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Más recientemente, podría escuchar sobre el daño del colesterol y los métodos médicos avanzados para combatirlo.Hoy todo el mundo sabe perfectamente que no es una tontería y puede resolver el problema con pastillas.Es necesario cambiar la dieta y el estilo de vida y hacer muchas más acciones, pero no tome drogas, incluso aquellas que prometen un efecto rápido.Dado que aumentar su cantidad en la sangre y la verdad conduce a la aparición de complicaciones tales como el desarrollo de aterosclerosis, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y la aparición de placas, todos necesitan saber cómo reducir el colesterol en el hogar.
Métodos efectivos para combatir el problema
Los médicos recomiendan tomar sattines para una rápida disminución del colesterol en la sangre.Estas píldoras realmente tienen algún efecto positivo, pero ellas mismas no son capaces de soportar el problema.Aquí hay algunas técnicas populares comunes que han demostrado una alta eficiencia:
- Aumento de la actividad física.
- Sesiones regulares de hirudoterapia (tratamiento con sanguijuelas).
- Terraza de visita.
- Exclusión del consumo de alimentos salados.
- Un aumento en la cantidad de ingesta diaria de líquidos.
- EnriquecimientoUna dieta de frutas y verduras frescas.
- No tome café.
- Hay más ajo.
- Incluir en el menú cortes.
- Utilizar sorbentes.
Cada técnica tiene sus ventajas y desventajas, y no todos son adecuados para lo mismo. Por lo tanto, a la hora de elegir debe tener en cuenta las características individuales del cuerpo. Consideremos cada forma de reducir el colesterol en la sangre por separado.
Más para moverse y practicar deportes
En la mayoría de los casos, el aumento de las tasas de dicho compuesto dañino ocurre en personas con un estilo de vida sedentario o trabajo sedentario. Cuanto menos gente se dedica a los deportes, más lentamente se consume el colesterol, ya que es él quien es un eslabón en la transferencia de proteínas y es el principal combustible para los músculos esqueléticos.
Las ventajas de este método se distinguen:
- Adecuado para personas de todas las edades.
- Puede reducir rápidamente su colesterol en la sangre haciendo ejercicio y haciendo ejercicio diariamente.
- Los entrenamientos regulares evitarán que el problema regrese. Se excluye una recaída.
- Se puede realizar incluso en casa.
Entre las desventajas del método se distinguen:
- Es necesario mantener el régimen continuamente.
- Para las personas con defectos cardíacos y otras patologías graves, los ejercicios físicos están contraindicados.
El curso de tratamiento con sanguijuelas
La efectividad del uso de sanguijuelas en la lucha contra muchas enfermedades ha sido probada durante mucho tiempo, ya sea un aumento de la densidad sanguínea o hipertensión. Pueden ayudar en la lucha contra el colesterol alto, suficiente para esto.someterse a un curso de terapia.
Entre las ventajas están:
- Efecto rápido y el nivel de conexión dañina a la norma.
- Mejora del metabolismo.
- Reducción de los niveles de ácido úrico.
- Habilidad para usar esta técnica para personas de todas las edades.
- Especialista sin titulación.
- Es imposible tratar a las personas con hemofilia, cáncer, durante el embarazo y con una enfermedad cardíaca grave.
Adopción de baños solares o visitas a la cama de bronceado
Con exposición permanente al sol, la vitamina D se produce activamente en el cuerpo bajo la influencia de los rayos ultravioleta, lo que contribuye a la reducción natural del colesterol.El mismo efecto es dado por el solarium, si el patio es invierno.En el verano, el colesterol se puede reducir en casa solo al pasar un poco más de media hora al sol.La principal ventaja de esta técnica es la falta de contraindicaciones y la disponibilidad de todas las categorías de personas.
Reducir la cantidad de sal en la dieta
La sal no solo beneficia al cuerpo, sino que se consume en grandes cantidades puede causar un daño irreparable, ya que el golpe principal cae sobreÓrganos como el hígado y los riñones.Por lo tanto, para reducir el nivel de colesterol en la sangre, es necesario reducir el consumo de sal a 1 hl.por día, y excluir del menú los productos que lo contienen.Por ejemplo, puede ser:
- Productos de salchicha.
- Productos de comida rápida.
- Salchichas osalchichas
- Productos ahumados (tocino, tocino, jamón, etc.).
- Queso ahumado.
- Chips.
- Salsas de girasol.
- Caviar rojo y negro.
Por supuesto, el alimento parecerá primero privado de sabor, pero con el tiempo aumentará la sensibilidad de los receptores e incluso las verduras saladas complacerán la riqueza del sabor.
Aumento del consumo de agua sin gas
El cuerpo humano consiste principalmente en agua, por lo que si aumenta la cantidad de líquido que se consume sin aditivos, puede extraer rápidamente el exceso de colesterol.En promedio, las personas deben beber al menos 2 litros de agua limpia por día, sin contar el té, el café o los jugos.
Cambiar la dieta
Puede reducir su colesterol mirando la dieta, por ejemplo, elimine el café, agregue más frutas y verduras, y coma salvado y raíces de diente de león.En este caso, la nutrición adecuada hará el trabajo principal, liderará todos los indicadores en la normalidad y regulará el funcionamiento de todos los sistemas.
Los beneficios de la vista del menú deben destacarse:
- La técnica es simple y adecuada para casi todos.
- El consumo de verduras y frutas enriquecerá el cuerpo con vitaminas y minerales útiles.
- El rechazo del café devolverá la belleza de una piel y un lino de dientes.
- La abstinencia del colesterol ocurre naturalmente, con la ayuda del polisacárido natural - pectina, que está presente en cualquier vegetal y fruta.
- El rendimiento aumenta, la concentración de atención aumenta.
- Aumenta los niveles de potasio en la sangre.
Puedes beber más jugos frescosExprime las verduras y frutas, agrega zanahorias, remolachas, calabazas y berenjenas en la dieta, ya que tienen la mayor concentración de pectina.Una nutrición adecuada es una garantía de salud y la necesidad de las primeras manifestaciones de problemas con un aumento en los indicadores de compuestos nocivos.
Uso de sorbentes
Los enterosorbentes se usan en medicina para la excreción de toxinas dañinas del cuerpo humano, pero pueden unir perfectamente los compuestos de colesterol y eliminarlos.
Los sorbentes más populares son:
- Carbón activado.
- Enterosgel.
- Esmecta.
- Diosmethine.
- Poliflano.
- Poliéster.
Prácticamente todos ellos no tienen contraindicaciones, pero el cuerpo no puede tolerar algunas de ellas debido a la mayor sensibilidad a algunos componentes.Debe recordarse que la aplicación frecuente puede conducir a violaciones de la absorción de elementos tales como proteínas, vitaminas, calcio, en el intestino.
¿Cómo reducir el colesterol en la sangre?
Si no fue posible determinar de inmediato el método apropiado, puede consultar a un médico y, luego de evaluar todos los pros y los contras, evaluar los riesgos, seguir un método en particular.Además de esto, los siguientes consejos simples lo ayudarán en la lucha contra el colesterol alto:
- Es necesario realizar exámenes regulares, ya que con frecuencia las altas tasas son solo una consecuencia de enfermedades como el hipotiroidismo, la enfermedad renal, las patologías hepáticas, la diabetes mellitus.
- Antes de buscar una respuesta a la pregunta de cómo reducir el colesterol en la sangre, debes estudiarAnotaciones a medicamentos previamente prescritos. Muy a menudo la cancelación de la droga resuelve el problema y aumenta las tasas.
- Debes abandonar el alcohol y fumar. En el caso de los cigarrillos, al menos puede reducir su número a un mínimo.
Todos estos consejos y técnicas están diseñados para ayudar a combatir el colesterol alto, pero la lista está lejos de ser exhaustiva. Algunas personas ayudan con las decocciones de hierbas, como la bardana, el cardo y el eneldo, y otros usos del aceite de linaza. Todo depende de las características individuales del cuerpo y deben ser guiadas en primer lugar.
