Hola queridos lectores!La pérdida de peso saludable no siempre parece una disminución en la cintura y las caderas.Las mujeres delgadas no siempre se vuelven atractivas para los hombres y para el mundo en general.La piel descolorida, la cara pálida y los huesos secos sobresalientes son más propensos a repeler que a atraer.
Adelgazar saludable es un enfoque integral para la transformación externa.Piel suave, rubor, cabello brillante y sano, piel elástica: todo es fácil de comprar, perder algunas libras, no perder volumen en el pecho, sino deshacerse del colgante de grasa en los lados del cuerpo y odiar la celulitis en las piernas.
¿Cómo perder peso en casa sin una dieta?Esto se puede hacer, e incluso es útil, si las reglas de pérdida de peso no imponen un marco rígido.Dentro de los límites, difícil y peligroso, no hay mucho tiempo, para no provocar el efecto contrario.¡Y los errores, como saben, siempre son más difíciles de corregir!
Luchar contra los enfermos con kilogramos
Lo primero que hay que descubrir es que los kilogramos de peso no siempre son superfluos.¡No siempre la grasa no es saludable!La grasa proporciona a nuestros cuerpos protección contra los daños y, a menudo, es una fuente de energía para los períodos difíciles de la vida.No se puede considerar a la grasa únicamente como un enemigo, y tratar de deshacerse de ella en figuras críticas.
Hoy en día, es fácil calcular el índice de masa corporal para entender si una mujer o una niña necesita perder peso, pero la desviación de la norma en un par de posiciones no es una razón para sentarme inmediatamente con una dieta estricta y atormentarme.A menudo, los kilogramos parecen ablandarse y el peso deja de moverse, lo que puede significar queEl cuerpo no le permite ir a la grasa o al agua que necesita para la vida.Vale la pena prestarle atención y no intentar subyugarte a ti mismo ni a tus estereotipos de fisiología.Las consecuencias pueden ser deplorables.Y el impresionante efecto de la grasa puede traer poco, como en la cámara del hospital.
Igualmente, el peso que excede la norma puede referirse a cantidades excesivas de agua en el cuerpo y no a depósitos de grasa excesivos.Si se despierta por la mañana, la mujer ve en el reflejo una figura bastante atractiva, y por la noche, parece estar volando en todos los lugares y se siente pesada en el cuerpo, especialmente en las piernas, probablemente debido a la mala descarga de agua del cuerpo.Cuerpo a la noche se hincha elementalmente, añadiendo externamente kilogramos.
Recomendación:
El agua a menudo se retrasa por el consumo excesivo de alimentos salados y picantes que retienen las moléculas de agua en el cuerpo.No pocas veces, el edema se asocia con una función renal deficiente, lo cual es la razón para inscribirse en un hospital para recibir asesoramiento.Las piedras y la arena en los riñones o la vejiga también contienen exceso de agua.
Las mujeres que están ubicadas genéticamente en la plenitud son igualmente difíciles de restablecer y, además, mantener el peso para la armonía del cuerpo.Se convierte en una obra de toda su vida: mantener un peso óptimo.Sin embargo, también hay muchos que, justificándose a sí mismos en la genética, se encuentran en todas las dificultades y dejan de seguirlos por sí mismos.Pero en este caso, además de tener sobrepeso, una mujer recibe y una gran cantidad de enfermedades concomitantes, cuya vida es mucho más complicada.
Recomendación:
Con cualquier genética es necesario lucharPor la salud y la belleza. Perder peso sin dieta y una actividad física pesada ayudará a una nutrición organizada correctamente y un buen descanso. Suena raro, pero a menudo la razón para ganar peso se convierte en un descanso inferior y un sueño intermitente de bajo grado. Es durante el sueño que se liberan las hormonas que afectan los depósitos de grasa. ¡Incluso puedes adelgazar mientras duermes! Pero el sueño debe ser oportuno. ¡No puedes ir a la cama después de comer, por ejemplo, a la hora del almuerzo! Además de los kilos de más, puede ganar muchos problemas para el estómago. La ingesta de comidas en la noche no debe ser inferior a 3-4 horas antes de irse a la cama. La comida debe ser completamente digerida, en lugar de pudrirse durante el descanso por la noche en el tracto gastrointestinal, envenenando el cuerpo.
Una de las principales causas de integridad es el estrés. El organismo sensible al estrés está tratando de compensar los costos de energía de suplementar aún más la energía. ¡El stock es doble, en caso de que la situación estresante una vez más se haga sentir! El cuerpo como movilizado antes del ataque desde el exterior. Al mismo tiempo, no es infrecuente que el estrés sea sudoroso, lo que aporta un sentimiento corto de felicidad y alegría.
Recomendación:
Para evitar comer demasiado dulce durante una situación estresante, vale la pena recurrir a trucos naturales y deliciosos: la sustitución de alimentos dulces puede hacer que el cuerpo libere la hormona de la felicidad. Un producto tan maravilloso es el habitual banano. La mitad del plátano frotado en una batidora o licuadora con otras frutas o bayas para el paquete no solo aportará el saborPlacer, pero también añadir humor. Dicho cóctel no afectará la figura y traerá beneficios significativos. Una copa de cóctel de plátano por la mañana agregará fuerza, extinguirá un fuerte apetito y mejorará el aspecto. Pero uno no debe admirar un plátano para mejorar su estado emocional. La ayuda vendrá y las hierbas menos calóricas - manzanilla, tomillo, menta. Bien levanta el ánimo de cítricos - naranja. Naranja puede incluso aliviar dolores de cabeza durante la sobretensión.
Los costos son tan simples que perder peso en casa sin dietas es más fácil para ellos. Este adelgazamiento será completamente saludable. Sin perjuicio del cuerpo y la psique.
Toda mujer sabe lo difícil que es perder peso rápidamente. Pero la razón del lento movimiento puede ser el incumplimiento habitual de las reglas de pérdida de peso competente, o redundancia secreta permisible, que durante la dieta permiten a las mujeres, aunque no se reconoce. Es como un juego de ping-pong: un pequeño error regresó, se relajó y la pelota vuela directamente a la cabeza.
Las niñas, por su juventud, pierden peso rápidamente sin una dieta más a menudo, y todo gracias al aumento del metabolismo. Pero sin tener en cuenta la nutrición adecuada, y con frecuencia hasta 28 y 30 años comienzan a notar un aumento significativo en las libras adicionales y los pliegues adicionales.
Reglas de pérdida de peso sin dieta
Reglas de pérdida de peso sin hacer dieta y agotadoras actividades físicas se basan en tres pilares esenciales: alimentos con una cantidad mínima de sal y frito, agua potable (con exclusión de té, café, zumo ...), y un sueño reparador (al menos 6horas)
Con respecto a la actividad física, entonces, para excluirlos, ¡por supuesto, no puedes! Sin embargo, muchos se dan cuenta de que el ejercicio excesivo es más probable que dañe el cuerpo que la ayuda para perder peso adecuadamente. ¡Y esto no es un problema! El mayor deseo de deportes activos para un cuerpo desprevenido y los kilos de más no es solo una carga, sino un fuerte estrés. Además, los deportes activos o de fuerza construyen instantáneamente músculos que exprimen el exceso de grasa desde el interior, lo que aumenta el peso y deforma el aspecto. Vientre, por ejemplo, después de una bicicleta de ejercicio se vuelve más. Grupos de músculos abdominales exprimen la grasa acumulada en el abdomen y aumentan adecuadamente los volúmenes en la cintura. Es aquí donde para deshacerse de un estómago así, debe continuar participando cada día hasta que la grasa se queme, o no usar este tipo de física para no llorar durante la noche debido al aumento repentino de volumen.
Lo mismo se aplica a las caderas. Los músculos no podrán reemplazar inmediatamente la grasa y quemarla lentamente, lo que no siempre es adecuado para aquellos que desean obtener un efecto rápido. La presión, el aumento del ritmo cardíaco o ciertas enfermedades también pueden causar sensación de malestar después de los deportes activos. Es necesario calcular correctamente la fuerza del cuerpo y la fuerza del espíritu y la resistencia.
Recomendación:
Para perder peso y mantenerse en tono, sin estrés, de día a día para lograr la perfección, vale la pena prestar atención a la educación médica habitual. Sin un agiotaje feroz y juvenil, pero con calma y responsabilidad, imparte clases para mejorar la circulación sanguínea, la saturación de órganos con oxígeno, las estrías yElasticidad de los músculos. Una excelente solución puede ser un viejo calentamiento familiar en la mañana, y mientras trabaja en la oficina, por ejemplo. Las pendientes y tramos son familiares para cada jardín de infantes. La restauración de la circulación sanguínea en los tejidos permitirá una eliminación más rápida del exceso de grasa estancada. En el trabajo, no es difícil dedicar unos minutos cada dos horas para levantarse, estirarse, hacer pendientes, manejar los brazos, mover las piernas y conducir al cuerpo a un tono, y forzar a la sangre a volar, llevando el oxígeno a los lugares más problemáticos de los tejidos.
Conclusión
Resulta que no es tan difícil como parece al principio. El primer paso siempre es difícil, pero puede conducir no a la perfección impuesta por la industria de la moda, sino a la armonización del alma y el cuerpo, a su propia satisfacción, que es más importante que cualquier patrón externo e instalaciones en las masas.
Solo unas pocas recomendaciones que pueden cambiar el mundo de las mujeres para siempre o por un tiempo. ¡Pero decidir, por supuesto, sólo una mujer!
- Nutrición (dividida en 6 recepciones). Excluye alimentos fritos, sal mínimo. El volumen de la norma diaria no está por encima de las normas máximas permisibles.
- Agua (no menos de 2500 - 3000 ml /día). Té, café, jugos, mousses, licores y caldos no están incluidos.
- El sueño completo y el descanso. Al menos 6 horas /día, mientras que la falta de sueño no debe ser más tarde de las 22:00 horas (hora de los reyes).
- Ejercicio terapéutico o calentamiento. Sin cargas de poder, y tortura por deportes activos, especialmente después de 30 años.
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A pesar del hecho de que las recomendaciones son incomprensibles y simples, prestándoles atención, una mujer notará rápidamente un cambio en la figura. Por supuesto, como cualquier otro logro, el adelgazamiento no puede ser instantáneo e infinito, requiere trabajo y paciencia para alcanzar la meta, pero cuanto más difícil y más largo sea el proceso, más tiempo agradará al resultado.
Para reunirse en el próximo artículo!
