Un delicioso y delicioso plato: una tortilla de dos huevos, muchos están felices de preparar el desayuno. Aquellos que siguen su cuerpo, se adhieren a la dieta, es importante conocer el contenido de calorías de la tortilla yun huevo de dos huevos.
Los nutricionistas advierten que este plato es difícil de nombrar en la dieta, ya que contiene 185 kcal. Al mismo tiempo, contiene una gran cantidad de proteínas y carbohidratos.
El plato consiste no solo en huevos, sino también en otros ingredientes que también se tienen en cuenta cuando se cuentan las calorías. Esta es la leche y la mantequilla, y las salchichas, y las verduras y los mariscos, que usted agrega mientras cocina.
Contenido calórico de tortilla de dos huevos
Una receta simple para una deliciosa tortilla no proporciona ingredientes adicionales, por lo que las calorías serán mínimas.
Necesario:
- leche descremada,
- 2 huevos de gallina,
- tomate (o pepino al gusto),
- jamón o tocino,
- pimiento rojo,
- verdes.
Los huevos deben batirse bien con leche y freír las verduras y el tocino sin mantequilla en una sartén. La parte superior está llena de mezcla de huevo, espolvoreada con sal y pimienta. El plato se cocina en un fuego pequeño, y al final es necesario espolvorear con queso y hierbas (eneldo, cebolla, perejil).
Los tomates y los pepinos no se pueden freír, pero se mantienen frescos y se utilizan como guarnición para el plato principal.
Huevo frito con tomate - calorías
El contenido calórico de los huevos con tomatesdepende de la cantidad de huevos y de la cantidad y variedad de tomates. Por lo tanto, en muchos tomates cherry que se cree que tienen una gran cantidad de azúcar, queIncrementa sustancialmente el valor energético.
Pero la adición promedio de tomates al huevo aumenta el contenido calórico de la comida terminada a 180 kcal.Pero esta es una opción más dietética que agregar, por ejemplo, champiñones o salchichas con queso.
Para que el plato sea más dietético, es posible reemplazar la fritura en un horno de freír.Se necesitará más tiempo, pero el plato será más útil y sabroso.Muchos utilizan incluso microondas y multivarki y hornean el plato en moldes de silicona.
Aceite para calentar en una sartén, agregue las verduras y los tomates, freír hasta que se obtenga la salsa de tomate.Los huevos rotos se mezclan bien con la mezcla en una sartén durante 5 minutos.El plato terminado se sirve con un sándwich con pescado salado o pan fresco.
Coliflor con huevo: cuántas calorías
La coliflor, asada con huevo, es un plato delicioso y original que se puede usar como guarnición para pescado ola carne
Para cocinar, necesitamos
- harina,
- aceite vegetal,
- huevos,
- coliflor yespecias
Contenido calórico de coliflor con huevo- aproximadamente 150 kcal.
A pesar de que el contenido calórico de las orejas con huevos es de aproximadamente 280 kcal por 100 gramos, es feliz cocinar para el desayunoMiles de rusos.
La cocción no requiere habilidades culinarias especiales, y la lista de productos requeridos es muy pequeña.Y reemplazar el pan común con toallas aromáticas hará que el plato sea más original y nutritivo.Incluso cabrán los trozos de pan rellenos.
El pan se tritura en la mezcla de huevo y se fríe en una sartén por ambos lados hasta formar una costra ligera.Un plato se sirve con té o café para el desayuno.
Huevo Arroz - Calorías
El contenido calórico de arroz con un huevo es de aproximadamente 124 kcal por 100 gramos.
El plato es muy popular y sabroso, y se usa a menudo como relleno para pasteles oSolo como una guarnición.
- Necesita tres huevos,
- 200 gramos de arroz,
- guisantes verdes,
- cebolla,
- ajo,
- especias,
- verduras,
- salsa de soja.
Es rico en minerales y aminoácidos útiles.Por gusto, puede agregar jamón, camarones, pollo e incluso filetes de pescado.
