mucho tiempo y muchas ganas. Lo principal es no rendirse a la meta de tener un cuerpo increíble.
