El desayuno es la comida más importante para cualquier persona, ya que es durante las comidas de la mañana que nuestro cuerpo debe recibir la cantidad máxima de nutrientes, vitaminas y oligoelementos.
Por la mañana, necesitamos energía para pasar nuestro día entero de manera máxima y eficaz, estar activos y alcanzar nuestras metas. Quien no come por la mañana, tiene tiempo para hacer menos cosas, se ve cansado y molesto.
Huevos para el desayuno
Se cree que el desayuno debe consistir en alimentos que contengan la cantidad máxima de nutrientes y calorías. Por ejemplo, de verduras y frutas frescas o perritos lácteos o huevos de gallina, ricos en proteínas y vitaminas esenciales.
Huevos para el desayuno : este es el plato más rápido cocinado. No lo gastará más de 10 minutos, comerá en serio y sin problemas tendrá tiempo para llegar al lugar correcto. Lista de recetas para huevos de cocción rápida: cocidos, asados o crudos con sal.
Los huevos cocidos para el desayunoayudarán a ahorrar no solo tiempo, sino también su fuerza para cocinar platos más complejos, así como evitar comer en exceso. Este producto, rico en sustancias importantes para el cuerpo humano como el calcio, el hierro, el potasio, la vitamina A, está siempre disponible, le gusta prácticamente a todos y prácticamente no pierde sus propiedades beneficiosas durante el tratamiento térmico.
La vieira protege el huevo, evitando así la "evaporación" de vitaminas y oligoelementos. Además, incluso en este sencillo plato hay varias opciones para cocinar:
- el huevo esta fresco
- el huevo no es masticado;
- huevos en una bolsa.
Por supuesto, no es necesario exagerar con el uso de huevos de gallina; los médicos recomiendan consumir este producto con precaución, ya que puede causar una reacción alérgica.Una pieza por día será suficiente.
Sin embargo, este desayuno es difícil de comer, por lo que puede agregar algunos productos más ligeros: frutas o verduras, muesli o jugo.Y aquílos huevos de codorniz para el desayunoserán adecuados incluso para los niños: no causan alergias, tienen un sabor inusual y agradable, y se cocinan incluso más rápido que el pollo.
Desayuno rápido de huevos
Para maximizar el tiempo de la comida de la mañana, sin sacrificar el desayuno "sabroso", puede en cuestión de minutosCocine un excelente plato que incluye pollo o huevos de codorniz.Este producto le dará un cargo de vivacidad durante todo el día, saturará el cuerpo con vitaminas, lo que ayudará a mantener la inmunidad y el tono.
Otra forma sencilla de cocinar el desayuno de los huevos es un huevo con tocino, aunque es un plato con muchas calorías y colesterol, por lo que a menudo no es posible complacerse.
Para cocinar necesitaremos:
- 3-5 huevos de pollo o 8-10 codornices;
- 1 tomate;
- 200 gramos de rebanadas de tocino.
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Un huevo crudo para el desayuno.
Como se sabe, el huevo ordinario tiene tales propiedades beneficiosas e incluye tantas sustancias como sea necesario para nosotros, que debemos usar diariamente, al menos en una pieza.
El huevo de gallina, desafortunadamente, puede causar una reacción alérgica, y la codorniz, por el contrario, puede eliminar este efecto negativo. Los huevos pequeños de aves manchadas, aunque de menor tamaño, son ricos en vitaminas y oligoelementos mucho más que sus hermanos de pollo.
Cuando el huevo se trata con calor, es decir, cuando se cocina, la posibilidad de obtener la reacción es mucho menor que si se lo toma crudo directamente de la cáscara. Pero porque el huevo crudo está encendidoEl desayuno es, se puede decir, una bomba de vitamina, incluso en comparación con el jugo recién exprimido.Además, un producto de este tipo por la mañana contribuirá a la recuperación temprana de los resfriados, incluida la quinina, ya que la yema cruda ayuda a suavizar los ligamentos y elimina el efecto de la hinchazón y el enrojecimiento.
Para evitar la posibilidad de infección con salmonela y para no causar alergias, es mejor, por supuesto, usar huevos de codorniz crudos.Sin embargo, tendrán que comer por lo menos 7-10 piezas, pero los pollos ayudarán a sobrellevar el hambre en un número mucho menor:dos huevos para el desayunoserán suficientes.
Lo principal es que el producto sea fresco, probado y agradable a su gusto.La exageración con los huevos no vale la pena, es mejor alternar sus comidas de la mañana con otras comidas útiles y sabrosas, el beneficio de su conjunto.¡Buen provecho!
