Hoy en día, los expertos dicen que la enfermedad cardíaca es joven.Aquellos que al menos una vez experimentaron un mal funcionamiento en el trabajo de este "motor vivo", comienzan a protegerse del entrenamiento físico y las cargas de trabajo.Y en algunos casos es definitivamente necesario.
Al mismo tiempo, es la actividad física la que le permite fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos.Después de todo, todos saben que las personas físicamente fuertes son menos propensas a cualquier enfermedad.Y los expertos argumentan que, en general, el ejercicio es un gran remedio.
Incluso aquellos que ya han sufrido un ataque cardíaco, el movimiento es muy importante para la recuperación.Es importante elegir correctamente la carga correcta del motor.Incluso en la habitación del hospital, acostado en la cama, comience a realizar ejercicios simples, recomendados por el médico a cargo, y luego, a caminar en la sala.
Después del alta, ciertamente debe haber una cita en la sala de ejercicios en las clínicas ambulatorias.Y lo que es aún mejor es la rehabilitación en el sanatorio.Rehabilitación cardiovascular muy útil y efectiva en un sanatorio en la región de Moscú, donde ya existe una experiencia a largo plazo de restauración exitosa de la salud de pacientes con enfermedades cardiovasculares.Después de varias semanas de varios tratamientos y entrenamiento especial en oficinas y pasillos cómodos, los pacientes notan mejoras significativas en la calidad de vida.
El ejercicio regular con entrenamiento físico curativo para fortalecer el músculo cardíaco aumenta su capacidad contráctil.Como resultado, aumenta la circulación sanguínea, los vasos sanguíneos se vuelven más elásticos, disminuye el colesterol y se reduce el riesgo de coágulos sanguíneos.El sentimiento ha mejorado mucho, hay una afluencia de energía yfuerzas
Ejercicio
Es muy dañino para el corazón debido a la falta de actividad motora y al exceso de celo. Incluso con un buen estado de salud, es perjudicial aumentar repentinamente dramáticamente la carga. Los cardiólogos aconsejan casi todos los días realizar 30 minutos de ejercicios aeróbicos de intensidad moderada, o 20 minutos, entrenamiento activo tres días a la semana.
Para que cada entrenamiento sea beneficioso solamente, debe controlar su pulso tres veces antes, durante y después de los ejercicios. Después del entrenamiento, el pulso no debe ser más de 120 latidos por minuto. Y si después de 5 minutos de descanso, el pulso no vuelve al valor original, es necesario reducir la carga durante algún tiempo.
¡Cuídate y cuida tu corazón! ¡Deja que el movimiento continúe tu vida y llénalo de emociones alegres!
