Buenas tardes, queridos amigos! Hoy, discutiremos los cambios dramáticos de los humoristas y estrellas de KVN. Le informaremos sobre la vida de Olga Kartunkova antes y después de la pérdida de peso en 60 kg. Descubrirá qué dieta ayudó a obtener programas de televisión con resultados tan sorprendentes en solo un año y el menú que siguió.
Después de nuestro artículo, siguiendo las recomendaciones de la actriz, puedes perder decenas de kilogramos. También lea artículos sobre el adelgazamiento de otras estrellas:
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Life of Cartoon para perder peso
Toda la amada humorista: Olga Kartunkov no hace mucho tiempo complació a la audiencia con sus cambios de apariencia. El resultado es tan sorprendente que muchos se preguntaban: "¿Cómo lograron las estrellas perder peso?" La celebridad decidió compartir sus secretos y así ayudar a muchas mujeres.
Olga siempre ha sido una niña con formas exuberantes y el ganado nunca fue diferente. Todo ha pasado desde la infancia, en la casa de los padres siempre ha habido mucha comida y no muy útil. El hábito de la desnutrición, que los padres inculcaron por las estrellas, se dio a conocer. Y ya en la vida adulta, al humorista le gustaba relajarse con comida deliciosa y dañina en el sofá, que hacer deporte o pasear. PesoLa estrella fue de 134 kg con un aumento de 166 cm.
Pero Olga siempre tuvo confianza en una mujer, ella tiene una familia fuerte: hijos y un hombre amoroso. Por lo tanto, ella no quería que su esposo cambiara, porque el peso no traía problemas en su vida personal. Además, todas las chicas con formas exuberantes y carisma brillante siempre cayeron en el alma de la audiencia.
Entonces, ¿qué se convirtió en un factor decisivo para perder peso si una persona tan brillante siempre percibía su peso como un punto culminante? La principal causa fueron los problemas de salud. Debido a docenas de kilos de más, hubo una gran carga en las piernas y los órganos internos.
La estrella participó en un proyecto destinado a adelgazar. La actriz tomó a los expertos y la ayudó a lanzar unos cuantos kilos de más. Pero el objetivo no se logró. Lesión en la pierna interrumpida. La esbelta Kartunkova se fracturó, después de lo cual fue larga y difícil de recuperar y le devolvió el peso.
El médico israelí ayudó a restablecer el curso anterior y deshacerse del problema, y esto llevó al humorista a perder peso significativamente. El médico dejó claro que los problemas con el pie no se producían si el peso estaba dentro de los límites normales.
Olga se ha asociado con sus colegas, quienes podrán perder decenas de kg en un par de meses. Por supuesto, pocos creían en ello. ¡Y es inútil! Después de la operación, menos de dos meses, ¡la estrella del KVK arrojó 35 kg! Y durante el primer año de pérdida de peso logró deshacerse de un total de 60 kg extra. Olga Kartunkova hasta 2018 pudo bajar de peso hasta 90 kg y después de seguir adhiriéndose a la dieta. Solo imaginas lo que es esoel resultado!
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Principios de la dieta
La asistente principal en la pérdida de peso era una dieta a la que la actriz se adhirió. Debido a la lesión recibida durante mucho tiempo tuvo que poner una cruz en el deporte. Pero después de una recuperación completa Olga conectó y la actividad física. Los especialistas han ayudado a hacer el sistema de adelgazamiento necesario, que incluye varias reglas:
- El equilibrio de grasas y carbohidratos. Las estrellas deben controlar estrictamente los alimentos que consumen y cambiar su menú habitual.
- Cantidad estricta de calorías consumidas. Se permitió consumir 1.500 calorías al día. Esta cifra es mucho menor de lo que era antes.de esto
- Comida fraccionada. Una condición importante para una dieta era comer más a menudo, cada tres horas. Pero no comer en exceso, sino comer porciones pequeñas.
- Bebe más agua. Un punto importante en cada dieta, y no solo, es beber la cantidad necesaria de líquido. El volumen de agua que un artista debe beber por día: 3 litros. Cómo beber agua cuando pierdes peso, lee aquí.
- Aumentar la ingesta de calorías.
Además de las normas, se estableció una lista de productos autorizados y útiles, que deberían estar presentes en la dieta:
- Frutas y verduras de temporada. Son ricas en vitaminas y fibra. Excepto las patatas, los plátanos y las uvas.
- Carnes y pescados sin grasa;
- Todo tipo de grañones;
- Setas;
- Productos lácteos sin grasa;
- frijoles;
- Verdes.
La lista es bastante simple, no contiene productos exóticos. ¡Todo es bastante cotidiano y útil!
Foto de Olga Kartunkova antes y después de la pérdida de peso
La actriz se esforzó mucho en sí misma, sin darse cuenta de lo que sería difícil. Olga cambió drásticamente su imagen y pudo no solo perder peso, sino también notablemente volverse más joven. Ahora la niña luce mucho más femenina y más atractiva. Es difícil encontrar a esa dama con formas exuberantes y solo un sorprendente sentido del humor deja en claro que todo esto es lo mismo Olga.
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Entendí cuál es tu problema. Usted es demasiado serio Todas las tonterías en la tierra se hacen exactamente con esta expresión de la cara ... Sonríe, caballeros ... Sonríe ... solo perdida, comenzaremos a apreciar, soloempezaremos a correr tarde ... y recuerden a los hombres ... ¡nuestra felicidad está en sus manos! No pase por alto ... # la vida dura # #
Una publicación compartida por Olga Kartunkova (@ kartynkova222) el 6 de agosto de 2017 a las 9:06 pm PDT
La caricatura es una persona muy popular para hablar sobre quien se apresuró. Y todos construyeron sus suposiciones acerca de cómo logró alcanzar tales resultados. Pocos creyeron que la actriz realmente ayudó a la nutrición adecuada y el ejercicio. Muchos creyeron que este era el efecto de varios medicamentos. Sin embargo, la estrella negó públicamente tales rumores.
Menú diario ejemplar
Adherirse a la dieta adecuada no presenta ninguna dificultad, solo se trata de excluir los productos prohibidos y hacer que su menú de los recomendados. Eso es lo que hizo la estrella. Para mayor claridad, le daremos un menú por unos días.
El primer día
Desayuno: ensalada de frutas sazonadas con yogurt.
Almuerzo: sopa de verduras con verduras, ensalada de huevo cocido con verduras.
Mediodía: queso cuajada.
Cena: arroz hervido con pechuga de pollo.
El segundo día
Desayuno: avena con rodajas de fruta.
Almuerzo: sopa de tomate y ensalada de verduras con un poco de aceite de oliva.
Tarde: manzana.
Cena: horneada en una ensalada de pescado y verduras sin grasa.
El tercer día
Desayuno: queso fresco y té.
Almuerzo: pilaf con carne de pollo, ensalada de verduras.
Tarde: manzana al horno.
Cena: trigo sarraceno hervido y una chuleta para una pareja.
Como bocadillo entre el desayuno y el almuerzo, puedes comer nueces,frutas secas
Aproximadamente este debe ser su menú para cada día. Como habrás notado, amigos, solo incluye productos útiles y autorizados. Eliminando completamente los alimentos dañinos fritos, grasientos y ahumados. Además, reducir el consumo de sal y azúcar. Y rechazar de la comida rápida, agua de soda dulce, almacenar jugos. Siga la nutrición completamente correcta.
Cartón y Deportes
El principio de adelgazar no es solo bajar de peso, sino también poner el tono de su cuerpo. Con esta tarea es excelente el deporte.
Si quiere perder docenas de kilos de más, prepárese no solo para comer adecuadamente. Se necesitará mucho esfuerzo para lograr el resultado deseado. Y aumente su actividad física, en lugar de recostarse en el sofá frente al televisor.
Olga durante mucho tiempo impuso una prohibición de la actividad física, debido a una lesión reciente. Pero tan pronto como se hizo buena en el entrenamiento, inmediatamente se hizo cargo de ellos. Al principio, estos eran ejercicios simples, luego el artista nadó, lo cual es muy bueno para la salud. Y después de alcanzar tal resultado, la estrella continúa manteniéndose en forma. La vida de la estrella de televisión se dividió en antes y después de la pérdida de peso. ¡Todos los ojos están pegados a ella! Por cierto, en este artículo hay consejos útiles sobre ejercicios.
Olga Kartunkova en el programa les dejó decir
Perder peso es siempre un tema popular y generalizado. Adelgazar estrellas atrae mucha más atención. Por lo tanto, en los espacios de internet están llenos de artículos dedicados al cardenalLos cambios de Olga Kartunkova. En ellos, la estrella niega categóricamente el uso de la dieta, y prefiere las tabletas o parches. Además, una gran cantidad de anuncios en los que nuestra heroína recomienda medios cuestionables, comprobados por sí mismos.
Para disipar todos los rumores y refutar la información contenida en los anuncios, Cartunova participó en un conocido programa de televisión "Déjalos hablar". Y ya ha compartido su secreto de transformación, que ha invertido mucho esfuerzo. Y todo consistía solo en una nutrición adecuada y actividad física correctamente distribuida. No hay remedios milagrosos! Ver el video
Conclusión
Recuerda:
- Olga Kartunkova pudo arrojar más de sesenta kg gracias a las recomendaciones de los especialistas. La actriz no recurrió a medios y procedimientos cuestionables.
- El ejercicio ayudó a lograr la actividad física y una nutrición adecuada. El menú diario consistía en productos útiles. La comida fue tomada en un tiempo estrictamente determinado. Olga bebió mucha agua y se bañó.
- ¡Es importante motivarse y aplicar todas las fuerzas para lograr el objetivo!
Nuestro artículo ha terminado y esperamos su opinión sobre la pérdida de peso del famoso artista en los comentarios. Haz clic en el botón de la red social y comparte información con tus amigos.
¡Nos vemos en el próximo artículo!
