Buenas tardes! Conectar a Elena y el tema de mi próximo artículo está nuevamente dedicado a las formas de perder peso. Esta vez, ya en vísperas del verano, considérese la variante con perchas. Por lo general, estos platos se utilizan para un rico desayuno, no para mantener la armonía. Pero si conoce algunos de los secretos de un plato, observe estrictamente las reglas importantes de pérdida de peso, los cereales pueden usarse para este propósito. Le diré si puede perder peso en las papillas y cómo hacerlo, y al final del artículo encontrará material de video útil.
¿Qué es una buena dieta para papillas
Los platos de cereales y cereales son una dieta suave con el máximo beneficio para el cuerpo. Si los tendrá todos los días, entonces:
- Limpiar el cuerpo de toxinas y escorias.
- Obtener energía para la vida activa.
- Ajustar el trabajo de la pc.
- Mejorar el metabolismo. Puede aprender más sobre cómo puede hacer esto en el artículo "Cómo acelerar el metabolismo en el cuerpo y perder peso sin lastimarse".
Porridges también ayudará a experimentar sin dolor el abandono de alimentos grasos y apetitosos a expensas de la buena retención del hambre, pero no le permitirán perder masa muscular, lo que amenaza la aparición de estrías, la flacidez de la piel con una fuerte pérdida de peso.
¡Atención! Para lograr el resultado lo más pronto posible, cocine los cereales en el agua, no agregue sal y aceite. Comer papilla durante la duración seleccionada de la dieta.
¿Qué cereales deben comer para bajar de peso
Puedes elegir una dieta rigurosa o ahorradora.
Esto puede ser una dieta de 5 días, 7 días o 10 días. Todo depende de cuantoKilogramos que quieres perder peso.
Como ingrediente principal, puede elegir un tipo de grañones o diversificar el menú semanal por varios:
- El lunes es trigo. El cereal contiene hierro, proteínas, fósforo, zinc. Se considera bajo en calorías, su papilla es excelente para digerir, limpia el cuerpo, mejora el metabolismo y reduce el nivel de colesterol dañino.
- El martes es un látigo. Contiene proteínas, carbohidratos. El cereal calórico tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del corazón y el estómago, alivia la hinchazón, restaura la epidermis.
- Miércoles - avena, grano entero. Se puede cocinar y hacer copos, pero los granos enteros se benefician más. La papilla aportará colesterol normal, reducirá el riesgo de trombosis, mejorará el trabajo de la tiroides y el sistema nervioso, dará energía a través del contenido de carbohidratos.
- Jueves - arroz. En el grano, una gran cantidad de vitaminas, hay calcio, selenio, fósforo, zinc, potasio. El plato limpiará el cuerpo de sustancias nocivas, mejorará el estómago y los intestinos.
- Viernes - boletus. Contiene carbohidratos, cromo, yodo, proteínas, vitaminas E, B, A, PP deficientes, grasas, fibras comestibles. Excelente para el trabajo del corazón y el sistema nervioso, beneficioso para los huesos y la visión, aumenta las fuerzas protectoras del cuerpo.
- El sábado es una cebada perlada. En esencia, es uno de los tipos de grañones de cebada, por lo tanto, contiene casi todos iguales y actúa sobre el cuerpo de la misma manera. Puede ser reemplazado por su trigo sarraceno favorito, que es rico en vitaminas, contiene 18 aminoácidos esenciales para la salud, hay proteínas con bajo contenido de carbohidratos.
- Domingo - sémola de maíz. Otro producto dietético con una masa de vitaminas: casi todos.Grupos B, A, E, PP. Contiene ácidos fólico y pantoténico, riboflavina, aluminio, boro, sodio, potasio y muchas fibras.
¡Atención! Ya sabe si puede perder peso de manera efectiva en papillas, pero si quiere hacerlo rápidamente, excluya del menú las calorías, use solo dietéticas.
Hércules o dieta de trigo sarraceno
Proporciona que solo la harina de avena o solo el trigo sarraceno estarán presentes en el menú durante toda la semana. Por cierto, ya escribimos sobre la dieta de alforfón aquí.
- Vierta la crema hervida a una velocidad de 1: 2-3 2-3 por la noche.
- Envolver en algo caliente.
- Por la mañana, dividir en porciones durante todo el día.
La última comida: a las 6 a 7 de la tarde, a más tardar.
De las bebidas, se recomiendan té verde y agua limpia.
No use arroz para una dieta similar, es un alto riesgo de estreñimiento con todos los problemas posibles.
Una muy buena dieta
Enfoque, si no hay suficientes libras extra en el cuerpo. Dentro de 10 días, comer:
- Por la mañana - avena, un puñado de pasas, media manzana.
- A los 11 días, yogur bajo en grasa, alterne todos los días con una manzana verde.
- En el almuerzo: otra vez avena, una cucharadita de miel, un vaso de yogur desnatado o kéfir.
- A las 16 en punto - zanahorias frescas ralladas con miel.
- Cena - gachas de avena con leche, té verde.
Cómo cocinar papilla para perder peso
Cálculo promedio - 1 taza de cereales: 2-3 vasos de agua.
- Verter las grañones seleccionadas con agua hirviendo.
- Deje hervir usando un pequeño quemador de fuego.
- Envolver 5 minutos, cerrar.la tapa
- Envuélvalo en una manta caliente, salga por la noche.
- Coma un plato por la mañana, para el almuerzo y la cena.
Puedes dividirlo en más porciones, reduciendo cada una.
Si mantiene una buena dieta, puede agregar frutas secas, bayas frescas, especias grasosas, vegetales.
¿Cuáles son los resultados esperados de una dieta en papillas
No espere milagros de una dieta de papilla cuando el sobrepeso es demasiado?De siete a diez días con cereales y cereales: muy poco para eliminar la grasa acumulada a lo largo de los años.Tendrá que extender el término de una nueva dieta o complementar intensivamente la dieta con los métodos de pérdida de peso que lo acompañan: baño, actividad física, masaje.Por cierto, también puedes aprender a hacer un masaje de miel para eructos en tu propia casa.
El resultado máximo varía en el área de 7 kg, el mínimo - aproximadamente 3 kg por un período de nutrición dietética.El peso irá más rápido si complementa su dieta con educación física.Una parte importante de la dieta: los kilos de más no volverán tan pronto como regrese a la dieta habitual, si excluye de la misma una pasta dulce, pan blanco, alimentos grasos, bebidas carbonatadas, comida rápida.
Conclusión
Debe recordarse:
- Aun sabiendo que puede perder peso con éxito en las papillas, es mejor consultar a un médico que conozca los detalles de su salud.
- Para una pérdida de peso rápida es mejor usar un tipo de grano, grañones.
- El resultado será más efectivo si no completa la papilla con otros alimentos: nueces, mantequilla, sal, etc.
- Para cocinar el plato debe sersolo en el agua
¿Y sientes que alrededor del 85% de las mujeres que realmente quieren perder peso, pero no saben cómo?
Si desea obtener resultados más rápidos en la pérdida de peso, es mejor aprovechar los consejos y las experiencias de los expertos en esta área. Por ejemplo, Galina Nikolayevna Grossmann. Creo que mucha gente sabe acerca de esta persona única, científica y doctora en ciencias biológicas, que por sus métodos ha ayudado a perder peso ya varios miles de mujeres.
Hoy es posible realizar el curso GRATUITO "6 pasos para mejorar la salud", que llevará a cabo el doctor en ciencias biológicas, la mejor experta en el campo de la pérdida de peso: Galina Nikolayevna Grossmann. De acuerdo con su técnica, muchos cientos de miles de mujeres ya han perdido peso y, lo que es más importante, ¡las libras arrojadas no regresan a ellas ni siquiera en seis meses e incluso varios años!
Anteriormente, estos impactos de energía solo estaban disponibles para aquellos que perdían peso de Galina Grossman individualmente. Pero Galina Nikolayevna quería que todos lo supieran. Y es por eso que tiene un fuerte impacto energético y puedes obtener absolutamente gratis.
Esto sigue siendo todo. Recuerde que el cuerpo de cada individuo es individual, por lo que uno que ayuda a perder uno puede no ser tan efectivo para otros. Elige, prueba, comparte pensamientos y experiencias en los comentarios. Si considera que el artículo merece la atención de amigos y conocidos, haga clic en el botón de la red social a continuación. Gracias Y ahora mira un video útil.
Para reunirse en un nuevo articulo!
