¿Cómo fue que la cantante Polina Gagarin perdió peso por 40 kg?

Hola queridos lectores! En nuestro artículo, contaremos la verdad sobre cómo se perdió Paulina Gagarin. Aprenderás la esencia de la dieta, que te ayudó a lanzar al cantante 40 libras en medio año. Compartiremos con usted un menú detallado para cada día, le daremos el asesoramiento adecuado. También puedes leer artículos sobre el adelgazamiento de otras estrellas:

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¿Cómo ganó peso Gagarin y por qué decidió restablecerlo?

Polina Gagarina es ahora una cantante famosa y espectacular, de quien aprendimos en el año 2003 lejano. Una popular chica de dieciséis años con una mejilla esponjosa apareció en el popular programa "Fábrica de estrellas", pero con una voz fuerte y fuerza de voluntad. La transferencia permitió a los jóvenes entrar en cantantes de pop y comenzar su carrera en el mundo del espectáculo. Y Pauline se convirtió en una ganadora.

En el momento de la participación en el proyecto, el peso de la niña era de unos 60 kilogramos a una altura de 164 cm. Esto es un poco, pero quiero llamar su atención sobre el hecho de que la delgadez de Gagarin nunca fue.

Al final de la Fábrica, la estrella desapareció y no se escuchó nada al respecto. Al final resultó que, la razón de esto fue la negativa a cooperar con Maxim Fadeev.

Pero la vida personal del cantante fue exitosa. Gagarin se casó, quedó embarazada y dio a luz a su hijo en 2007. Fue este embarazo el que afectó a la figura de Polina.Kilogramos extra, que fueron unos treinta. El peso de la niña era de casi 90 libras.

Como saben, tal peso no es en absoluto adecuado para la imagen del cantante pop. Y el propio Gagarin comenzó a darse cuenta de la gravedad de la situación cuando los proyectos interesantes se hicieron menos y las palabras sobre sus nuevas formas no eran una broma, sino un reproche. Entonces la estrella se apoderó de sí misma y, con el máximo esfuerzo, comenzó a moverse hacia la meta. Ella ha desarrollado su propio programa de pérdida de peso.

Si lo recuerdas, entonces Polina Gagarina participó en algunos proyectos, pero a ella le parecía insuficiente. Y ahora, después de una transformación radical, que, por cierto, ocurrió solo en medio año, ¡Gagarina sorprendió a la audiencia! La estrella apareció de una forma completamente nueva e inusual de esbelta y frágil rubia. ¡Su peso era solo de 47 libras!

Gagarin intentó durante mucho tiempo no revelar su secreto de pérdida de peso, pero en una entrevista admitió que probó muchas opciones. Estaba sentada en diferentes dietas, creía en calorías, pero todo esto era completamente inapropiado y no daba resultado. Y luego la cantante desarrolló una dieta estricta, que luego ayudó a perder peso a muchas mujeres. Fue en su niña arrojó 30 libras. Y después de convertirse en rubia, bajó otras diez libras. Gagarin bromeó diciendo que estaba perdiendo peso aún más gracias a su pintura mágica. Entonces, ¿ya quieres saber el secreto de esta dieta? Tolerancia, ahora os lo contaré todo.

El método de Polina Gagarina es en gran parte similar a la técnica de Galina Grossman -Experto en el campo de la pérdida de peso.

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Dieta estricta de Polina Gagarina

Amigos, si quieren lograr el mismo efecto de pérdida de peso que Paulina, ¡les ayudaremos! ¿Está interesado en la ración diaria de la estrella, que ayudó a lograr un resultado tan impresionante? Le daremos un menú detallado de una dieta estricta desarrollada por el propio cantante.

El primer día de una dieta

En este día solo tienes que comer arroz. El mejor ajuste es el arroz integral. Cocinarlo sin añadir sal y especias. Come tan pronto como sientas hambre. Y no te olvides del agua! Su tasa de agua es de 1.5-2 litros por día. Lea más sobre el agua potable aquí.

Segundo día

El segundo día de pérdida de peso está dedicado a la pechuga de pollo sin piel. Es posible cocinar ambos pechos y cocinar al vapor. Cosa principalRecuerda que en el futuro no hay especias y sal. Siga la tasa de agua potable por día.

El tercer día

Comer verduras sin crochet. Puede ser utilizado tanto en forma fresca como al vapor. Puedes hacerte una ensalada de verduras con una gota de jugo de limón o apagar el repollo. ¡Recuerda, hasta dos litros de agua potable y sin sal!

Cuarto día

Su cuarto día de pérdida de peso se basará en la sopa de verduras. Para tal sopa, zanahorias finas, repollo, tomates están bien. Está permitido utilizar hierbas y especias. Come tal sopa tan pronto como sientas hambre.

El quinto día

Prepare un cóctel de yogur con bajo contenido de grasa kefir y manzanas, mezclando todo en una licuadora. Bebe una sensación de hambre. Pero beber agua este día es igual de necesario.

Después del quinto día de la dieta, debe volver al primer día y así sucesivamente. Tan pronto como entienda que el peso lo está satisfaciendo y los números en las escalas son los que ha estado esperando durante tanto tiempo, puede detener la dieta gradualmente.

Amigos, recuerde que además de los menús estrictos, debe aumentar su actividad física y ejercicio. Para hacer que tu cuerpo no solo sea delgado, sino también tenso. Guarda algunos artículos que te ayudarán:

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Reglas de cambio de la estrella

¿Alguna vez te has preguntado cuándo sentarte para una dieta tan efectiva? Pero primero, establece un objetivo específico para tiSe expresarán en kilogramos o centímetros.Lo que sueñas con comprar será tu estímulo.No es tan fácil cambiar tu estilo de vida habitual y renunciar a todos los gustos.Debe adaptarse al hecho de que al principio tal comida puede parecer demasiado complicada, pero con el tiempo se acostumbrará a ella.Y cuando veas el resultado, comenzarás a disfrutar.

La regla principal de Polina Gagarina: "¡Come menos!".

Algunas recomendaciones del cantante que lo ayudarán a adaptarse a la pérdida de peso:

• Debe prepararse un día en el que pueda mimarse.Cuando empeore, pero sabe que llegará un día de cobardes y que puede comer su comida favorita deliciosa pero dañina, será más fácil conservar la comida útil.Y no se dejarán libras extra en stock.
• Rechazar completamente el alcohol.
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• Estar ocupado!Cuando esté completamente inmerso en el trabajo, el estudio o cualquier otro negocio, entonces no será el momento de pensar en una comida sabrosa.Es hora de volar rápidamente, y el hambre se producirá con menos frecuencia.
• Elija la carga física, teniendo en cuenta sus preferencias.Para que lo hagas realmente con placer, no te torturas.
• Intente más a menudo en la naturaleza.Particularmente bueno para esto son los días libres.Recorra la ciudad, donde terminarán sus pensamientos y se le cargará energía extra.
• Siga el modo de reposo.¡Recuerda que necesitas dormir al menos ocho horas!Entonces el cuerpo restaurará su poder gastado, y al día siguiente tendrásExcelente estado de ánimo y estado de ánimo.

Estas simples recomendaciones realmente te ayudarán a aligerar el proceso de pérdida de peso. Después de todo, el lado psicológico de este problema también es muy importante.

Singer Gagarin después de una dieta

Los simples secretos que la estrella del pop compartió serán útiles para ustedes, amigos, una vez que se haya logrado el objetivo. Cuando ves tus preciadas figuras en la balanza, surge inmediatamente la pregunta: "¿Cómo guardarlas?".

Gagarin logra mantenerse en la mejor forma, con un peso de 47 kilogramos, pero sin restricciones estrictas en el menú. Ahora solo necesitas mantener tu figura. No olvides que la chica se divierte regularmente.

Pauline dio algunos consejos para ayudarla a mantener su figura atractiva después de la dieta:

1. Desayunar con cereales. Las perchas son muy útiles para el cuerpo y desde la mañana están cargadas de energía. Elija trigo sarraceno, avena o arroz.
2. Dulce vida bajo prohibición. Ahora debes decir "no" para siempre: dulces, harina y comida grasosa. Por supuesto, si no desea agotar su cuerpo con solo una comida sabrosa, una vez en un par de semanas puede darse un capricho y los productos nocivos enumerados.
3. ¡El deporte es vida! Asegúrese de aumentar su actividad física, involucrarse en los deportes. Correr, hacer ejercicio, andar en bicicleta - excelentes opciones. Pero si no tiene la oportunidad de hacer esto, entonces su camino del trabajo al trabajo es más útil. Camina a pie o en bicicleta.
4. ¡El estrés no es un obstáculo! Recordar¡Una regla importante es que nunca puedes dejar de estresarte! Si está nervioso, enojarse, es mejor escupir todas sus emociones en el deporte. Así que el tiempo será útil.

Desde aquí, le presentamos solo cuatro secretos simples que debe seguir para no perder sus bellas formas, obtenidas con gran dificultad.

Foto antes y después de la pérdida de peso de Gagarina

Conclusión

Necesitas recordar:

1. Polina Gagarina perdió peso por 40 libras, gracias a la dieta individual que ella creó y se adhirió estrictamente a ella.
2. Un total de cinco días de dieta. Al final del quinto día, todo gira en torno al círculo. El primer día necesita comer arroz integral, en el segundo, pechuga de pollo y luego verduras necróticas, el cuarto día de sopa de verduras y el quinto productos lácteos.
3. La dieta se detiene en el momento en que aparece el número que necesita en las escalas.
4. Durante la pérdida de peso y después, necesariamente debe mantener su cuerpo con actividad física.
5. Para evitar caerse durante una dieta, ajústese psicológicamente. ¡Establezca la meta y vaya a ella!

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Y finalmente, mira la entrevista en video con Gagarin:

Para reunirse en el próximo artículo!