Como todos saben, una persona es 80% agua. Además, todos los días tenemos que usar una cierta cantidad de agua. Hoy, queremos contarles algunos datos y recomendaciones sobre el uso correcto del agua.
¿Cuánta agua debo beber por día?
Si le hace esta pregunta a alguien, es más probable que escuche la respuesta "2 litros". Sin embargo, este no es el caso. Todo es individual. Calcule la cantidad requerida de líquido consumido por la fórmula: 30 ml de fluido * 1 kg de peso. En consecuencia, si pesa 60 kg, su tasa diaria de 1,8 litros de líquido por día.
¿Cómo y cuándo es mejor beber agua?
Naturalmente, cuando quieras. Sin embargo, hay algunas recomendaciones.
- Por la mañana.Es mejor beber un vaso de agua inmediatamente después de despertar. De la noche a la mañana, el cuerpo se deshidrata, y este vaso de agua estará muy igualado por cierto.
- Después de bebidas calientes.Inmediatamente después de una taza de café o té, se recomienda beber un vaso de agua.
- uniformemente.Si siempre has bebido 1 litro por día, no tienes que empezar a beber apenas 2. Sólo duele. Bebe tanto como tu cuerpo necesite. Bebe agua durante el día, pero no a través de "No quiero".
Agua mientras se come
Hay muchas disputas sobre este tema. Algunos dicen que no pueden. Desde que bebe mientras come, diluye el jugo gástrico con agua. Otros dicen que da miedo solo para las personas con poca acidez.
