El método de pérdida de peso de la doctora en ciencias biológicas Galina Grossmann. Opiniones de chicas y 2 cursos gratuitos.

Buen momento del día, señoras! Julia Keel está contigo. Las chicas siempre sueñan con verse bien. Para tener un cuerpo hermoso y tenso, necesitas hacer un esfuerzo. Aquí ya hemos hablado sobre el método de pérdida de peso de Olena Malysheva. Y previamente discutieron cómo Elena Stepanenko perdió peso.

Los ejemplos de personajes famosos son siempre increíblemente cautivadores. ¿Y a quién, si no son dietistas, se les debe confiar este asunto? Hoy hablaremos sobre una dieta que le ayudará a perder 10 libras al mes. Con este excelente método de pérdida de peso de Galina Grossmann lo conseguiremos. Descubrirá qué reglas debe seguir para deshacerse del exceso de peso. Además, le daré un menú ejemplar y una lista de productos permitidos y le daré algunas cosas más interesantes.

Después de leer esta información, podrá ajustar el trabajo de su sistema digestivo, deshacerse de centímetros adicionales y obtener un cuerpo apretado.

Quién es Galina Grossman

Es imposible decir con certeza la edad de Galina. Sin embargo, teniendo en cuenta el hecho de que ella ha dedicado la investigación durante unos cuarenta años, es posible asumir. ¡Concluyamos que el dietista se ve muy bien para sus años muy bien! Y esta es una motivación para sus seguidores.

GalinaNació en Estonia. Después de graduarse de la escuela, se graduó de la Universidad Estatal de Krasnoyarsk en la facultad de bioquímica. Sus numerosos trabajos fueron publicados en reconocidas revistas académicas. En los años noventa fue fundado por el Centro de Biología y Ecología Humana. Es decir, de ahora en adelante hubo varios estudios sobre temas de sobrepeso. Y también prestó especial atención a las dependencias humanas.

Hasta la fecha, se han publicado numerosos artículos en el sitio web de Hudeem99, patrocinado por Grossmann. Todos ellos están destinados a ayudar a las niñas a encontrar un cuerpo delgado y ordenado. Y también rejuvenecer tu cuerpo sin dañar tu salud.

Principios y etapas de la dieta

Galina es una doctora en ciencias biológicas y una famosa dietista. Dedicó varios años a estudiar técnicas de rejuvenecimiento del cuerpo. Su propósito era obtener una dieta que le permitiera deshacerse de los kilos de más sin dañar su salud. Y Galina ha logrado este objetivo.

Para comenzar, analizaremos las etapas de esta técnica y luego hablaremos de sus principios.

Etapas

Esta dieta se divide en dos partes. Con el fin de facilitar su comprensión, describiré brevemente la esencia de cada uno de ellos.

• Pérdida de peso.

Etapa, que es intensa para deshacerse del exceso de peso. Por lo tanto, enfatiza las cuatro comidas correctas al día en la lista de productos permitidos, días de carga y entrenamientos intensivos. Los principales productos en el menú durante este período son los alimentos con celulosa y proteínas.

• Estabilización.

Período en queEs necesario arreglar el resultado recibido.Batidos, grasas y otros alimentos son cuidadosamente introducidos en el menú.No le permite perder más, pero no devuelve las libras perdidas.El cuerpo se acostumbra a un nuevo peso y tú a uno nuevo.Has establecido hábitos alimenticios correctos y bien formados.

Principios

• Es necesario comer cuatro veces al día y en un horario estrictamente designado.

Para que sea más fácil, le aconsejo que desarrolle un programa individual para las comidas.Por otra parte, es genial si lo hace por escrito, y siempre estará frente a sus ojos.No te olvides de las comidas o de los turnos.Acostúmbrese a esto, y después de su propio cuerpo querrá comer, como en las horas.

• Deshacerse de los malos hábitos.

Un nutricionista bien conocido se relaciona categóricamente con el hábito de fumar y el consumo de alcohol.Ella cree que todo esto se debe a hábitos alimenticios mal formados.Debes rechazar un cigarrillo y beber té.

• Recuerde la actividad física.

Para perder peso en combinación con los deportes: el mejor método.No hay necesidad de restringirse a un gimnasio.Trotar por la noche en el parque también dará un gran resultado.Y qué decir sobre agradables paseos con amigos o un viaje al bosque con ellos de la misma manera.Quizás tengas el placer de nadar en la piscina.Lo principal es que no tienes que forzarte.Todo debe hacerse con placer y deseo.

• Siga los días de descarga.

Un punto bastante importante en la lista son solo los cuatro jueves.Por reglasDurante 36 horas solo debes usar agua hervida y nada más. Leerás más sobre esto a continuación.

Biolifting del abdomen

Galina Grossman es la autora del libro Biolifting the Abdomen. Ella también tiene el propósito de rejuvenecer y mejorar su cuerpo y cuerpo.

Todo esto viene a expensas de:

• cinco ejercicios;
• aplicación de aceites;
• trekking en un baño;
• masaje.

En pocas palabras, todo esto es un complejo de varias medidas para perder peso en el abdomen. Y también el nombre del libro del famoso dietista.

El organizador del proyecto "Hudnemo 99" realizó una capacitación sobre "Biolifting of the Belly", ¡y los resultados de sus participantes fueron agradables para todos! Dado que este programa fue pagado, no todos tuvieron la oportunidad de participar en él. Pero te presento una gran manera de salir de la situación. Ahora puede obtener por completo un libro electrónico "Biolifting the Belly" totalmente gratuito, que contiene toda la información más importante para aquellos que están perdiendo peso. En él encontrarás un conjunto especial de ejercicios, recomendaciones y recetas. ¿Quiere deshacerse de la grasa en el abdomen y tener una prensa apretada? Simplemente descargue un libro de la famosa dietista Halyna Grossman en el siguiente enlace.

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Reglas dietéticas

En primer lugar, amigos, me gustaría ayudarles a comprender las reglas básicas de esta técnica. Debido al hecho de que la grasa se deposita principalmente en el área de la cintura, surge la tarea principal. Ella es deshacerse de centímetros extra en esa área. ANo solo las chicas sino también los hombres lo quieren. Como ser Fue precisamente para este propósito que se inventó la ablación biológica. Es decir, ejercicios especiales en el complejo con gimnasia respiratoria. Pero, ante todo, el médico enfatizó la nutrición correcta. Las alteraciones del metabolismo, el sobrepeso y otros problemas son el resultado de la ingesta de alimentos dañinos.

Así que aquí están las reglas principales:

• comer cuatro veces al día y estrictamente en horario;

No viole el tiempo de comer ni se olvide por completo.

• se adhieren al agua el jueves;
• beber más líquidos, escucha esto a tu cuerpo;
• en los alimentos para centrarse en alimentos de fibra y proteínas;
• seguir la lista de productos permitidos;
• aumenta tu actividad física.

Los jueves de agua

En el pasado, ya hemos hablado sobre la dieta de consumo y su eficacia. Se centra en el uso de líquidos. Galina tampoco dejó de prestar atención. Además de adelgazar, su propósito era rejuvenecer el cuerpo. Esto es justo lo que ayudan los jueves de agua. Es decir, en estos días solo debes usar agua.

Por supuesto, un importante estado de ánimo psicológico. Necesitas llegar por adelantado con pensamientos y metas establecidas. Es para el que estás listo para hacer todos los esfuerzos. Y, sin embargo, necesita adaptarse a lo positivo, evitar discusiones acaloradas, programas de televisión negativos y otras fuentes de emociones negativas.

Tenga en cuenta que durante las próximas 36 horas, no puede comer un pedazo de pan. Además, para el día (es decir, el miércoles), para la cena, restrinja el té o calienteAgua con limón.

Amigos, recuerden que la salida correcta del día del agua también es muy importante. Por lo tanto, usted es completamente responsable con él. El viernes, para el desayuno, lo mejor es tomar un vaso de kéfir o jugo de tomate fresco. Se recomienda no comenzar las comidas completas al comienzo de la tarde.

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Ejemplo de menú y lista de productos

Ahora les presentaré un ejemplo de menú por unos días. Su tarea es hacer un similar o seguir el propuesto. Lo principal es adherirse a todas las reglas al elegir los alimentos para una comida. Este menú es para cada etapa de pérdida de peso.

El primer día

Desayuno: carne de pollo baja en grasa, verduras, pan negro y un vaso de jugo de tomate.

Almuerzo: caldo de pollo, verduras crudas, yogur con 1 cucharadita. nueces y pasas y tesin azúcar

Cena: Frutas variadas y jugo de tomate.

Segunda cena: 5 piezas de ciruelas y mariposas.

Día Dos

Desayuno: queso, un pedazo de pan negro, fruta, 1 taza de kéfir.

Almuerzo: sopa de champiñones, ensalada de verduras, té.

Cena: ensalada de frutas y un vaso de jugo de tomate.

Segunda cena: 5 piezas de albaricoques secos y kéfir.

Tercer día

Desayuno: pescado no graso, guiso de verduras y un vaso de jugo de tomate.

Almuerzo: caldo de pescado, verduras frescas (como sustituto del pan), una taza de café.

Cena: manzanas asadas, té.

Segunda cena: 5 piezas de ciruelas, té.

Cuarto día

Desayuno: huevo, verduras guisadas, 1 rebanada de pan negro y jugo de tomate.

Almuerzo: sopa de carne, verduras, yogur, muesli, café.

Cena: Verduras variadas, un vaso de kéfir.

Segunda cena: surtido de frutas secas y té.

Cuando pasa a la etapa de estabilizar el resultado, debe agregar gradualmente y en cantidades moderadas a la dieta del alimento habitual. Puede usar dulce y grasiento, pero no más de tres veces por semana. Se recomienda comer papas y sopas con mayor frecuencia. Además, los días de carga deben hacerse dos veces al mes.

Productos permitidos

La siguiente lista no está completa. Cabe señalar que la mejor forma de cocinar en esta dieta - una pareja. También puedes hornear productos, pero si puedes comerlos crudos, es mejor que lo hagas.

¿Qué se permite comer?

• Productos proteicos: carne de res, carne de res y pollo pechuga de pollo, pavo.
• VegetalAlimentación: hortalizas, excepto las patatas.
• Bebidas: jugo de tomate, yogur sin grasa y leche, té sin azúcar.
• Frutos secos: ciruelas, albaricoques secos, pasas, cerezas.
• Productos de cereales: cereales, pan integral.

Ventajas y desventajasDietas

De lo anterior, uno puede concluir instantáneamente que hay numerosas ventajas de tal técnica.

• Deshacerse de los malos hábitos;
• definitivamente irá libras adicionales;
• el azúcar en la sangre llegará a la norma;
• mejorar la actividad cerebral y el bienestar general;
• el trabajo está hecho;
• habrá un rejuvenecimiento del cuerpo.

Pero sus desventajas son también ella.

• El cuerpo experimenta estrés severo;
• alto riesgo de fracaso durante esta dieta;
• falta de sustancias útiles;
• es una alta probabilidad de mala salud.

Sobre la base de los aspectos positivos y negativos enumerados, y también, teniendo en cuenta sus características individuales, es necesario tomar una decisión sobre el cumplimiento de la dieta.

Opiniones Resbaladizo

Es probable que los amigos te faciliten la toma de decisiones basadas en las experiencias positivas de otras chicas. Para mostrarle la efectividad de la técnica, le daré algunos comentarios al respecto.

Angelina, 24 años

Estoy encantado! Al principio, cuando aprendí sobre la dieta Grossmann, no creía que fuera efectiva. Pero necesitaba estar seguro. Lo probé por mí mismo y ahora puedo recomendarlo de forma segura a otros. ¡En total durante un mes me deshice de 14 libras extra! Una nutrición adecuada.se convirtió en un hábito y ahora no tiene que obligarse a comer alimentos nutritivos. Ni siquiera puedo mirar a varios daños. ¡Además de estar perdido, sentí una facilidad sin precedentes! Parece que fue una carga extra. Recomiendo este método a todo el mundo.

Olga, 35 años

¡Una buena dieta! El resultado es. Pero hay una gran dificultad: no es tan fácil seguir este método. Me fue especialmente difícil conseguir los días de descarga. Por supuesto, ella y la verdad arreglan el sistema digestivo. Sin embargo, en paralelo comencé a sentir apatía. Creo que esto se debe al hecho de que el cuerpo carecía de vitaminas y alegría en forma de alimentos dulces. Pero aún así obtuve mi resultado - menos 10 kilogramos.

San Valentín, 38 años

La dieta de Halyna más infunde confianza. Las reglas a seguir no son tan complicadas. Así que logré manejarlos con dificultad. Además, las verduras y las frutas me encantan, usarlas todos los días fue un placer para mí. Mi peso de hasta 69 libras bajó a 59. Ahora puede comprar dulces y no se agrega peso. Chicas, asegúrate de probar este método!

Video: El método de adelgazar de Galina Grossman

Conclusión

Chicas, cada una de nosotras quiere ser las más hermosas e infinitamente deseables. Esto requiere un cuidado personal constante. Y para mantener tu cuerpo y tu cuerpo en orden, debes poner un poco de esfuerzo en ello.

Su peso mejorará y su bienestar mejorará cuando la nutrición sea correcta, y en combinación con él habrá una actividad física moderada.

Cómo ser si hay un deseo de adelgazar, y los pensamientos con¿Qué empezar, no? En primer lugar, preste atención al programa de pérdida de peso de la famosa médico-dietista Galina Grossmann. Incluye dos etapas. El primero está destinado a adelgazar, y el segundo es para apoyar el resultado. Es decir, al comienzo del viaje, debe acostumbrarse a una nutrición adecuada, centrándose en las proteínas y los alimentos vegetales. Además, no debe olvidarse del uso de cantidades suficientes de líquido.

Por supuesto, necesitarás practicar deportes. La actividad física moderada no traerá absolutamente ningún daño. Pero el cuerpo y especialmente el área problemática del abdomen, puede apretar. Lo principal es ajustarse a lo positivo y avanzar hacia su objetivo.

En este punto, mi artículo ha terminado. Si le fue útil, haga clic en los botones de redes sociales a continuación, ¡se lo agradeceré! ¿Tiene preguntas sobre este tema? Escríbalos en los comentarios y asegúrese de obtener la respuesta a ellos.

¡A una reunión rápida!