Ganadores de peso: ranking de los mejores, formas de usarlo.

¿Quieres recuperarte, mejorar tu cuerpo, pero no sabes cómo hacerlo? Puedes usar gaynery para el reclutamiento de músculos.

Estos aditivos mejoran la apariencia, aumentan la energía y tienen un efecto beneficioso sobre la condición del cuerpo. Los detalles de este componente se pueden encontrar a continuación.

Las personas cuyas vidas involucran deportes, a menudo enfrentan un problema de bajo peso. Esto se debe al hecho de que los atletas tienen una tasa de metabolismo demasiado alta y que todos los componentes consumidos con alimentos simplemente no tienen tiempo para ser depositados, sino que se procesan en energía.

Por lo tanto, para remediar este problema, es necesario usar los géiseres. Estos son complementos alimenticios que contienen componentes equilibrados para el reclutamiento de masa muscular.

Información general sobre heiners

Gainer es un complemento alimenticio alto en calorías que parece una mezcla seca de grasas, proteínas y carbohidratos.

La mezcla no contiene grasas dañinas ni otros componentes que puedan dañar su salud.

Se cultiva con leche o agua. Cuando se utiliza esta mezcla, el cuerpo está saturado de componentes útiles y, como resultado, se produce una acumulación muscular.

Su composición y efecto en el cuerpo del atleta

La composición de estos suplementos está específicamente equilibrada para el reclutamiento de masa muscular. No contiene ningún componente químico dañino que pueda tener efectos dañinos en el cuerpo.

Todos los componentes que componen, tienen un efecto beneficioso sobre la salud.

Los geyners consisten en los siguientes componentes naturales:

proteína;

Vitaminas E, C, B1, B2, B6, B12;

niacina;

ácido fólico;

Biotina;

ácido pantoténico;

Calcio;

Fósforo;

Hierro;

zinc;

yodo;

Composición de aminoácidos - L-isoleucina, L-leucina, L-metionina, L-valina;

Varios sabores.

¿Cómo afectan los geyners al cuerpo?

Los ganadores son productos de tipo proteína-carbohidrato. Son componentes esenciales en la nutrición de los deportistas.

Los atletas durante los ejercicios físicos pesados ​​y activos gastan un alto nivel de reservas de energía, su cuerpo simplemente no tiene tiempo para dominar las sustancias útiles necesarias para aumentar la masa de los músculos.

Por lo tanto, estos componentes son suplementos importantes para los atletas que no pueden seguir una dieta estricta.

Durante el uso, se observan las siguientes características en el geyner:

• Hay una disminución en la fatiga;
• Restauración del balance energético;
• Debido al alto contenido de carbohidratos complejos, los jugadores aumentan el stock de aminoácidos en el cuerpo;
• Mejora de la energía intracelular;
• Hay una recuperación del tono muscular en poco tiempo;
• Aumento de la masa muscular a 2-8 kilogramos por mes.

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Masa seria de la nutrición óptima

Este ganner puede llamarse el mejor de todos los suplementos que se ofrecen en las tiendas de nutrición deportiva.

Según las revisiones, este producto recibió una puntuación alta de 9.5 puntos sobre 10, para el mejorRelación valor y calidad.

El producto de masa seria es una relación óptima de costo /calidad.

La vitamina A está diseñada específicamente para el aumento acelerado de la masa muscular, todos los componentes se digieren rápidamente en el cuerpo y no forman depósitos de grasa.

Es un poco inferior a las ventas del mismo fabricante de "Optimum Pro Complex Gainer", pero es el mejor para aumentar la masa muscular. La composición de este producto incluye 2 veces más calorías y carbohidratos.

Ventajas del aditivo:

Alta nutrición. En una porción hay hasta 1250 calorías y 50 gramos de proteína;

Almacén equilibrado. El suplemento contiene hasta 25 vitaminas y oligoelementos esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo;

En un mes de suplementación, un aumento en la masa muscular es de casi 7-8 kilogramos;

Restauración de tono, reducción de energía y fatiga.

Disponible en latas que pesan 1,3 kilogramos y en paquetes en el volumen de 2,27 kilogramos y 5,4 kilogramos. El costo promedio de un paquete de 2,27 kilogramos es de 2600 rublos.

"Up your mass" de MPH

Este aditivo es ligeramente inferior a las cualidades, pero aún tiene buenas cualidades.

Gainer contiene carbohidratos con un nivel reducido de índice glucémico. Por lo tanto, este producto es adecuado para aumentar el peso corporal tanto para meso como para ectomorfos, y para atletas que son propensos a la hudorbia.

Entre las ventajas del aditivo se pueden identificar las principales:

Alta nutrición: la composición de una porción es 510 Kcal, 58 g de carbohidratos, 46 gramos de proteína, 99 calorías de grasa;

Composición útil: incluye hasta 15 nombres de vitaminas, fibra, glutamina, arginina;

Debido a la composición equilibrada, hay un conjunto rápido de masa muscular: de un mes a 5-6 kilogramos;

Aumento de energía, el tono de todo el cuerpo.

Está disponible en un banco en volumen de 0,9 y 2,2 kilogramos, en un paquete - 4,5 kilogramos. El costo de los bancos en la cantidad de 2,2 kilogramos es de 2.700 rublos.

Masa verdadera del fabricante BSN

Este es un producto de bajo índice glucémico que se usa para aumentar la masa muscular. Se compone de aminoácidos y proteínas que tienen una alta biodisponibilidad.

Durante el uso del aditivo hay un inicio del crecimiento muscular, debido al alto nivel de proteína en el jugador.

Ventajas:

• Alto valor nutricional y contenido calórico. La composición de una porción es de 710 Kcal, 58 g de carbohidratos, 50 gramos de proteínas, casi 150 calorías de grasas;
• Almacén equilibrado. En el suplemento hay de 6 a 18 vitaminas, oligoelementos, fibra;
• Buena absorción por parte del cuerpo;
• rápido aumento de la masa muscular;
• Durante el uso, hay una afluencia de energía, fatiga y mayor eficiencia.

Contenidos en latas en el volumen de 2.6 kilogramos y en paquetes - 4.65 kilogramos. El costo del banco es de 2500 rublos.

"Muscle juice revolution 2600" por Ultimate Nutrition

A pesar de que este aditivo contiene un bajo nivel de azúcares y vitaminas, no es peor que los productos anteriores. Durante el consumo, el metabolismo se normaliza y el sistema digestivo mejora.

Además, la composición equilibrada permite una rápidaAumentar la masa muscular.

Características positivas de un gyanner:

Alto contenido calórico: en una porción es de casi 1020 Kcal;

Nutrición: en una porción de la mezcla contiene 170 gramos de carbohidratos, 18 aminoácidos, 56 gramos de proteína, fibra, 80 calorías de grasa;

Saturación del cuerpo de nutrientes;

Un rápido aumento de la masa muscular: durante un mes puede ganar hasta 8 kilogramos de masa muscular;

Durante el consumo, la energía del cuerpo se absorbe y se elimina la fatiga.

Está disponible en un banco en el volumen de 2.12 kilogramos y en un cubo - 5.4 kilogramos. El costo del banco es de 2700 rublos.

"Pro Complex Gainer" por Optimum Nutrition

Este producto contiene un alto porcentaje de proteínas en relación con los carbohidratos: de 55 a 85. Por lo tanto, el Ganner es adecuado para aumentar el peso muscular neto de los atletas con un cuerpo sólido.

A pesar de que el suplemento contiene un bajo nivel de aminoácidos, esto se compensa con altos niveles de vitaminas y oligoelementos.

Ventajas de un gyerner:

Contenido alto en calorías: en una porción hay casi 650 calorías;

Propiedades nutricionales: en una porción contiene 85 gramos de carbohidratos, 55 gramos de proteínas, 70 calorías de grasas;

Composición equilibrada: más de 20 vitaminas, alto nivel de minerales, componentes nutricionales, aminoácidos, fibra;

Debido al alto contenido de nutrientes, el uso de giner cubre el 20-50% del requerimiento diario de vitaminas y nutrientes;

Buena asimilación y rápido aumento de la masa muscular: durante un mes puede obtener de 2 a 5 libras.

Disponible en un banco de 2.3.kilogramo, en paquete - 4,6 kilogramos. El costo del banco es de 2800 rublos.

Cómo tomar suplementos

Muchos atletas experimentados creen que es conveniente tomar un jugador después del entrenamiento porque es en este momento que aparece una ventana de proteínas y carbohidratos.

Después de su uso, el giner lo cerrará y, como resultado, proporcionará al cuerpo del atleta toda la energía necesaria para recuperar la fuerza y ​​el reclutamiento de la masa muscular.

Si toma el suplemento antes de comenzar el entrenamiento, le proporcionará al cuerpo el sustrato energético necesario en forma de carbohidratos, lo que aumentará la efectividad del entrenamiento y aumentará su duración.

Y un alto nivel de concentración de aminoácidos desde el comienzo del entrenamiento suprimirá los procesos catabólicos. Sin embargo, en este método de administración hay un lado negativo: durante el entrenamiento no engordará y las posibilidades de que aumente aumentarán varias veces.

Debe adoptarse de acuerdo con las siguientes recomendaciones:

• La mezcla seca se puede diluir con leche, jugo o agua. Todo está bien mezclado;
• La proporción de la mezcla seca y el líquido se puede tomar a su gusto;
• Recuerde que en ningún caso diluya la mezcla seca con agua hirviendo, de lo contrario, la máquina perderá todas sus cualidades útiles;
• También es indeseable tomar este producto durante el secado, la dieta y durante los períodos de alivio muscular.

¿Ayuda a perder peso, ganar masa muscular en casa y no solo peso en forma de grasa?

Para comprar ayuda para ganar masa muscular, y no grasa, es importante durante el tiempo.se adhieren a las siguientes reglas:

La admisión solo debe realizarse junto con los entrenamientos, de lo contrario, la masa se distribuye de forma desigual y tendrá que seguir perdiendo peso;

No es necesario reemplazar las llaves por alimentos. Debe ser consumido con alimentos, pero no en su lugar;

Es mejor tomar el producto por la mañana 1 hora antes del entrenamiento para cargar energía y aumentar la resistencia, y después de 40 minutos después del entrenamiento para cerrar la ventana de proteínas;

Puede combinar el uso de diferentes géiseres con diferentes niveles de calorías y nutrientes;

Estos productos se pueden combinar con diferentes suplementos nutricionales;

Es recomendable leer las instrucciones antes del uso, por lo que diferentes fabricantes pueden tener diferentes recomendaciones de uso y dosificación;

Es deseable mezclar el polvo con leche;

No se recomienda beber más de 3 cócteles por día;

No se confunda con un gel de proteínas. Estos dos productos se utilizan para diferentes propósitos, con diferente composición y efecto;

No debes tomar vitaminas cuando pierdes peso, porque junto con la masa muscular, aumenta la capa de grasa.

Cómo entender si un aditivo es adecuado para humanos

Determine de inmediato si un giner es adecuado o no, es bastante difícil. En la etapa inicial, esto puede entenderse a partir de las sensaciones en el estómago. Si de repente tiene una sensación desagradable, necesita cambiar el sabor del suplemento.

Entendiendo si un producto es adecuado para un atleta, es solo 2-3 semanas después de su uso. Asegúrate de seguir los resultados:

• Si de repentese formó un exceso de grasa, luego se indicará que el producto no es adecuado. En este caso, es mejor elegir un cuidador con menos carbohidratos;
• Si hay un conjunto de masa uniforme, entonces el producto es totalmente adecuado para el cuerpo y debe seguir bebiéndose;
• Si el peso del cóctel no aumenta y permanece en su lugar durante varias semanas, entonces debes elegir un jugador de alto contenido de carbohidratos diferente.

Contraindicaciones y efectos secundarios

No es deseable su uso para las personas que son propensas a la obesidad, porque el cuerpo no podrá quemar el exceso de carbohidratos. Esta herramienta se recomienda solo para personas delgadas para ganar peso.

Los siguientes efectos secundarios pueden ocurrir con una dosis excesiva por semana:

Reacciones alérgicas;

Obesidad;

Trastornos de la digestión, distensión abdominal;

Aumento del azúcar en la sangre;

Problemas con los riñones.

¿Entonces deberías usar un jugador para ganar peso? La respuesta es obvia. El aumento de peso con la ayuda de géiseres es un método eficaz, pero bastante complicado.

Al usar este producto, debe cumplir con las reglas de administración, de lo contrario se pueden obtener depósitos de grasa en lugar de músculo.

Tampoco es necesario olvidarse de los efectos secundarios, el uso excesivo de un jugador puede causar consecuencias desagradables para la salud.