Semillas de girasol: un producto increíblemente útil, delicioso y nutritivo, uno de los favoritos de muchas generaciones de eslavos. Muchos de nosotros no imaginamos la vida sin un clic agradable de la piel bajo los dedos y comiendo paquetes deliciosos y bien horneados. Pero para no lastimarse, debe conocer los beneficios y los daños de este producto para mujeres y hombres. Te lo contaremos hoy.
Contenido
- Semillas de girasol: composición, contenido calórico
- Propiedades útiles y daño de las semillas de girasol
- Beneficio y daño de las semillas: video
- Semillas de girasol: foto
Semillas de girasol: composición, contenido calórico
Las semillas de girasol son un producto impresionante que se puede comparar con los huevos e incluso la carne con nutrición, pero se digieren mucho más rápido y más fácil que este último. Las semillas de girasol contienen una gran cantidad de vitamina D. Por su cantidad, pueden competir incluso con el hígado de bacalao, y es el líder indiscutible en el contenido de esta vitamina.
Además, las semillas contienen una gran cantidad de taninos, caroteno, fósforo, potasio y magnesio, que son tan importantes para la operación del músculo cardíaco. Además de todos los elementos anteriores, las semillas contienen vitaminas A, E y vitaminas del grupo B.
Las semillas contienen muchos elementos traza útiles
Las semillas debidas a diversos elementos en su composición son suficientemente calóricas. En 100 g de semillas de girasol hay una gran cantidad de calorías, más de 700 kcal. Este valor no solo supera el indicador de muchos cultivos hortofrutícolas, sino tambiénPan, e incluso carne.
Diferencias significativas en las semillas del resto de los productos (almacenan todos los elementos útiles mucho más tiempo que otros productos) hasta seis meses.
Propiedades útiles y daño de las semillas de girasol
Dependiendo del tipo de tratamiento de la semilla, las propiedades útiles de este producto pueden variar significativamente.Consideremos en detalle cada uno de ellos.
Tostado y pelado
Las semillas tostadas contienen los mismos elementos útiles que el crudo, pero, desafortunadamente, en una cantidad mucho menor.El uso de semillas de girasol crudas o fritas se recomienda para los siguientes fines:
Por separado, uno debe decir un par de palabras sobre el daño de las semillas en el maní y pelado.Por lo tanto, la piel protege a las semillas de los procesos oxidativos de las grasas contenidas en los núcleos, por lo que es mejor usar solo las semillas que se venden en la piel.Además, el uso de semillas en grandes cantidades puede causar acidez estomacal prolongada.
Debido a su contenido calórico, las semillas están contraindicadas para aquellos que son propensos a estar completos porque se comen fácilmente en grandes cantidades y luego lo más rápidamente posible dan un efecto no deseado.
Semillas blancas
Las semillas de girasol contienen algunos elementos que envuelven las cuerdas vocales y las afectan de la mejor manera.Por lo tanto, el uso de semillas está contraindicado para quienes cantan o actúan en público.
Es importante evitar el uso de semillas "viejas", ya que con el tiempo acumulan una gran cantidad de cadmio, que tiene un efecto devastador en el sistema nervioso y los riñones.
Consejo.Si sufre de estrés permanente en el trabajo, experimenta depresión o experimenta una carga psicoemocional temporal, luego compre unos cuantos vasos de semillas sin pelar y fríalos en casa, o compre los preparados en el paquete.Coma medio vaso de granos todos los días, además, pele las semillas mejor con sus manos.El efecto será impresionante.
Semillas de girasol blancas
La existencia de una variedad blanca de semillas ha aprendido mucho no hace mucho, pero ya logró ganar su lugar junto con las semillas de girasol comunes.Semillas blancas hasta cierto punto.Difieren de lo ordinario: fácil de limpiar, muy grande, no deje rastros en las manos, con sabor a nuez.
Estas semillas contienen aminoácidos que normalizan el metabolismo de las grasas en el cuerpo, así como una cantidad significativa de vitamina A, E y D (lo que lo convierte en un producto indispensable para las personas que sufren de fragilidad ósea). El magnesio en forma de semillas blancas fortalece el sistema inmunológico, respalda el trabajo del corazón, y el zinc fortalece los folículos pilosos y hace que el cabello sea brillante y obediente.
semillas de girasol brotadas
Semillas de semillas de girasol: un producto increíblemente valioso, cuyos beneficios simplemente se desbordan. Por lo tanto, las semillas germinadas contienen una gran cantidad de tocoferol (vitamina E), que apoya el funcionamiento normal del sistema reproductivo, los músculos y las células del hígado.
También las semillas germinadas son ricas en fibra, lo que ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas dañinas y normaliza la mucosidad del tracto intestinal.
Las semillas germinadas contienen elementos raros de cromo y litio que pueden prevenir el agotamiento nervioso. Además, son una fuente de ácido fólico, que es simplemente insustituible para las mujeres embarazadas y las que sufren de enfermedades de la tiroides.
No se puede decir que las plántulas de girasol sean algo dañinas, sino que deben usarse con precaución para quienes sufren de urolitiasis, ya que el uso de gérmenes puede causar dolor o flatulencia en el fondo de piedras /arena. Este producto no debe atraer la ternura, ya que la celulosa que contiene puede romperse.El trabajo del tracto digestivo debilitado. Y para aquellos que sufren el rechazo del gluten y en todo es necesario abstenerse del uso de semillas de girasol brotadas.
Nos familiarizamos con las propiedades útiles de las semillas de girasol y también hablamos sobre el daño que podrían causar. Use este producto en cantidades razonables y obtenga un resultado positivo. Estar saludable
Beneficios y daños a las semillas: video
Semillas de girasol: foto
