No es necesario recordar que la vida sedentaria afecta negativamente nuestra salud. Bueno, si todavía tiene que permanecer sentado durante mucho tiempo, entonces puede llenarlo con ejercicio periódico, por ejemplo, comprar una mancuerna pequeña o una casa de aro de dama, que se puede comprar aquí. Además, las investigaciones actuales muestran que ni siquiera es necesario hacerlo con regularidad, ya que son de corta duración, pero requieren muchos esfuerzos de ejercicio en su nivel de favor, pero no especialmente tensos.
La evidencia de esto ha sido publicada en estudios realizados por científicos canadienses de Queens, donde se informó que el tiempo empleado en ejercicios de corta duración, pero los ejercicios regulares durante la semana son equivalentes a los fines de semana en el gimnasio, con beneficios comparables. Los estudios anteriores realizados por científicos canadienses, pero de otra universidad en McMaster, demuestran que permanecer en una bicicleta estacionaria se alterna con 30 segundos de descansos y cargas pesadas en un viaje en bicicleta de dos horas. Pero aquí es necesario hacer la pregunta: ¿llenar tantas cargas de consecuencias negativas de un estilo de vida sedentario? De acuerdo con los datos disponibles, fizzagruzki no compensa completamente el daño de un asiento largo, y el daño a la salud aún será causado. El rango seguro lleva el nombre de 4-5 horas al día. Todos los mismos científicos canadienses realizaron un análisis de docenas de investigaciones en esta área.
Cuando camina, como sabe, varios grupos musculares funcionan simultáneamente, y este movimiento contribuye a la circulación sanguínea normal y a otros resultados beneficiosos.actividad fisica Sentado frente a un televisor o conduciendo un automóvil durante mucho tiempo, viceversa, acumulamos los efectos negativos de la inactividad de estos grupos musculares para nuestro cuerpo.
Todos los mismos científicos canadienses de la Universidad de Toronto tuvieron que asegurarse una vez más de la conexión existente entre la probabilidad de varias enfermedades cardíacas, la diabetes y el estilo de vida sedentario. Por ejemplo, sentada en una computadora, todos los días durante 8 o 12 horas, una persona recibe un daño que ya no compensa la gimnasia, y los problemas de salud seguirán ocurriendo, incluso si hace deporte. Se debe tener en cuenta que esto se debe hacer para aliviar al menos parte del daño.
La conclusión aquí se puede hacer de la siguiente manera: para diluir el asiento, que dura 8 o más horas de conmoción cerebral a corto plazo requerida de manera obligatoria. Por ejemplo, cada media hora solo levántese de detrás de la mesa y un par de minutos para caminar, bueno, y si es posible, minimice los bienes raíces. No todas las profesiones permiten tales libertades, por lo que queda esperar la aparición de los muebles, lo que a su vez reducirá el daño de una sesión prolongada.
