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Los deportes son útiles para la promoción de la salud. Si desea deshacerse de la grasa, desarrollar fuerza y desarrollar músculo, entonces algunos viajes al gimnasio no serán suficientes. El cuerpo necesita una dieta especial, cuyo punto obligatorio son los cócteles de proteínas. Primero debes averiguar qué proteína es mejor para la masa muscular.
Cócteles para el reclutamiento de masa muscular
Hay varios tipos de mezclas que tienen un efecto positivo en el conjunto de masa muscular:
- Aislar.Proteína pura. Contiene un máximo de proteínas y un mínimo de impurezas innecesarias. El cuerpo es bien absorbido por el aislado. Este medicamento debe tomarse inmediatamente después del entrenamiento para recuperar fuerza y afectar positivamente la condición muscular. Si decide crear alivio, la elección debería estar en estos tipos de mezclas
- Concentrado.Se diferencia del aislamiento en que contiene una mezcla de carbohidratos, que representan el 20-55% de la cantidad total de la mezcla. También es adecuado para la construcción muscular
- Hidrólisis.Se purifica de todas las impurezas de la proteína que ha sufrido un proceso de fermentación. Debido al hecho de que todos los elementos están en forma de péptidos, este tipo de proteína cócteles se absorbe a la velocidad del rayo
Pero si usa el hidrolizado constantemente, el cuerpo olvidará cómo producir las enzimas requeridas que son responsables de la división de las proteínas. Por lo tanto, su producción comenzará a declinar, y estoafectará negativamente el estado del organismo
Marcadores de proteínas para la masa muscular
Es mejor tomar proteínas en lugar de bocadillos, y los cócteles se pueden reemplazar con el desayuno o la cena.
- Weider Protein 80 Plus . El precio de esta mezcla es diferente, asequible, bien pensado y equilibrado. Esta marca se puede encontrar en casi todas las tiendas de deportes. Este tipo de mezcla es adecuado para aquellos que desean recibir hermosos músculos bombeados como resultado del entrenamiento
- Dymatize Elite 12 Hour Protein . Una buena opción para quienes están formando un relieve muscular. La droga funciona perfectamente con la tarea. Pero el polvo tiene un inconveniente: es poco soluble en líquidos
- Optimum Nutrition Platinum HydroWhey . Una de las marcas más populares. La mezcla dará masa muscular y ahorrará grasa. El cóctel es bastante efectivo, es notado por muchos atletas que están comprometidos en la construcción de un alivio muscular ideal. Pero el costo de esta proteína es bastante alto en comparación con las marcas mencionadas anteriormente
¿Por qué necesitas un jugador?
Muchas personas saben que la proteína tiene un efecto positivo en la forma. ¿Quieres conseguir un alivio muscular con cócteles de proteínas? No debe comprar el primer producto de esta serie que caerá en sus ojos.
Entre la enorme variedad de medicamentos especializados, es difícil entender qué tipo de mezcla es adecuada. Debe recordarse que algunos cócteles se recomiendan para la masa muscular, otros son mejores para bajar de peso rápidamente.
Comprar proteína - una base del cuerpo humano, de ellaHecho de todos los tejidos del cuerpo.Otro nombre de proteína es proteína.Es necesario obtener fuerza y energía.
Hay dos tipos de proteínas:
- Aminoácidos esenciales. Sin ellos, una persona no puede existir.Este tipo de proteína se encuentra en la carne, el pescado, el hígado y los productos lácteos
- Ácidos interactivos. Se pueden encontrar en los cereales
Cómo hacer cócteles de proteínas
Muchos creen que los polvos llamados mezclas de proteínas son el resultado de la actividadquímicosPero ese no es el caso.Los cócteles de proteínas están hechos solo de productos naturales, no hay lugar para los sintéticos.Los fabricantes eliminan elementos adicionales de las sustancias naturales, lo que aumenta la concentración de proteínas.
Para que el cuerpo funcione como un reloj, necesita de 1.5 a 2 gramos de proteína por kg de peso.
El aumento del estrés requiere un suministro sistemático de proteínas, por lo que es casi imposible organizar una dieta de un atleta principiante sin mezclas de proteínas.
Para no dañar el cuerpo, asegúrese de estudiar las instrucciones y seguir la dosis necesaria.
