Una forma de limpiar el cuerpo de los productosLa descomposición, el bienestar y la pérdida de peso están tomando días libres.En tales días, se utiliza el principio de la nutrición mono.El contenido calórico total de la dieta es de 400 a 600 kcal.Como producto principal, se selecciona uno, por ejemplo, manzanas, pepinos, sandía, trigo sarraceno o papilla de arroz sin sal (fondos de carbohidratos), carne hervida magra o pescado de variedades no magras sin sal, kéfir, queso sin grasa (días de proteínas).
Una cierta cantidad de comida se divide en 4-6 comidas.Desde las bebidas hasta el día libre, incluso si toma bebidas lácteas, use agua pura, té de hierbas, bebida de jengibre, infusión de espino amarillo y rosa silvestre.En una semana no suele pasar más de 2-3 días de descarga.Este modo le permite reducir significativamente el volumen del estómago, limpiar los intestinos de las heces y comenzar a comer adecuadamente.
Causas de posibles fallos y recomendaciones para su eliminación
En el día de la descarga o limpieza, cuando una persona se abstiene completamente de los alimentos habituales, incluso si existe una fuerte auto-motivación,Debido a factores externos, posibles averías. Esta es la razón por la cual los dietistas experimentados recomiendan tomar un día en una ciudad, al aire libre o en un lugar apartado .Es allí donde una persona se da a sí misma, y nadie puede evitar hacerlo.
En talEl medio ambiente está unido a la naturaleza, le ayuda a limpiar el cuerpo evitando los alimentos dulces y grasosos y utilizando productos dietéticos útiles. Con la ayuda de fuerzas naturales, se devuelven formas delgadas. Si el estado emocional es igual y el estado de ánimo es armonioso, entonces la probabilidad de que el día de la descarga sea exitosa y el beneficio máximo sea mucho mayor.
En el trabajo
Si se encuentra en el entorno habitual, por ejemplo, en el trabajo, se recomienda que nadie discuta los detalles de su comida. Las peculiaridades de una dieta son puramente íntimas, y la intervención de terceros es completamente inapropiada. No es necesario que una persona escuche los consejos, pensamientos, deseos, indicaciones y ejemplos de otras personas, además de no siempre benévolos.
En casa
Es aconsejable notificar a sus familiares, familiares y familiares que está presenciando con anticipación sus experimentos dietéticos. El propósito de dicha "información sobre la dieta" es una valla de preguntas innecesarias, comentarios negativos, bromas inapropiadas. Deje que los seres queridos en el día de la recuperación mejoren su participación, atención y lo apoyen moralmente.
Enfatice particularmente que no se molesta con los problemas, los sentimientos y el apetito, de modo que, una vez más, no provoque ataques de autodigestión ni se autoexamine y no se centre en los posibles sentimientos negativos. La delicadeza debe manifestarse ante la ausencia de momentos irritantes en forma de propuestas para comer un pedazo de algo delicioso.
Por lo tanto, habiéndonos retirado en la naturaleza y limitando la posibilidad de interferencia de otro y innecesariaConsejos, puede ser bastante cómodo y sin dolor llevar las cargas de la dieta mono.Estar saludable
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