El huevo tiene un lugar especial en la nutrición dietética durante muchas décadas.Especialistas en alimentación, médicos y nutricionistas han descubierto que este producto es un excelente complemento para prácticamente cualquier dieta.Sin embargo, antes de afirmar algo similar, debes sabercuántas calorías hay en un huevo cocido .
De hecho, el componente de proteína en los huevos es extremadamente útil para nuestro cuerpo.La asimilación de este material se lleva a cabo en su totalidad, a diferencia del cerdo o el pescado.Este material es adecuado para casi todos los métodos de construcción de nuevas telas.Los atletas lo saben y usan activamente los huevos durante el desarrollo muscular.
Las dudas se refieren principalmente a la yema.Según estudios realizados por algunas compañías estadounidenses, puede aumentar significativamente el nivel de colesterol en la sangre, lo que produce consecuencias extremadamente desagradables para el hígado y el sistema circulatorio en general.Pero estas alegaciones plantean una serie de dudas.Además, estamos discutiendo el valor de la energía, o más bien, cuántas calorías hay en el huevo cocido.
Y el contenido de calorías depende de muchos otros factores:
Cuántas calorías hay en un huevo hervido
Se ha establecido queen promedio, un huevo contiene aproximadamente 70 kilocalorías. Pero se trata principalmente de productos para el hogar cuyo valor energético es considerablemente mayor.En la tienda variantes esta.El indicador puede fluctuar a 50-60 kcal. Pero aquí también vale la pena tener en cuenta muchos factores diferentes.
Un hecho interesante es que en forma frita, el contenido calórico de este producto aumenta significativamente. Entonces, en promedio, la fritura de 2-3 huevos contiene 400 kcal. Es decir, el valor energético aumenta aproximadamente dos veces. Por lo tanto, si desea perder peso, es poco probable que este producto sea necesario. También puede consultar la tabla de calorías para productos de pérdida de peso: el menú.
Notemos la composición química de este producto:
- Proteínas - 12.5%
- Carbohidratos - 1.2%
- Grasa - 10%
- Colesterol - 0.5%
- Agua - 75%
- Cuántas calorías hay en un huevo cocido, como ya se mencionó anteriormente, aproximadamente 70 kcal
La yema, por cierto, tiene varias de sus ventajas. Así, por ejemplo, contiene lecitina, que previene la deposición de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos. Así que puedes usar este producto en cantidades bastante grandes, pero no abuses de él. También puede leer sobre los beneficios y el daño de los huevos de codorniz.
