Uno de los más útiles y agradables es el masaje de las piernas. El pie es la parte trabajadora del cuerpo que lleva su peso durante todo el día, por lo que el cuidado regular de los pies no hará que se esperen los resultados.
Muchos problemas con las piernas (hinchazón, fatiga crónica, sequedad, convulsiones, enfermedades de las articulaciones) se pueden resolver realizando un auto-masaje de los pies o confiando el procedimiento a un profesional.
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.¿Qué es el masaje de pies útil y su técnica
Realización de masaje de pies:
- mejora la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo, lo que promueve una rápida recuperación del cuerpo;
- trae al tono los músculos que están en hibernación con la forma habitual de vida, con el cuerpo cada vez más fuerte y duradero, disminuye la fatiga general;
- el efecto en el conjunto de terminaciones nerviosas que están en el pie, da un efecto armonizador en todo el sistema nervioso.
Se debe seguir la técnica de masaje de pies. Hay varios enfoques para estos procedimientos. En general, el masaje se puede dividir en terapéutico y relajante, aunque ambas variedades llevan elementos entre sí. Con los conocimientos básicos de reflexología y fisiología, puedes hacer un masaje de pies en casa. En algunos casos, para obtener un buen tratamiento médico.En consecuencia, debe ponerse en contacto con un especialista o terminar los cursos pertinentes.
Tipos de masaje de pies:
- clásico;
- punto (reflexoterapia);
- tailandés;
- neumomasaje;
- miel;
- terapia de ejercicios (cultura física terapéutica)
- Masaje relajante de pies.
Las técnicas de masaje clásico son una fuerza promedio de los movimientos de estiramiento centrípeto dirigidos a restaurar el suministro de sangre y el tono muscular.
En las enfermedades de las articulaciones, uno de los principales métodos de tratamiento es un masaje clásico de pies. El tipo y la intensidad dependen del diagnóstico del paciente, ya que el masajista debe determinar los principales puntos de dolor y las formas de relajar los músculos. En el tratamiento de enfermedades articulares, el masajista busca mejorar la circulación sanguínea en las áreas y músculos afectados, restaurando así su tono normal y su capacidad para moverse, aliviando el dolor y la rigidez de los movimientos.
El auto-masaje de piernas se utiliza en la medicina moderna para el tratamiento de pies planos. Con esta técnica utilizamos herramientas adicionales - una pelota, un palo. Su aplicación es útil no solo para pacientes con pie plano, ya que la estimulación del pie tiene una amplia gama de efectos en el cuerpo, y con la ayuda de objetos es más rápida.
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¿Qué es un neumomasaje
También llamado drenaje linfático, este tipo de masaje suele estar indicado para el tratamiento de la celulitis, ya que realiza el drenaje del sistema venoso, reduce el exceso de volumen del líquido hipodérmico y aumenta el tono de la piel. En la práctica médica, la presoterapia es una excelente manera de prevenir las várices yTratamiento de piernas hinchadas.
Para el procedimiento de neumoterapia, se utiliza un dispositivo especial, que es un traje que, a diferentes presiones y en diferentes intervalos, se alimenta aire. Sí, el traje estimula la corriente en la linfa y la sangre venosa del paciente. El masaje neumático de las piernas implica el uso de botas inflables de drenaje linfático.
Contraindicaciones al neumoma:
- enfermedad de la vena, tromboflebitis;
- enfermedades inflamatorias agudas;
- predisposición al sangrado;
- el embarazo.
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Cultura física y masaje con miel
la terapia de ejercicio es una poderosa herramienta preventiva y terapéutica para trabajar con una amplia gama de enfermedades. La gimnasia es prescrita por un médico para trastornos de la postura, osteocondrosis, relajación muscular después de lesiones, enfermedad de las articulaciones, lesión de la columna.
El elemento principal de la terapia de ejercicios es el ejercicio físico, seleccionado individualmente por un entrenador especialista de acuerdo con los objetivos del paciente. La terapia de ejercicio estimula los procesos naturales de resistencia del cuerpo y acelera su recuperación y fortalecimiento.
Los ejercicios se realizan estrictamente bajo la supervisión de un médico o instructor de terapia de ejercicios en establecimientos especiales y solo en casos extremos en el hogar.
Los métodos de conducción de la gimnasia médica pueden ser tanto individuales como grupales.
El masaje con miel se realiza con mayor frecuencia en las caderas y en la parte superior de las piernas, ya que tiene un efecto anticelulítico extremadamente fuerte, que estimula la circulación sanguínea en las capas profundas de la epidermis y literalmente divide las células grasas.Al mismo tiempo, debido a los fuertes efectos mecánicos en la piel, se produce una exfoliación de las capas superiores de la piel. Por lo tanto, el masaje con miel produce un efecto de peeling profundo y la piel se ve renovada.
Esta técnica tiene un doble efecto. Además de los fuertes efectos mecánicos, la miel tiene poderosas propiedades terapéuticas y, al interactuar con el cuerpo, la elimina de las toxinas y nutre las sustancias saludables necesarias para la piel.
La técnica de realizar masajes con miel es simple: tome miel natural, lubrique las palmas de las manos y comience los movimientos de peluche, y luego, cuando sienta que las palmas se adhieren a la piel, realice movimientos brillantes con la guía de onda. Después del masaje, debe eliminar necesariamente los restos de miel de la piel y es conveniente engrasarlo con un humectante.
Contraindicaciones al masaje de miel:
- venas varicosas;
- patología del sistema hematopoyético;
- cáncer y enfermedades inflamatorias;
- alergia a la miel
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.Masaje de pies .
¿Qué es un masaje de pies? La pisada es un lugar de unión al conjunto de los músculos más importantes del cuerpo y una plataforma donde se encuentran cientos de terminaciones nerviosas.
El impacto en esta área es extremadamente favorable para la salud y contribuye al tratamiento de enfermedades graves.
Al hacer un masaje de pies puntuales en casa, puede usar palos de bambú o falanges para puntos de presión más precisos y profundos.
El masaje clásico de manos y pies es la base de la reflexología. El pie es similar a la proyección de todo el cuerpo humano, donde cada zona es responsable de ciertosórganos Influyendo en los puntos presionando, acariciando y vibrando, tenemos un efecto en todo el cuerpo.
Para dominar el auto-masaje en casa, puede usar calcetines especiales con la indicación de los pies de los pies. Tal ayuda puede convertirse en un atributo novato y profesional.
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.Masaje relajante de pies
Con esta técnica, la atmósfera calmada, la presencia de aceite perfumado o crema, juega un gran papel. La influencia se realiza mediante movimientos suaves, agradables, golpes, pulsaciones ligeras.
Para lograr el máximo efecto relajante, intente masajear los dedos de los pies con un toque suave y estiramiento.
Uno de los mejores métodos de masaje relajante de piernas y brazos es el elemento tecnológico de la "mariposa" tailandesa, en la cual los bordes del pie se reducen por dentro y por fuera, de forma similar a las alas de mariposa.
Al hacer procedimientos similares, puede usar piedras naturales, bolsas con hierbas, palos de bambú. ¡Añada su imaginación para darle una sensación agradable!
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Consejos para terapeutas de masaje
Hay varias reglas importantes sobre cómo hacer un masaje de pies. Un hombre debe acostarse sobre una superficie suave en una posición cómoda, ayuda a relajar los músculos de todo el cuerpo y corregir la respiración. Es muy importante que la temperatura en la habitación sea cómoda y que el cuerpo caliente no se sienta frío. Puede mantener una manta o toalla a su alcance para cubrir las áreas tratadas del cuerpo. Antes del procedimiento, es necesario calentar las manos con frotamiento y asegurarse de que no se entreganSensaciones desagradables con palmas frías, secas u ornamentos.
Al realizar el masaje clásico de pies, es importante moverse de abajo hacia arriba, es decir, primero masajear los pies, luego ir a las pantorrillas y rodillas y solo luego proceder a masajear la parte superior de las piernas y las caderas.
Después de un masaje, es necesario, por un tiempo, recostarse en una postura relajada, incluso puede quedarse dormido durante 15 minutos. En este momento es importante no sentir el frío, esconder bien una manta caliente, para que los músculos se relajen. Dando momentos de felicidad con tus pies, siempre los verás saludables y hermosos.
